Omega-3 yog 'kislotalarining 7 eng yaxshi o'simlik manbalari
Omega-3 yog 'kilotalari ko'plab og'liq uchun foydali bo'lgan muhim yog'lardir.Tadqiqotlar huni ko'ratdiki, ular yallig'lanihni kamaytirihi, qon trigliteridlarini kamaytirih...
Qisqartirish: yaxshi yoki yomonmi?
Qiqartirih - bu pihirih va pihirihda ihlatiladigan yog 'turidir.Odatda bu vodorodli o'imlik moyidan tayyorlanadi va Amerika ohxonalarida 1900 yillarning bohlariga borib taqaladigan uzoq tarixg...
Gazlangan (gazlangan) suv: yaxshi yoki yomonmi?
Gazlangan uv - tetiklantiruvchi ichimlik va hakarli alkogoliz ichimliklarga yaxhi alternativa.Biroq, ba'zi odamlar bu izning og'lig'ingizga yomon ta'ir qilihi mumkinligidan xavotirda.U...
Yaxshi uyqu nima uchun muhim 10 sabab
Kechai yaxhi uxlah og'liq uchun juda muhimdir.Alida, bu og'lom ovqatlanih va jimoniy mahqlar kabi muhimdir.Afuki, tabiiy uyqu rejimiga xalaqit beradigan juda ko'p nara mavjud.Hozir odamlar...
Sizning jigaringiz uchun foydali bo'lgan 11 ta oziq-ovqat
Jigar - bu organning quvvat manbai.U oqillar, xoleterin va afro ihlab chiqarihdan vitaminlar, minerallar va hatto uglevodlarni aqlahgacha turli xil muhim vazifalarni bajaradi.huningdek, pirtli ichimli...
Metionin va glitsin - mushaklarning miqdori juda yomonmi?
Muhak go'hti amion kilotali metioninga boy, ammo gliin nibatan pat.Onlayn og'liqni aqlah hamjamiyatida metioninni yuqori miqdorda qabul qilih - ozgina gliin bilan birgalikda tanangizda nomutan...
Nega Skyr to'yimli va juda sog'lom
kyr - bu butun dunyo bo'ylab mahhur bo'lib chiqadigan Ilandiya ut mahulotlari.Oqil miqdori yuqori va vitaminlar va minerallarning ko'pligi bilan kyr odatda dietaga to'yimli qo'himc...
6 qulay Tapioka nişastasının o'rnini bosadigan narsalar
Tapioka uni yoki tapioka nişataı, kaava ildizining kraxmalidan tayyorlangan mahhur, kleykovina undir (1). Ehtimol, u qalin, chaynalgan tuzilihi bilan mahhur bo'lib, u kleykovina pihiriqlarga boy, ...
Yerba turmush o'rtog'ining 8 sog'liq uchun foydalari (fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan)
Yerba mate - bu butun dunyoda mahhur bo'lib borayotgan Janubiy Amerika an'anaviy ichimlik.Bu qahvaning kuchi, choyning og'liq uchun foydai va hokoladning quvonchi ekanligi aytilgan.Erba tu...
Elektrolitlar: ta'rifi, funktsiyalari, nomutanosibligi va manbalari
Elektrolitlar tanangizdagi ko'plab zarur jarayonlarda ihtirok etadi.Ular aab impullarini o'tkazihda, muhaklar qiqarihida, izni uvda uhlab turih va tanangizning pH darajaini bohqarihda muhim ro...
Yuqori intensivlikdagi intervyu (HIIT) ning 7 afzalliklari
Garchi ko'pchilik jimoniy faollik og'lom bo'lihini biliha-da, dunyodagi odamlarning taxminan 30 foizi etarlicha ovqatlanmaydilar (1).Agar izda jimoniy mehnat talab qilinadigan ihingiz bo&#...
Shampan keto-do'stmi?
Ko'pincha maxu holatlarda tuhlik qilih uchun ihlatiladigan hampan - bu gazlangan oq harobning bir turi. Umuman olganda, bu hirin va yuqori hakar bilan bog'liq.Keto dietai uglevodlarni juda kam...
Qo'zi 101: Oziqlantirish omillari va salomatlikka ta'siri
Qo'zi - bu yoh uy qo'ylarining go'hti (Ovi arie).Bu qizil go'htning bir turi - bu tovuq yoki baliqdan ko'ra temirga boy utemizuvchilarning go'hti uchun ihlatiladigan atama.Yoh ...
Laktozasiz xun: Ovqatlanish uchun ovqat
Laktoza mavjud bo'lmagan dieta utdagi qandning bir turi bo'lgan laktoza yo'q qiladigan yoki cheklaydigan oddiy ovqatlanih odati.Ko'pchilik ut va ut mahulotlarida odatda laktoza mavjudl...
Sizni muntazam ravishda saqlashga yordam beradigan tabiiy laksatiflar
Lakatiflar izning ohqozon og'lig'ingizga kuchli ta'ir ko'ratihi mumkin.Ularning organizmga ta'iri tufayli, lakatiflar ich qotihini engillahtiradi va muntazam ichak harakatini rag&#...
Vervain nima? Bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar
Vervain, huningdek, verbena deb nomlanuvchi Verbena officinali, va xochning o'ti, bu Evropa va Oiyo uchun ko'p yillik o't hioblanadi (1).Zavodga tegihli Verbenaceae oilai va lobed, tihli b...
Makkajo'xori siz uchun yaxshimi? Oziqlantirish faktlari va boshqalar
Makkajo'xori - bu dunyo bo'ylab arlar davomida ite'mol qilingan kraxmalli abzavot va donli don. U tolaga, vitaminlarga va minerallarga boy. hu bilan birga, makkajo'xori og'liq uchu...
Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun 19 ta eng yaxshi taom
Ovqat hazm qilih tizimi og'lig'ingizda juda muhim rol o'ynaydi, chunki u ozuqaviy moddalarni olih va chiqindilarni yo'q qilih uchun javobgardir. Afuki, ko'p odamlar turli abablarga...
Bug'doy kremining foydasi tegadimi?
Bug'doy kremi - bu mahhur nonuhta porridge.Bu farinadan tayyorlangan bo'lib, u yaxhi mutahkamlik hoil qilih uchun maydalangan bug'doydan olingan iiq donning bir turi.illiq, qalin tuzilihga...
Kvinoaning sog'liq uchun isbotlangan 11 ta foydasi
Quinoa dunyodagi eng mahhur og'liqni aqlah mahulotlaridan biridir.Quinoa tarkibida kleykovina, oqil miqdori yuqori va barcha to'qqizta muhim aminokilotalarni o'z ichiga olgan oz miqdordagi...