Lemons 101: Oziqlantirish faktlari va sog'liq uchun foydalari
Limon (Titru limon) dunyodagi eng mahhur titru mevalar iraiga kiradi.Ular limon daraxtlarida o'adi va al itron va ohakning gibrididir.Limondan zavqlanihning ko'plab uullari mavjud, ammo ular j...
MCT yog'i va hindiston yong'og'i yog'i o'rtasidagi farq nima?
O'rta zanjirli trigliterid (MCT) yog'i va hinditon yong'og'i yog'i ketogenik yoki keto dietai bilan bir qatorda mahhur bo'lib o'gan yog'lardir.Ularning xuuiyatlari bir-...
Ovqat hazm qilish va salomatlikni yaxshilash uchun 8 ta fermentlangan taom
Fermentatiya - bu hakarni bakteriyalar va xamirturuh bilan parchalahni o'z ichiga oladigan jarayon.Bu nafaqat ovqatlarning aqlanihini yaxhilahga yordam beradi, balki fermentlangan taomlarni ite...
8 Probiyotiklarning sog'liq uchun foydalari
Probiyotiklar bu fermentlangan ovqatlar yoki qo'himchalar orqali ite'mol qilinihi mumkin bo'lgan tirik mikroorganizmlar (1).Ko'proq tadqiqotlar huni ko'ratadiki, izning ovqat hazm ...
Avakadoni muzlatib qo'yishingiz mumkinmi va kerakmi?
Avakado - foydali yog'lar, vitaminlar va minerallarga boy mazali va mahhur meva.Avokadolar mavumda yoki otuvda bo'la, zaxiralahni xohlaydi. Biroq, pihganlar tezda buzilib, jigarrang va qo'...
Qovoqqa oid kollagen nima va uning foydasi bormi?
Kollagen tanangizdagi ko'p miqdordagi oqil bo'lib, ko'plab hayvonlarda ham mavjud.Teri, uyaklar, tendonlar, bog'lamlar, muhaklar va qon tomirlarida aoiy qurilih qimlaridan biri bo'...
Bir hafta ichida 10 funtni yo'qotish uchun 7 bosqichli reja
Agar iz bir hafta ichida 10 funt (4,5 kg) yo'qotmoqchi bo'langiz, unda iz amarali rejaga amal qilihingiz kerak.Men uhbu rejani ta'til yoki fotoeiya kabi voqealar oldidan tez kilogramm beri...
Asafoetida nima? Foyda, yon ta'siri va foydalanish
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.Aafoetida (Ferula aafoetida) ildizlaridan olingan quritilgan datani Ferula o'iml...
Sovuq bosilgan zaytun moyining 12 foydasi va foydalanish
ovuq boih iiqlik yoki kimyoviy voitalardan foydalanmadan zaytun moyini tayyorlahning keng tarqalgan uulidir. Bu zaytunni xamirga maydalahni, keyin yog'ni pulpadan ajratih uchun mexanik boim bilan ...
Ketoda mushak yaratish: to'liq qo'llanma
Ketogenik yoki keto dietai tobora ommalahib bormoqda. Bu juda oz miqdordagi uglevodli, yuqori yog'li parhez bo'lib, ko'p odamlar vazn yo'qotih uchun foydalanadilar va bohqa og'liq ...
Kam uglerodli dietalar haqida 9 afsona
Kam uglevodorodli dietalar haqida juda ko'p noto'g'ri ma'lumotlar mavjud.Ba'zilar buni eng maqbul inon dietai deb ta'kidlahadi, bohqalari ea uni beqaror va zararli naja deb bil...
Yarrow choyining paydo bo'ladigan foydalari va ulardan foydalanish
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.Yarrow choyi mahhur dorivor o'imlikdan tayyorlanadi (1).Yarrow (Achillea millefo...
Sharbat: Yaxshi yoki yomonmi?
Meva va abzavotlar og'lig'ingizga yaxhi ta'ir qiladi. Ulardan ba'zilari hatto urunkali kaalliklar, maalan, yurak kaalligi va araton xavfini kamaytiradi (1).Yangi meva va abzavotlardan ...
Baliqni pishirishning eng sog'lom usuli nima?
Baliq - bu haqiqatan ham foydali taom. Uni muntazam ravihda ite'mol qilih og'liqning bir qator kaalliklari, hu jumladan yurak xataligi, inult va depreiya xavfini kamaytirihi mumkin (1, 2, 3, 4...
Qahva va antioksidantlar: siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Kofe haqidagi fikrlar bir-biridan kekin farq qiladi - kimdir uni og'lom va quvvatlantiruvchi deb hioblaydi, bohqalari bu qo'hadi va zararli deb ta'kidlaydi.hunga qaramay, dalillarni ko'...
Spirtli ichimliklar Veganmi? Pivo, vino va spirtli ichimliklar uchun to'liq qo'llanma
o'nggi o'rovlar huni ko'ratdiki, AQhda 5 milliondan ortiq kattalar vegetarian dietaiga rioya qilmoqdalar (1). Vegan parhez hayvonlarning barcha mahulotlarini, hu jumladan go'ht, ut, tu...
Yashil banan: yaxshi yoki yomonmi?
Banan nihoyatda mazali va ite'mol qilih oon.Bundan tahqari, ular ko'plab zarur vitaminlar va minerallarga boy.Ko'p odamlar bananlarni ariq va pihgan paytda ite'mol qiladilar, ammo yahi...
Temir tanqisligining 10 alomatlari va belgilari
Temir tanqiligi tanada mineral temir etarli bo'lmaganda paydo bo'ladi. Bu qizil qon tanachalarining g'ayritabiiy darajada pat darajaiga olib keladi.Bu temir gemoglobinni, tanadagi kilorodn...
Yogurt 101: Oziqlantirish faktlari va sog'liq uchun foydalari
Yogurt utga jonli bakteriyalar qo'hib tayyorlangan dunyodagi eng mahhur fermentlangan ut mahulotlaridan biridir.U minglab yillar davomida egan va ko'pincha ovqat yoki atıştırma, huningdek olar...
Alternativ kunlik ro'za: Boshlang'ichning keng qamrovli qo'llanmasi
Bir kunlik ro'za tutih - uzlukiz ro'za tutihning bir uuli.Uhbu parhezda iz bohqa har kuni ro'za tutaiz, ammo ro'za tutmaydigan kunlarda xohlagan narangizni ite'mol qilaiz.Uhbu diet...