Sizga kuniga qancha temir kerak?
izning dietangizda temir moddaining ko'p yoki kamligi og'liq muammolari, jigar muammolari, temir tanqiligi kamqonligi va yurakka zarar etkazihi mumkin (1).Tabiiyki, ideal miqdordagi temir qanc...
Adzuki fasollari: ovqatlanish, foydalari va ularni qanday pishirish
Adzuki faollari, huningdek, azuki yoki aduki deb nomlanadi, harqiy Oiyo va Himoloylarda o'adigan kichik loviya. Ular turli xil ranglarda bo'lihiga qaramay, qizil adzuki loviyalari eng taniqli....
Xantal qanday tayyorlanadi? Foydalanish, turlari va almashtirishlar
Tayyorlangan xantal odatda kavanoz yoki iqih hihaiga tuhadigan ommabop, eyihga tayyor ziravorni anglatadi. Turli xil navlarga ega bo'lihiga qaramay, umumiy tarkibiy qimlarga to'liq yoki maydal...
Amerikadagi 15 zararli zararsiz oziq-ovqat
"Kerakiz oziq-ovqat" ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan qayta ihlangan oziq-ovqatlarni anglatadi. Darhaqiqat, ba'zilarida zararli moddalar bo'lihi mumkin.Afuki, bu ovqatlar odatda...
8 Sog'lom foydali glyutensiz don
Kleykovina bug'doy, arpa va javdarda mavjud bo'lgan oqildir. U egiluvchanlikni ta'minlaydi, nonni ko'tarihga imkon beradi va ovqatlarga chaynalgan to'qimalarni beradi (1, 2).Garchi...
Emin aminokislotalar: ta'rifi, foydalari va oziq-ovqat manbalari
Ko'pincha oqillarning qurilih elementi deb ataladigan aminokilotalar tanangizda juda muhim rol o'ynaydigan birikmalardir.Ular proteinlar va gormonlar va neyrotranmitterlarning intezi kabi hayo...
20 Yuqori proteinli mazali taomlar
Protein organlar, muhaklar, teri va gormonlarning aoiy tarkibiy qimidir. To'qimalarni aqlah va tiklah uchun tanangiz oqilga muhtoj. hu bilan birga, bolalar o'ihi uchun kerak.Tadqiqotlar huni k...
Ko'p shakarni iste'mol qilishni to'xtatishning 14 oddiy usuli
hakarni ko'p ite'mol qilih tanangiz uchun qila oladigan eng yomon ihlardan biridir. Bu izning og'lig'ingizga ko'plab albiy ta'ir ko'ratihi mumkin.Bu emirib ketih, 2-toifa d...
Yuqori darajada semiradigan 10 ta taom
Odamlar haddan tahqari ovqatlanib, ko'p abablarga ko'ra og'irlahadi. Aoiy abablardan biri bu juda ko'p kaloriya ite'mol qilihdir.Ta'kidlanihicha, ba'zi oziq-ovqatlar bohqal...
Ketogenik parhez vazn yo'qotish uchun ishlaydimi?
Ketojenik yoki keto dietai o'nggi yillarda ommalahib borgan juda kam uglevodli, yuqori yog'li ovqatlanih odati.Bu og'liq uchun bir nechta ta'irchan takliflarni ko'ratdi, hu jumlada...
Sizning dietangizdan kleykovina yo'q qilinishiga yordam beradigan 12 ta oddiy maslahatlar
Kleykovina bug'doy, arpa va javdar kabi donalarda topilgan oqillar guruhining umumiy nomi.Garchi ko'pchilik kleykovina hech qanday muammoiz eyihi mumkin bo'la-da, bu ellyul kaalligi yoki k...
Apple sirkasi yomon ta'sir qiladimi?
Olma irkai ko'pincha pihirihda va pihirihda yoki marinadlar, bintlar va hatto ichimliklar tayyorlahda ihlatiladi. Buning uchun tug'ralgan olma uv bilan qoplangan va etanol hoil qilih uchun fer...
Likopen: sog'liq uchun foydalar va eng yaxshi oziq-ovqat manbalari
Likopen antiokidant xuuiyatlarga ega o'imlik ozuqai. Bu pomidor, tarvuz va puhti greyfurt kabi qizil va puhti mevalarni o'ziga xo rangi beradigan pigmentdir. Likopen og'liq uchun foydalar ...
Go'sht: yaxshi yoki yomonmi?
Go'ht juda ziddiyatli taomdir.Bir tomondan, bu ko'plab parhezlardagi htapel va oqil va muhim ozuqalarning ajoyib manbai.Bohqa tomondan, ba'zi odamlar uni eyih zararli, axloqiz va kerakiz d...
Phentermine vazn yo'qotish uchun ishlaydimi? Xun tabletkasini ko'rib chiqish
Yaxhi muvozanatli, kam kaloriya dietaini ite'mol qilih va muntazam ravihda jimoniy mahqlar qilih kilogramm halokatining aoi bo'lib, ba'zi dorilar kuchli tuzatuvchi bo'lib xizmat qilihi...
14 "Sog'lom yo'l safari" taomlari
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.Yo'l afari bilan yakka yoki do'tlaringiz va oilangiz bilan ayohat qilih uchu...
Koks va parhez kokslari qancha kofeinni o'z ichiga oladi?
Coca-Cola Claic - odatda oddiy kok deb ataladi va Diet Coke - butun dunyo bo'ylab mahhur ichimliklar.hu bilan birga, alkogoliz ichimliklarni ite'mol qilih ko'plab kilogramm ortihidan yuqor...
Suvda eriydigan vitaminlar: C va B kompleksi
Vitaminlar ko'pincha ularning eruvchanligiga qarab taniflanadi.Ularning akariyati uvda eriydi va uvda eriydigan vitaminlar deb ataladi. Bunga javoban, yog'da (uyuq yog ') eriydigan faqat t...
6 mazali va foydali tosh mevalari
Gilo, haftoli va olxo'ri juda mazali bo'lihdan tahqari yana bir umumiy jihati bor: ularning barchai toh mevalardir.Toh mevalari yoki drupalar yumhoq, uvli tanaining markazida chuqur yoki "...
Asal sizga yaxshimi yoki yomonmi?
Aal ko'pincha oddiy hakarga og'lom alternativa ifatida otiladi.Bu ko'p jihatdan og'liq uchun foydalari va antiokidant tarkibiga bog'liq.Biroq, ba'zilar aal izning hirin tihingi...