Og'irligi va massa uchun eng yaxshi 10 ta qo'shimchalar
Garchi vazn yo'qotih ko'p odamlar uchun maqad bo'la-da, bohqalari vazn orttirihga umid qilihadi, ko'pincha muhaklarni ko'proq ko'rih va hi qilih yoki port ihini yaxhilah.Qanday...
Termojenik qo'shimchalar yog 'yoqilishiga yordam beradimi?
Termojenik qo'himchalar izning metabolizmingizni kuchaytirih va yog 'yoqilihini ko'paytirih uchun mo'ljallangan tabiiy ingredientlarni o'z ichiga oladi. Eng mahhur termojenik qo...
Oq guruch siz uchun foydalimi yoki yomonmi?
Ko'pgina og'liqni aqlah jamoalari oq guruchni zararli variant deb bilihadi.U juda qayta ihlangan va uning korpui (qattiq himoya qoplami), kepak (tahqi qatlam) va mikrob (ozuqaviy moddalarga bo...
Kanola yog'i sog'lommi? Bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar
Kanola yog'i - on-anoqiz ovqatlarda topilgan o'imlik moyi. Ko'pchilik kanola yog'ini uning og'lig'iga ta'iri va uni ihlab chiqarih uullaridan xavotirlanihlari ababli dietad...
Yog 'va margarin: Qaysi biri sog'lom?
Internetda juda ko'p miqdorda noto'g'ri ovqatlanih haqida noto'g'ri ma'lumotlar mavjud.Uning bir qimi ut tadqiqotlar yoki to'liq bo'lmagan dalillarga aolangan, bohqa ma...
Uyda qolganda stressni iste'mol qilishning oldini olishning 13 usuli
O'zini izolyatiya qilih COVID-19 ga qarhi himoya qilihning eng yaxhi uuli bo'la ham, uyda yopihib qolih ba'zi noog'lom xatti-harakatlarga, hu jumladan tre va zerikih tufayli haddan tah...
Pishirish soda va pishirish kukuni o'rtasidagi farq nima?
Pihirih oda va pihirih kukuni ikkala xamir beruvchi voitalar bo'lib, ular pihirilgan mahulotlarning ko'tarilihiga yordam beradigan moddalardir.Tajribali va havakor novvoylar ko'pincha o...
Psoriazni detoks yoki tozalash vositasi bilan davolash mumkinmi?
Poriaz - bu urunkali teri kaalligi, bu izning dietangizni o'z ichiga olgan holda bir nechta omillarga ta'ir qilihi mumkin.Poriaz detok dietai ko'pincha tanangizdan tokinlarni olib tahlaydi...
24 Tez va mazali paleo gazaklari
Paleo dietai qayta ihlangan ovqatlar, tozalangan hakar, donalar, un'iy tatlandırıcılar, ut mahulotlari va dukkakli ekinlardan tahqari (1) ovqatlanihning mahhur uuli hioblanadi. Bu zamonaviy ajdodl...
Sutdan ajratish 101: chaqalog'ingizni ovqatlanishdan boshlash
utdan ajratih - bu utga to'liq ihongan bolalarni qattiq ovqat bilan tanihtirih jarayoni.U birinchi og'iz ovqatdan bohlanadi va ona uti yoki utli utning oxirgi ozuqai bilan tugaydi (1).Qattiq o...
Natriyni juda ko'p miqdorda iste'mol qilishning kam ma'lum bo'lgan xavflari
Natriy elektrolit va tol tuzining aoiy tarkibiy qimidir.Natriy miqdori yuqori qon boimi bilan bog'liq va og'liqni aqlah tahkilotlari ite'mol qilihni cheklahni malahat berihadi (1, 2, 3).Ko...
Zaytun sizga ozishga yordam beradimi?
O'rta er dengizi mazali mevai bo'lgan zaytun ko'pincha davolanadi va to'la-to'ki tuzlangan atıştırmalık ifatida ite'mol qilinadi. Ko'p odamlar, huningdek, ularni pizza va a...
6 Uglevodlari kam bo'lgan zararli oziq-ovqatlar
Kam uglevodli ovqatlanih uuli juda mahhur.Eng yaxhi naralardan biri hundaki, odamlar odatda kilogramm berih uchun kaloriyalarni hioblahlari hart ema.Uglevodlar kam aqlanib turganda, tuyadi paayadi.Bu ...
DEHB da ovqatlanishning ahamiyati bormi?
Xun DEHB xatti-harakatlarining buzilihini keltirib chiqarihi haqida hech qanday dalil yo'q.Ammo, tadqiqotlar huni ko'ratadiki, ba'zi odamlar uchun dietadagi o'zgarihlar imptomlarni yax...
Eman po'stlog'i: foydalari, dozalari, yon ta'siri va boshqalar
Eman po'tlog'i (Quercu alba) ning daraxtlaridan keladi Fagaceae oila, odatda himoliy Amerikada tug'ilgan oq eman navlari. Daraxtda hoil bo'ladigan gall deb nomlanadigan ichki po'tl...
Gelato va Muzqaymoq: farq nima?
Yozning balandligida biron bir hahar markazini aylanib chiqing va iz yog'li, muzlatilgan hirinlikka ko'milgan yuzlarni beraiz.Muzqaymoq va jelato o'rtaidagi farqni uzoqdan aytih qiyin bo&#...
Omega-3 yog 'kislotalarining eng muhim 3 turi
Omega-3 yog 'kilotalari ko'plab og'liq uchun foydali bo'lgan muhim yog'lardir.Biroq, omega-3 larning barchai bir xilda yaratilmagan. 11 tur oraida eng muhim 3 ta: ALA, EPA va DHA.A...
O'zingizning hazm qilishni tabiiy ravishda yaxshilashning 11 eng yaxshi usuli
Ohqozon, gaz, ko'ngil aynihi, ko'ngil aynih, ich qotihi yoki diareya kabi har qanday odam vaqti-vaqti bilan ovqat hazm qilih alomatlarini bohdan kechiradi. Ammo, bu alomatlar tez-tez uchrab tu...
Eat Stop Eat Sharh: Bu vazn yo'qotish uchun ishlaydimi?
To'xtoviz ro'za tuhunchai og'liqni aqlah va og'lomlahtirih dunyoini bo'ron bilan qabul qildi.Ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar huni ko'ratadiki, davriy, qiqa muddatli ro'z...
Bug'doy oqsilining izolati va kontsentrati: farq nima?
Protein kukunlari, ichimliklar va baralar eng mahhur xun takviyeidir.Uhbu mahulotlarda mavjud bo'lgan eng keng tarqalgan protein turlaridan biri utdan olingan zardobdir.Zardob oqili turli xil turl...