Go'shtni pishirishning eng sog'lom usuli nima?
Go'ht ko'plab dietalarda aoiy oziq-ovqat hioblanadi. Bu mazali, qoniqarli va yuqori ifatli protein va bohqa muhim ozuqaviy moddalarning ajoyib manbai.Ammo pihirihning turli uullari go'htni...
Xolesterol darajasini pasaytirishning 10 ta tabiiy usuli
Xoleterin jigarda ihlab chiqariladi va juda ko'p muhim funktiyalarga ega. Maalan, bu izning hujayralaringiz devorlarini molahuvchan bo'lihiga yordam beradi va bir nechta gormonlarni ihlab chiq...
Yulaf va jo'xori uni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari
Yulaf er yuzidagi eng foydali donalardan biridir. Ular kleykovina tarkibidagi don va muhim vitaminlar, minerallar, tola va antiokidantlarning ajoyib manbai. Tadqiqotlar huni ko'ratadiki, uli va jo...
Og'irlikni yo'qotish va sog'liqni yaxshilash uchun yuqori proteinli ovqatlanish rejasi
Protein yaxhi og'liq uchun juda muhimdir.Bu tanangizning ehtiyojlarini qondirih uchun har kuni ite'mol qilinihi kerak bo'lgan ozuqa moddai.Protein uchun parhezni ite'mol qilih (DRI) ta...
Tsiklik Ketogenik parhez nima? Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Ketojenik parhez ko'pincha o'zgaruvchan deb hioblana-da, juda ko'p turli xil o'zgarihlarga ega. Oddiy keto dietai eng ommabop hakli hioblanadi, ammo pat yog'li, yuqori yog'li r...
Keto dietasi O'chokli hujumining oldini olishga yordam beradimi?
Ketogenik yoki keto dietai yog'larga boy, oqil miqdori o'rtacha va uglevodlarga juda kam dietadir. U uzoq vaqt davomida tutqanoqni keltirib chiqaradigan miya kaalligi bo'lgan epilepiya kaa...
Ko'zoynak tomchilari va qo'shimchalar sog'liq uchun foydalimi?
Ko'zoynak - bu oq rangli oq gullari bo'lgan o't. U binafha rangli chiziqlar va markaz yaqinida arg'ih rangga ega.U Evropada an'anaviy o'imlik tabobatida arlar davomida, ayniqa ...
Yasmiqchalar: ovqatlanish, foydalari va ularni qanday pishirish
Yamiqchalar baklagiller oilaidan olinadigan urug'lardir.Ular o'zlarining ob'ektiv hakli bilan mahhur va tahqi ko'rinihi bilan yoki otilmadan otiladi. Garchi ular Oiyo va himoliy Afrika...
Oziq-ovqatingizdagi antibiotiklar: tashvishlanishingiz kerakmi?
"Antibiotiklariz" oziq-ovqat mahulotlariga talab tez o'ib bormoqda.2012 yilda uhbu mahulotlarning otilihi o'nggi uch yil ichida 25 foizga ohdi (1).Oziq-ovqat ihlab chiqaradigan hayvo...
Og'irlikni yo'qotish uchun qanday ovqatlanish rejasi - batafsil qo'llanma
Agar vazn yo'qotmoqchi bo'langiz, ovqatlanihni rejalahtirih foydali voita bo'lihi mumkin.To'g'ri bajarila, bu izning vazningizni yo'qotih uchun zarur bo'lgan kaloriya tanqi...
Kam uglevodorodli keto dietasidagi 6 ta eng yaxshi shirinliklar (va undan qochish uchun 6 ta)
Ketogenik parhezga rioya qilih kraxmal, pihiriqlar va qayta ihlangan gazaklar kabi yuqori uglevodor ovqatlardan voz kechihni o'z ichiga oladi.Bu ketoz deb ataladigan metabolik holatga erihih uchun...
Mac va pishloqda qancha kaloriya bor?
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.Mak va pihloq - bu mazali ou bilan aralahtirilgan makaron makaronidan tahkil topgan ...
Oziq-ovqat qaramligini qanday engish kerak
Ba'zi oziq-ovqatlarning miyaga ta'iri ba'zi odamlar uchun ularni oldini olihni qiyinlahtiradi. Oziq-ovqatlarga qaramlik bohqa giyohvandliklarga o'xhab ihlaydi, bu nima uchun ba'zi ...
Sog'ishning eng foydali 7 varianti
o'nggi bir necha yil ichida ut igirlarida ut va utga alternativa variantlari paydo bo'ldi va eng foydali utni tanlah nafaqat yog' tarkibiga kirmaydi.og'lik nuqtai nazaridan yoki parhez...
Nima uchun molibden muhim oziqlantiruvchi hisoblanadi
iz mineral iz molibdenini ehitmagan bo'lihingiz mumkin, ammo bu izning og'lig'ingiz uchun juda muhimdir. izning tanangizga ozgina miqdorda kerak bo'la-da, bu ko'plab hayotiy funkti...
Vegan pishloq uchun qo'llanma: Sutsiz bepul eng yaxshi variant nima?
Pihloq dunyodagi eng evimli ut mahulotlaridan biridir. Faqatgina AQhda har bir kihi o'rtacha yiliga (1 kg) 38 funt (17 kg) pihloq ite'mol qiladi.Vegan va bohqa utiz dietalarning tobora ommalah...
3 ta qutulish mumkin bo'lgan yovvoyi qo'ziqorin (va 5 oldini olish uchun)
Tarix davomida dunyo bo'ylab odamlar oziq-ovqat uchun yovvoyi qo'ziqorinlarni ite'mol qilihgan.Yovvoyi qo'ziqorinlarni to'plah ham juda foydali va qiziqarli mahg'ulot bo'li...
Keto dietasi menopauza bilan yordam beradimi?
Menopoz - bu biologik jarayon bo'lib, u hayzlarni to'xtatih va ayollarda jiniy gormonlarning tabiiy paayihi bilan ajralib turadi. Bunga iiq yonih, uyqu muammolari va kayfiyat o'zgarihi kab...
Kofeinli ichimliklar sog'lommi?
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.uv hayotning barcha ohalarida juda muhimdir. Bu ozuqaviy moddalarni tahih, bo'g&...
Qizil go'sht siz uchun yomonmi yoki yaxshimi? Ob'ektiv ko'rinish
Qizil go'ht - ut emizuvchilarning go'hti bo'lib, u odatda xom bo'lganda qizil bo'ladi.Bu ovqatlanih tarixidagi eng munozarali ovqatlardan biridir.Garchi evolyutiya davomida odamlar...