Og'irligi va massa uchun eng yaxshi 10 ta qo'shimchalar
Tarkib
- Bir xizmatga 1000 kaloriyagacha bo'lgan mahsulotlar
- 1. Universal Haqiqiy Og'irlikni Gainer
- 2. Optimal ovqatlanish Pro Gainer
- 3. MuscleMeds chinnigullar massasi
- 4. MuscleTech Mass Tech
- 5. Bodibilding.com Imzo Mass Gainer
- Har bir xizmat uchun 1000 kaloriya kaloriya bo'lgan mahsulotlar
- 6. BSN haqiqiy massasi 1200
- 7. Optimal ovqatlanish jiddiy massa
- 8. Evlüzyon bilan ovqatlanish stacked protein protein Gainer
- 9. MusclePharm Combat XL
- 10. Super Mass Gainer dymatize qiling
- Pastki chiziq
Garchi vazn yo'qotish ko'p odamlar uchun maqsad bo'lsa-da, boshqalari vazn orttirishga umid qilishadi, ko'pincha mushaklarni ko'proq ko'rish va his qilish yoki sport ishini yaxshilash.
Qanday bo'lishidan qat'iy nazar, vazn olishning eng muhim tarkibiy qismi har kuni yoqib yuborganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilishdir.
Kilogramm olish uchun etarlicha ovqatlanish uchun kurashayotgan odamlar uchun massani ko'paytiradigan qo'shimchalar sizning kaloriya miqdorini oshirishning samarali usulidir.
Oddiy oqsil qo'shimchalaridan farqli o'laroq, ommaviy ishlab chiqaruvchilar nafaqat oqsilga, balki uglevodlarga va ba'zida aminokislotalarga o'xshash boshqa tarkibiy qismlarga ega.
Bu erda eng yaxshi vazn va massani ko'paytiruvchi 10 ta qo'shimchalar mavjud.
Bir xizmatga 1000 kaloriyagacha bo'lgan mahsulotlar
Agar siz mushaklarga ega bo'lishni istasangiz, ammo yog 'olishdan ham xavotirga tushsangiz, unda har bir xizmat uchun 1000 kaloriya miqdoridan kam bo'lgan massa ishlab chiqaruvchisi haqida o'ylashingiz mumkin.
Bu erda xizmat qilish uchun 1000 kaloriya kamroq bo'lgan eng past 5 ta eng yuqori kaloriya ro'yxatiga kiritilgan eng yaxshi 5 ta ommaviy daromad keltiruvchilar.
1. Universal Haqiqiy Og'irlikni Gainer
Universal Nutrition bir necha yillardan beri mushaklarga qo'shimcha qo'shimchalar ishlab chiqaradi.
Ularning vazn orttiradigan qo'shimchalari har bir xizmat uchun 50 grammdan yuqori sifatli oqsilni etkazib beradi, ammo ko'pgina mahsulotlarga qaraganda kaloriya miqdori past - bitta xizmat uchun atigi 600 kaloriya.
Nisbatan past kaloriya miqdori bilan bir qatorda, ushbu mahsulot uglevodlarning ko'pchiligiga qaraganda ancha past - har bir xizmat uchun 100 grammdan kam bo'lgan uglevodlar.
Bir porsiya (155 gramm) uchun qo'shimcha ma'lumotlar:
- Kaloriya: 601
- Oqsil: 52 gramm
- Protein manbai: Bug'doy va kazein (sut oqsillari)
- Uglerodlar: 87 gramm
- Yog ': 5 gramm
- Eng katta o'lcham: 10,6 funt (4,8 kg)
- Mavjud lazzatlar: Vanil muzqaymoq, banan
- Xizmatning taxminiy narxi: $1.73
2. Optimal ovqatlanish Pro Gainer
Optimum Nutrition odatda iste'molchilar tomonidan yuqori baholanadigan mukofotga sazovor qo'shimchalar ishlab chiqaradi.
Ularning massasini ko'paytiradigan qo'shimcha tarkibida 60 gramm sut va tuxum oqsili mavjud, ularning ikkalasi ham yuqori sifatli oqsil hisoblanadi (1).
Oldingi mahsulotga o'xshab, Optimum Nutrition Pro Gainer eng past kalorili va uglerodli massa yig'uvchilarning biridir.
Bir porsiya (165 gramm) ning pasayishi:
- Kaloriya: 650
- Oqsil: 60 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein, tuxum
- Uglerodlar: 85 gramm
- Yog ': 8 gramm
- Eng katta o'lcham: 10 funt (4,5 kg)
- Mavjud lazzatlar: Ikkita boy shokolad, banan
- Xizmatning taxminiy narxi: $2.46
3. MuscleMeds chinnigullar massasi
Protein qo'shimchalarining aksariyati zardob yoki kazein kabi sut oqsillariga tayanadi, MuscleMeds Carnivor Mass mol go'shtidan ajratilgan oqsildan foydalanadi.
Ushbu mahsulotning protein manbai nafaqat noyob, balki tarkibida besh gramm kreatin monohidrat ham mavjud.
Kreatin mushaklarning kuchi va quvvatini yaxshilash uchun eng samarali qo'shimchalardan biri ekanligi ma'lum (2).
Kreatin monohidratining o'zi nisbatan arzon, ammo massani ko'paytirishni istaganlar ham, kreatin ham shunga o'xshash kombinatsiyalangan qo'shimchani topishlari mumkin.
Bir porsiya (192 gramm) uchun qo'shimcha ma'lumotlar:
- Kaloriya: 720
- Oqsil: 50 gramm
- Protein manbai: Mol go'shti
- Uglerodlar: 125 gramm
- Yog ': 2 gramm
- Eng katta o'lcham: 10,5 funt (5,8 kg)
- Mavjud lazzatlar: Vanil karamel, shokoladli pyuresi, shokoladli yerfıstığı yog'i, qulupnay
- Xizmatning taxminiy narxi: $2.32
4. MuscleTech Mass Tech
MuscleTech Mass Tech - bu nafaqat protein va uglevodlardan iborat boshqa mahsulot.
Ushbu mahsulot har bir xizmat uchun 10 gramm kreatin monohidratini, shuningdek qo'shilgan tarmoqlangan zanjirli aminokislotalarni beradi.
Bir porsiya (230 gramm) uchun qo'shimcha ma'lumotlar quyidagicha:
- Kaloriya: 840
- Oqsil: 63 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein
- Uglerodlar: 132 gramm
- Yog ': 7 gramm
- Eng katta o'lcham: 7 funt (3,2 kg)
- Mavjud lazzatlar: Vanilya, shokolad, tug'ilgan kun keki
- Xizmatning taxminiy narxi: $2.91
5. Bodibilding.com Imzo Mass Gainer
Xizmat boshiga taxminan 70 gramm, Bodybuilding.com Signature Mass Gainer - bu bozorda eng yuqori proteinli mahsulotlardan biri.
Ushbu oqsillar tez va sekin hazm bo'ladigan sut oqsillari (zardob va kazein), shuningdek tuxum oqsili aralashmasidir.
Bir xizmatda (211 gramm) siz quyidagilarni topasiz:
- Kaloriya: 810
- Oqsil: 67 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein, tuxum
- Uglerodlar: 110 gramm
- Yog ': 10 gramm
- Eng katta o'lcham: 10 funt (4,5 kg)
- Mavjud lazzatlar: Vanilya, shokolad
- Xizmatning taxminiy narxi: $3.05
Har bir xizmat uchun 1000 kaloriya kaloriya bo'lgan mahsulotlar
Agar siz og'irlik orttirishga qiynalayotgan bo'lsangiz va massani ko'paytiradigan qo'shimchani ko'rib chiqsangiz, sizga yuqori kaloriya variantini tanlashingiz mumkin.
Shu bilan birga, ommaviy ishlab chiqaruvchilarda yuqori kaloriya miqdori odatda qo'shimcha uglerod tufayli bo'lishi mumkinligini tushunish muhimdir.
Uglevodlar jadal mashq qilish uchun muhim energiya manbai bo'lsa-da, ular o'z-o'zidan mushak to'planishiga olib kelmaydi (3, 4).
Shunga qaramay, yuqori uglevodli mahsulotlar, vazn olish uchun kurashayotgan juda faol odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Bu erda har bir xizmat uchun 1000 kaloriya bilan ta'mga ega bo'lgan eng yaxshi 5 ta massa to'planganlar - eng pastdan yuqori kaloriyalarga qadar.
6. BSN haqiqiy massasi 1200
BSN - bu har bir xizmatga 200 gramm uglevodani etkazib beradigan 1200 kaloriya massasini to'playdigan taniqli qo'shimchalar tarmog'i.
Bir porsiya (310 gramm) uchun qo'shimcha ma'lumotlar:
- Kaloriya: 1,210
- Oqsil: 50 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein, tuxum
- Uglerodlar: 213 gramm
- Yog ': 17 gramm
- Eng katta o'lcham: 10,4 funt (4,7 kg)
- Mavjud lazzatlar: Strawberry Milkshake, Shokoladli Milkshake, Cookie va krem
- Xizmatning taxminiy narxi: $3.12
7. Optimal ovqatlanish jiddiy massa
Optimal ovqatlanishning jiddiy massaviy mahsuloti uning quyi kalorili hamkasbi bilan taqqoslaganda deyarli ikki baravar kaloriya miqdoriga ega (ushbu ro'yxatdagi №2).
Deyarli barcha ommaviy ishlab chiqaruvchilar singari, kaloriya asosan ugleroddan olinadi - va ushbu mahsulot har bir xizmat uchun 250 grammdan oshadi.
Bir porsiya (334 gramm) haqidagi faktlar:
- Kaloriya: 1,250
- Oqsil: 50 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein, tuxum
- Uglerodlar: 252 gramm
- Yog ': 4,5 gramm
- Eng katta o'lcham: 12 funt (5,4 kg)
- Mavjud lazzatlar: Shokolad, banan, shokoladli yerfıstığı yog'i
- Xizmatning taxminiy narxi: $2.71
8. Evlüzyon bilan ovqatlanish stacked protein protein Gainer
Aksariyat ommaviy yig'uvchilar tarkibida kazein va zardob kabi bir necha turdagi protein mavjud. Garchi kazein va zardob sutdan olingan bo'lsa-da, ular boshqacha hazm qilinadi (5).
Ovlyatsion ovqatlanish. Stacked Protein Gainer tarkibida faqat zardob bor - tezroq hazm bo'ladigan protein.
Ushbu qo'shimchaning formulalarini har doim ham kuchliroq yoki kuchliroq qilish shart emas, ammo ushbu mahsulotning ushbu maqolada keltirilganlardan farq qiladigan muhim jihati.
Har 328 grammlik xizmat uchun qo'shimcha ma'lumot:
- Kaloriya: 1,250
- Oqsil: 50 gramm
- Protein manbai: Bug'doy
- Uglerodlar: 250 gramm
- Yog ': 6 gramm
- Eng katta o'lcham: 12 funt (5,4 kg)
- Mavjud lazzatlar: Vanil muzqaymoq, shokolad
- Xizmatning taxminiy narxi: $2.94
9. MusclePharm Combat XL
MusclePharm Combat XL boshqa ommaviy ishlab chiqaruvchilarga o'xshash formulaga ega bo'lsa ham, taqiqlangan ingredientlar uchun mustaqil ravishda sinovdan o'tishning afzalligi bor.
Ushbu mahsulot ma'qullangan tasdiqlangan muhrga ega, bu qo'shimchani ishlab chiqarish jarayoni ham, uning tarkibidagi tarkib ham sinovdan o'tganligini anglatadi.
Vaqt va xarajatlar tufayli, ko'plab kompaniyalar ushbu baholashdan o'tmaslikni afzal ko'rishadi.
Biroq, taqiqlangan moddalarni sinovdan o'tkazish xavfsiz qo'shimchani ta'minlashga yordam beradi va agar siz giyohvand moddalarni sinovdan o'tkazadigan raqobatbardosh sportchi bo'lsangiz juda muhimdir.
Quyida ushbu qo'shimchani (332 gramm) iste'mol qilish uchun yana bir qancha dalillar keltirilgan:
- Kaloriya: 1,270
- Oqsil: 50 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein
- Uglerodlar: 252 gramm
- Yog ': 7 gramm
- Eng katta o'lcham: 12 funt (5,4 kg)
- Mavjud lazzatlar: Vanilya, shokoladli sut, shokoladli yerfıstığı yog'i
- Xizmatning taxminiy narxi: $3.50
10. Super Mass Gainer dymatize qiling
Oldingi ommaviy yig'uvchiga o'xshab, Dymatize Super Mass Gainer-ning ma'qullangan ma'qullangan muhri bor.
Shuningdek, u bitta xizmat uchun 1 gramm kreatin monohidratini o'z ichiga oladi.
Ammo, bu doz maksimal foyda olish uchun kerak bo'lgandan pastroq bo'lishi mumkin, shuning uchun qo'shimcha kreatin (2) bilan to'ldirishni xohlashingiz mumkin.
Bir xizmatda (333 gramm) siz quyidagilarni topasiz:
- Kaloriya: 1,280
- Oqsil: 52 gramm
- Protein manbai: Bug'doy, kazein, tuxum
- Uglerodlar: 246 gramm
- Yog ': 9 gramm
- Eng katta o'lcham: 12 funt (5,4 kg)
- Mavjud lazzatlar: Gurmintli vanilya, shokoladli pirojnoe qaymoq, pishiriqlar va qaymoq
- Xizmatning taxminiy narxi: $2.82
Pastki chiziq
Agar siz kilogramm olishda qiynalayotgan bo'lsangiz, ehtimol etarli kaloriya iste'mol qilmayotgan bo'lishingiz mumkin.
Agar siz oziq-ovqatdan etarli kaloriya olishingiz mumkin bo'lsa, massani ko'paytiradigan qo'shimchalar kerak emas, ammo ba'zi odamlar ularni band turmush tarziga qulay qo'shimcha deb bilishadi.
Har bir mahsulot tarkibida har xil miqdordagi uglevodlar va kaloriyalarga ega 50-70 gramm protein mavjud.
Uglevodlarning miqdori 85 dan 250 grammgacha, kaloriya miqdori esa har bir xizmat uchun 600 dan 1200 gacha. Yuqori kaloriyali mahsulotlar odatda ko'proq uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Mahsulotni tanlayotganda, siz bir nechta boshqa narsalarni, jumladan, xizmat ko'rsatish narxini, kreatin kabi boshqa ingredientlarning mavjudligini, mavjud lazzatlarni va mahsulotni mustaqil tekshirishni ham ko'rib chiqishingiz mumkin.
Ushbu maqolada sanab o'tilgan narsalar eng ommabop bo'lgan bo'lsa-da, boshqa ko'plab ommaviy daromad keltiruvchilar mavjud.
Ushbu maqolada ishlatiladigan mezonlar sizga muayyan massani yig'ish vositasi siz uchun mos yoki yo'qligini aniqlashda yordam berishi mumkin.
Qiziq
Sehrli og'iz yuvish ish beradimi?
