Psoriazni detoks yoki tozalash vositasi bilan davolash mumkinmi?

Tarkib

• Psoriaz detoks dietasi nima?
• Qanday ovqatlanishingiz toshbaqa kasalligiga ta'sir qiladi
• Psoriaz detoks dietasini sinab ko'rishingiz kerakmi?
• Potentsial xavflar
• Pastki chiziq

Psoriaz - bu surunkali teri kasalligi, bu sizning dietangizni o'z ichiga olgan holda bir nechta omillarga ta'sir qilishi mumkin.

Psoriaz detoks dietasi ko'pincha tanangizdan toksinlarni olib tashlaydigan, terining sog'lig'ini yaxshilaydigan va psoriaz alomatlarini kamaytiradigan tabiiy dori sifatida targ'ib qilinadi.

Biroq, ba'zi odamlar psoriaz detoks dietalari haddan tashqari cheklangan, barqaror emas va hatto xavfli deb ta'kidlashadi.

Ushbu maqola psoriaz detoks parhezlarining ishlashi va xavfsizligini tushuntirish uchun dalillarga asoslangan holda ko'rib chiqadi.

Psoriaz detoks dietasi nima?

Psoriaz - bu yallig'lanish kasalligi, bu teri hujayralarining to'planib, qizil, qichishadigan va quruq bo'lishiga olib keladi (1).

Boshqa otoimmün holatlar singari, bu ko'plab omillar, masalan, stress, quyosh nurlari, chekish va spirtli ichimliklar (2) tomonidan qo'zg'atilishi mumkin.

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, ba'zi parhez modifikatsiyalari toshbaqa kasalligidan himoya qilishi mumkin.

Aniq tavsiyalar farq qilishi mumkin bo'lsa-da, psoriaz detoksidan parhez odatda simptomlarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan yallig'lanishli ovqatlarni yo'q qilishni o'z ichiga oladi. Bularga quyidagilar kiradi:

• sut mahsulotlari
• qizil go'sht
• alkogol
• qo'shilgan shakar
• tozalangan uglerod
• tunda
• qizarib pishgan ovqatlar
• tarkibida kleykovina donalari (bug'doy, arpa va javdar)

Psoriazli detoks dietalarining aksariyati siz ushbu oziq-ovqat guruhlarining barchasini kesib tashladingiz.

Buning o'rniga siz antioksidant va ozuqa moddalariga boy turli xil mevalarni, masalan meva, sabzavot, yong'oq va urug'larni iste'mol qilmoqchisiz (4).

Ushbu parhezlar toksinlarni olib tashlashga, immunitetni oshirishga va tanangizni zararli kimyoviy moddalar va birikmalardan tozalashga yordam beradi deb ta'kidlashadi.

Psoriaz detoksifikatsion dietalari tozalashni kuchaytiradi va detoksifikatsiyani kuchaytiradi. Odatda, barcha tetiklantiruvchi oziq-ovqatlarni, shu jumladan tungi tunlarni, qo'shilgan shakar, alkogol va tozalangan uglerodlarni yo'q qilishni o'z ichiga oladi.

Qanday ovqatlanishingiz toshbaqa kasalligiga ta'sir qiladi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, psoriazda parhez muhim rol o'ynashi mumkin (3).

Masalan, psoriaz kasalligi bilan kasallangan 1166 odamda o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ba'zi parhez modifikatsiyalari ko'pchilik ishtirokchilarda terining holatini yaxshilashga yordam bergan (5).

Eng samarali modifikatsiyalar qatoriga alkogol, kleykovina va tungi ovqatni kamaytirish yoki baliq yog'i, sabzavot va D vitaminini iste'mol qilishni ko'paytirish kiradi. Shunday bo'lsa-da, terining sog'lig'ini yaxshilash bu sub'ektiv edi, va barcha parhez modifikatsiyalari bir xil darajada samarali bo'lmagan (5).

Masalan, ishtirokchilarning faqat 54 foizi spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish foydali ekanligini, 43 foizdan kamrog'i esa sabzavot iste'mol qilish yaxshilanganini qayd etgan (5).

Boshqa dietali omillar ham psoriazning og'irligiga ta'sir qilishi mumkin.

200 kishilik kichik tadqiqotga ko'ra, toshbaqa kasalligi bilan kasallanganlar nazorat guruhiga (6) qaraganda ancha past antioksidant va yuqori oksidlovchi stressga ega bo'lishgan.

Ushbu natijalar antioksidantlarga boy parhez psoriaz alomatlarini oksidativ stressga qarshi kurashish bilan engillashtirishi mumkinligini ko'rsatmoqda (7).

Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qovurilgan ovqatlar, qo'shilgan shakar, tozalangan uglevodlar va qayta ishlangan go'shtlar psoriazga olib keladigan yallig'lanishning ba'zi belgilarini oshirishi mumkin (8, 9).

Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, çölyak kasalligi yoki kleykovina sezgirligi bo'lgan odamlarda toshbaqa kasalligi xavfi yuqori bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Ushbu shaxslar uchun kleykovinani yo'q qilish simptomlarni engillashishiga yordam beradi (3, 10).

Shunga qaramay, kleykovina bo'lgan dietaga rioya qilish kleykovina sezgir bo'lmaganlarga foyda keltirmaydi. Aslida, 85,185 ayollarda o'tkazilgan tadqiqot kleykovina iste'molining ko'payishi psoriaz, psoriatik artrit yoki atopik dermatit xavfi bilan bog'liq emas degan xulosaga keldi (11).

Psoriazga bir nechta parhez omillar ta'sir qilishi mumkin. Masalan, D vitamini, baliq yog'i va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirganda, spirtli ichimliklar, tungi kechalar va tozalangan uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish simptomlarni kamaytirishi mumkin.

Psoriaz detoks dietasini sinab ko'rishingiz kerakmi?

Psoriaz detoksik dietasi ba'zi odamlar uchun alomatlarning yaxshilanishiga olib kelishi mumkin, ammo bu har qanday detoksifikatsiya qiluvchi yoki tozalovchi ta'sirga emas, balki ba'zi tetik ovqatlarning yo'q qilinishiga bog'liq.

Buning sababi, tanangizda detoksifikatsiya tizimi mavjud bo'lib, u jigar, o'pka, buyrak, terini va ovqat hazm qilish tizimini o'z ichiga oladi va zararli kimyoviy moddalar va birikmalarning ajralib chiqishi uchun javobgardir.

Bundan tashqari, ba'zi diet omillari sizning alomatlaringizga ta'sir qilishi mumkin, ammo tezda tuzatishni taklif qiladigan detoksli dietalar bu echim bo'lmaydi.

Muayyan ingredientlar odamlarga boshqacha ta'sir qilishi mumkinligini hisobga olsak, sizning dietangizdan barcha oziq-ovqat guruhlarini olib tashlashning o'rniga, sizga ko'proq mos keladigan narsani topish juda muhimdir.

Agar siz kleykovina tarkibiga toqat qilsangiz, masalan, kleykovina butunlay yo'q bo'lib ketadigan cheklangan detoksli dietaga rioya qilishning hojati yo'q.

Aslida, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sizning dietangizga ko'proq donli don qo'shilishi yallig'lanish darajasini pasaytiradi, bu toshbaqa kasalligi uchun foydali bo'lishi mumkin (12, 13).

Ko'plab detoksik dietalar, shuningdek, vitaminlar, minerallar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan pomidor, qalampir va baqlajon kabi tungi ranglarni ham kesib tashlamoqda (14, 15, 16).

Qisqa muddatli detoks dietasiga rioya qilish o'rniga, meva, sabzavot, oqsil va yurak uchun foydali yog'larga boy bo'lgan to'yimli va muvozanatli dietaga rioya qiling.

Bu nafaqat sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishingizni ta'minlabgina qolmay, balki bir vaqtning o'zida bir nechta ovqat guruhlarini yo'q qilishning o'rniga, bitta yoki ikkita ingredientni yo'q qilish orqali mumkin bo'lgan tetiklarni aniqlashni osonlashtiradi.

Garchi psoriazli detoks parhezlari ba'zilarga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu detoksifikatsiyani emas, balki tetik ovqatlardan qutulish bilan bog'liq. Maxsus oziq-ovqat odamlarga boshqacha ta'sir qiladi, shuning uchun bir vaqtning o'zida bir nechta oziq-ovqat guruhlarini kesish kerak emas.

Potentsial xavflar

Ko'p psoriaz detoks dietalari Internetda mavjud, ularning har biri noyob qoidalar to'plamini o'z ichiga oladi.

Ko'proq cheklovlar sizning ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishni qiyinlashtirishi va hatto ovqatlanish etishmasligi xavfini oshirishi mumkin.

Masalan, yomon rejalashtirilgan glyutensiz parhezlar ko'pincha tolada kam bo'ladi va rux, magniy, temir, B12 vitaminlari va folat (17) kabi muhim mikroelementlarga ega bo'lmasligi mumkin.

Ko'pincha detoksik dietada taqiqlangan boshqa ovqatlar muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi, jumladan sut mahsulotlari va pomidor, baqlajon va qalampir kabi tungi sabzavotlar.

Agar siz ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini dietangizdan chiqarib tashlasangiz, bu vitamin va minerallarni boshqa manbalardan olishni ta'minlash muhimdir ozuqaviy etishmovchilikning oldini olish uchun.

Bundan tashqari, detoksli parhezlar zararli ovqatlanish odatlariga olib kelishi va oziq-ovqat bilan salbiy munosabatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ular shuningdek barqaror emas va uzoq muddatda ularga rioya qilish qiyin. Bundan tashqari, oddiy ovqatlanishni qayta tiklaganingizdan so'ng alomatlar qaytishi mumkin.

To'g'ri rejalashtirishsiz, bir nechta oziq-ovqat guruhlarini dietangizdan chiqarib tashlash sizning ozuqaviy moddalar etishmasligi xavfini oshirishi mumkin. Detoksli parhez, shuningdek, zararli ovqatlanish odatlari va oziq-ovqat bilan salbiy munosabatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Pastki chiziq

Psoriazni detoks bilan parhez qilish ko'pincha alomatlarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini, jumladan kleykovina, alkogol, qo'shilgan shakar, tungi ovqatlanish va tozalangan uglerodni taqiqlaydi.

Ba'zi oziq-ovqatlardan qutulish psoriaz, detoksli parhez, tez tuzatuvchi va tozalovchi vositalarni keraksiz ravishda cheklab qo'yishi va oziq-ovqat bilan zararli munosabatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Buning o'rniga, sizga foydali bo'lgan narsani qidirish uchun potentsial tetik ovqatlardan birma-bir chiqarib tashlashda sog'lom va puxta o'ylangan dietaga rioya qilish yaxshidir.