Niatsinamid: foydalari, foydalanish va yon ta'siri
Niatinamid B3 vitaminining ikki haklidan biridir, bohqai - nikotinik kilota. B3 vitamini niatin ifatida ham tanilgan.Niatinamid va nikotinik kilota ikkalai ham B3 vitamini faolligini ta'minlaydi, ...
Kusk sog'lommi? Sog'liqni saqlash va ovqatlanishning eng yaxshi 5 foydalari
Bir vaqtlar himoliy Afrikalik lazzat hioblangan, hozirda kuku butun dunyoda ite'mol qilinadi.Alida, uni ko'pchilik oziq-ovqat do'konlarining javonlarida topih mumkin.Bu bug'doy yoki ir...
Agave nektar: Shirinni shakar ichishdan ham battarroqmi?
hakarning zararli ta'iri ko'pchilik mutaxailar rozi bo'lgan naralardan biridir.Ko'pgina og'liqni aqlahni biladigan odamlar hakarni ite'mol qilmalikka harakat qilganlari ababli,...
Kraxmalli va kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar: oziq-ovqat ro'yxatlari va ovqatlanish faktlari
Har kuni ko'p abzavot ite'mol qilih alomatlik uchun juda muhimdir.abzavotlar to'yimli va tolaga, vitaminlarga va minerallarga boy. huningdek, ular diabet, emirib ketih va yurak xataliklari...
1500 kaloriya dietasi: oziq-ovqat ro'yxatlari, ovqatlanish rejasi va boshqalar
Kilo berihga harakat qilganda, ozroq ovqatlanih yoki jimoniy faollikni ohirih orqali kaloriya tanqiligini yaratih kerak.Ko'p odamlar vazn yo'qotihni bohlah va ovqatni ite'mol qilihni nazor...
Brokkolining eng yaxshi 14 sog'liq uchun foydalari
Brokkoli - bu mutlaqo miniatyura daraxtiga o'xhah yahil o'imlik. Bu ma'lum bo'lgan o'imlik turlariga tegihli Braica oleracea. Hammayoqni, Bryuelning novdalari, qalampir va gulkaram...
Xom ungan: foyda va potentsial xavf
Ko'p odamlar nihollarni ozuqaviy quvvat manbai deb bilihadi.Yangi bohlanuvchilar uchun ular ko'plab ozuqalarga boy. huningdek, ular izning ovqat hazm qilihingizni va qondagi qand miqdorini yax...
13 Yuzu mevasining paydo bo'ladigan foydalari va ulardan foydalanish
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.Yuzu (itru juno) gibrid titru mevai bo'lib, u yuja deb ham nomlanadi. U ming yil...
9 Keto bilan do'stona meva
Ketogenik yoki keto dietai bu juda oz miqdordagi uglevodli, yuqori yog'li ovqatlanih rejaidir, unga ko'ra uglevodlarni ite'mol qilih ko'pincha kuniga 20-50 grammdan kam bo'ladi.hun...
Qaynatilgan tuxum parhezining sharhi: vazn yo'qotish uchun ishlaydimi?
Qaynatilgan tuxum parhezi bu tez kilogramm berihni va'da qiladigan mahhur xahak dietai.Nomidan ko'rinib turibdiki, parhez kuniga bir necha piyola pihirilgan tuxum, bohqa yog'iz oqillar, kr...
Qizil malina barglari choyi: homiladorlik, foydalari va yon ta'siri
Qizil malina - bu Evropada va Oiyoning ba'zi joylarida tug'ilgan va hirin, to'yimli mevalari bilan mahhur o'imlik.Barglari ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan va ko'pincha dor...
Rays Krispies kleykovina iste'mol qiladimi?
og'lig'ingiz yoki haxiy xohihingiz tufayli glyuteniz dietaga rioya qilangiz ham, qanday oziq-ovqat kleykovina tarkibiga kirihi qiyin bo'lihi mumkinligini aniqlang.Bug'doy, arpa va javd...
11 ta eng yaxshi foydali ovqat etkazib berish xizmatlari
Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hioblagan mahulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar iz uhbu ahifadagi havolalar orqali otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Mana bizning jarayonim...
Beetroot 101: Oziqlantirish faktlari va sog'liq uchun foydalari
Beetroot (Beta vulgari) - bu qizil lavlagi, tol lavlagi, bog 'qo'ng'izi yoki hunchaki lavlagi ifatida tanilgan ildiz o'imlik.Muhim ozuqa moddalari bilan ta'minlangan lavlagi, tola,...
7 Pinto fasulyasining sog'liq va ovqatlanish uchun foydalari
Pinto loviya - AQhdagi eng mahhur quritilgan loviya. Ular turli xil oddiy loviya (Phaeolu vulgari), bu Mekika ohxonaida tez-tez ihlatiladi. Pinto loviya quritganda qizg'ih jigarrang dog 'bilan...
Kakao moyi Veganmi?
Kakao moyi, huningdek teobroma yog'i ifatida ham tanilgan, uning urug'laridan olinadi Teobroma kakao kakao loviya deb ataladigan daraxt. Uhbu daraxt Amazoniya mintaqaida tug'ilgan, ammo ho...
Tuxum iste'mol qilishning eng yaxshi 10 foydasi
Tuxum "uperfood" deb taniflanihi kerak bo'lgan ozgina ovqatlardan biridir.Ularga ozuqa moddalari yuklanadi, ularning ba'zilari zamonaviy dietada kam uchraydi.Bu erda tuxumlarning og&...
Tuxumlangan piyozni iste'mol qilishning foydalari va xavflari
Ko'pgina dietali kaltiyni olih ko'pchilik uchun oon. Ammo, bohqalar cheklangan parhezlar, kam ovqatlanih yoki oziq-ovqat etihmovchiligi tufayli ularning kundalik ehtiyojlariga javob bermaydila...
Sizning dietangizga qo'shadigan xolesterolni kamaytiradigan 13 ta oziq-ovqat
Yurak kaalligi dunyoda o'limning aoiy ababidir.Xoleterolning yuqori miqdori, ayniqa "yomon" LDL, yurak kaalligi xavfi bilan bog'liq (1).Kam "yaxhi" HDL xoleterol va yuqori ...
O'pka sog'lig'i uchun 20 ta eng yaxshi taom
O'pkangizni og'lom aqlah izning eng yaxhi hi qilihingiz uchun juda muhimdir. hunga qaramay, umumiy omillar, hu jumladan igaret tutuni va atrof-muhit tokinlarining ta'iri, huningdek yallig&...