Bu fitnes -blogger har doim kerakli absni olish uchun og'irlikni ko'tarish uchun kardiodan voz kechdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Fitnes-blogger Lindsi yoki @Lindseylivingwell 7 yoshida ochiq yurakdan operatsiya qilinganidan buyon sog'lik va farovonlik bilan shug'ullanadi. U har doim ajoyib formada bo'lishga intilgan bo'lsa -da, yillar davomida u to'g'ri yo'l tutmagan. Yaqinda Instagramda yozgan 24 yoshli yigit, vaqt o'tishi bilan uning fitnesga bo'lgan munosabati qanday o'zgargani va u erga borish uchun nima qilish kerakligini aytib berdi. (O'qing: Kaloriyalarni aqldan ozgandek kesish sizga kerakli tanani olib kelmasligining isboti)

"Chapdagi qiz qorni tekis bo'lishi uchun qo'lidan kelganini qilardi", deb yozadi Lindsi. "Cheksiz kardio mashg'ulotlar, uglevodlar va boshqa oziq -ovqat guruhlarini cheklash, kaloriyalarni cheklash. Og'irlikni yo'qotish uning birinchi maqsadi edi. Rostini aytganda, u o'zini dahshatli his qildi."

"O'ngdagi qizga oldinga YUQORA", davom etdi u. "Assalomu alaykum, men bugunman. O'sha qiz haftasiga 3-4 marta og'irlik ko'taradi. Ha, men hali ham kardio bilan shug'ullanaman. Lekin mening asosiy maqsadim vazn yo'qotish emas, mushaklarni kuchaytirish".

Shuni yodda tutgan holda, Lindsi kaloriyalarni cheklashga e'tiborini to'xtatganini va tanangiz ishlashi uchun zarur bo'lgan uglevodlar, yog'lar va oqsillar kabi makronutrientlarni kuzatishni boshlaganini aytdi. (Bu erda siz makronutrientlar va IIFYM dietasini hisoblash haqida bilishingiz kerak) Yangi yondashuvdan bir necha hafta o'tgach, u o'z tanasining o'zgarganini ko'rdi, uning mushaklari ohangini kesilgan va ohangsiz mushaklarga berib yubordi.

"Menga og'irligim kamroq bo'lmasligi muhim emas", deb yozadi u. "Mening sonlarim kattaroq ko'rinishi menga ahamiyat bermaydi. Bu MUSTAK. Men oriq ko'rinishni emas, kuchli bo'lishni xohlayman".

Har bir tana har xil bo'lsa-da, Lindsi tajribasi shuni ko'rsatadiki, kaloriyalarni kamaytirish va dietangizni haddan tashqari cheklash yaxshi yo'l emas. Gimnastika zalida hamma narsani berish uchun sizga yaxshi ovqatlanish rejasi kerak. Lindsining o'zi aytganidek: "Har qanday tartib siz uchun foydalidir va sizga eng yaxshi bo'lishga yordam beradi, SALOMATLI. Sog'lom har kimga har xil ko'rinadi. Sizda shunday bo'ldi".

Uchun ko'rib chiqish