Qizil malina barglari choyi: homiladorlik, foydalari va yon ta'siri

Tarkib

• Qizil malina barglari choyining sog'liq uchun foydalari
• Oziqlantiruvchi va antioksidantlarning yaxshi manbai
• Ayniqsa ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin
• Homiladorlik davrida foydalanish
• Mehnatni qisqartirishga yordam berishi mumkin
• Bola tug'ilishining aralashuvini va asoratini kamaytirish
• Yon ta'siri va dozalari
• Pastki chiziq

Qizil malina - bu Evropada va Osiyoning ba'zi joylarida tug'ilgan va shirin, to'yimli mevalari bilan mashhur o'simlik.

Barglari ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan va ko'pincha dorivor maqsadlarda ishlatiladigan o'simlik choyi tayyorlash uchun ishlatiladi.

Asrlar davomida qizil malina barglari turli xil kasalliklarni davolash va homiladorlik paytida mehnatni kuchaytirish uchun ishlatilgan.

Ushbu maqolada homiladorlik paytida va umuman olganda qizil malina barglari choyining sog'liq uchun foydalari, xavfsizligi va yon ta'siri ko'rib chiqiladi.

Qizil malina barglari choyining sog'liq uchun foydalari

Qizil malina barglari ko'plab ozuqaviy moddalarga boy va homilador va homilador bo'lmagan ayollar uchun sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin.

Oziqlantiruvchi va antioksidantlarning yaxshi manbai

Qizil malina barglari vitamin va minerallarga boy.

Ular B vitaminlari, S vitamini va bir qator minerallarni, shu jumladan kaliy, magniy, rux, fosfor va temirni ta'minlaydi. Ammo ularning eng muhim hissasi antioksidant xususiyatlar bo'lishi mumkin (1,2).

Qizil malina barglarida tanin va flavonoidlar kabi polifenollar mavjud bo'lib, ular tanangizda antioksidantlar bo'lib, hujayralarni zararlanishdan himoya qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, barglarda oz miqdordagi ellagik kislotalar mavjud bo'lib, ular kanserogenlarni zararsizlantirishi va hatto saraton hujayralarining o'z-o'zini yo'q qilishiga hissa qo'shadi (2, 3).

Qizil malina barglarining saratonga qarshi potentsiali to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, hozirgi natijalar umid baxsh etadi.

Qanday bo'lmasin, barglarning ozuqaviy tarkibi qizil malina barglari choyini foydali tanlovga aylantiradi.

Ayniqsa ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin

Qizil malina barglari choyi homilador ayollar uchun mumkin bo'lgan foydalari tufayli ayniqsa mashhur. Biroq, bu umuman ayollarga yordam beradi.

Aslida, bu ayolning o'ti deb ataladi.

Ba'zi tadqiqotlar, ayollarning barglari siqilish, qusish, ko'ngil aynishi va diareya kabi premenstrüel simptomlarni (PMS) engillashtirishga yordam beradi, degan so'zlarni tasdiqlaydi (2, 4).

Qizil malina barglari tarkibida mo'rt bo'lib, tos bo'shlig'idagi mushaklarning ohangini va siqilishini ta'minlaydigan o'simlik aralashmasi bo'lib, bu mushaklarning spazmlari tufayli kelib chiqqan hayz ko'rishning qisqarishini kamaytirishi mumkin (4).

Hozirgi paytda ichish miqdori bo'yicha aniq tavsiyalar mavjud emas, ammo qizil malina barglari choyini yutib yuborish sizning hayz davringizdagi ba'zi noqulayliklarni engillashtirishi mumkin.

Bundan tashqari, qizil malina barglarining bir untsiyasi (28 gramm) 3,3 mg temirni o'z ichiga oladi, bu 19-50 yoshdagi ayollar uchun tavsiya etilgan sutkalik iste'molning (RDI) 18% ni tashkil qiladi. Etarli temir moddasini olish, ko'pincha hayz tsikli bo'lgan ayollarda uchraydigan kamqonlikka qarshi kurashishi mumkin (2, 5).

Xulosa Oziqlantiruvchi moddalar va antioksidantlarga boy qizil malina barglari choyi sog'liq va ovqatlanish uchun foydali xususiyatlarni taklif qilishi va premenstrüel simptomlarni engillashishiga yordam beradi.

Homiladorlik davrida foydalanish

O'simlik choylari homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq ba'zi salbiy alomatlarga yordam berish uchun tarix davomida doyalar tomonidan ishlatilgan.

Bir tadqiqot 600 homilador ayollarda o'simliklarni davolash usullaridan foydalanishni baholadi. Bu shuni ko'rsatdiki, ayollarning 52 foizi o'simliklardan biron bir dorini muntazam ravishda ishlatishgan va ayollarning 63 foizi qizil malina barglari choyidan foydalandilar (6).

Qizil malina barglaridan tayyorlangan choy odatda homiladorlikning ikkinchi va uchinchi uch oyligida tavsiya etilgan bo'lsa-da, ba'zi ayollar birinchi trimestrda ko'ngil aynishi va qayt qilishda yordam beradigan o'simlik vositasidan foydalanadilar (5).

Qizil malina barglari choyi bachadonni mustahkamlash, mehnat natijalarini yaxshilash va bola tug'ilgandan keyin ortiqcha qon ketishini oldini olish uchun ham ishlatilgan.

Mehnatni qisqartirishga yordam berishi mumkin

Ko'p ayollar qizil malina barglari choyi mehnatni qisqartirishga yordam beradi deb ta'kidlashadi.

Qizil malina barglaridan topilgan parfyum aralashmasi tos mintaqasida mushaklarni ohanglashi va siqilishiga yordam beradi, shu jumladan bachadoningiz devorlari, bu etkazib berishni osonlashtiradi (4).

108 ayolni tadqiq qilish shuni ko'rsatdiki, qizil malina barglari choyini homilador bo'lishning oxirgi bosqichida ichganlar mehnatning qisqaroq birinchi bosqichiga ega (7).

Tadqiqot bir yildan keyin 192 ayol orasida takrorlandi. Bu qizil malina barglari choyi mehnatning birinchi bosqichini qisqartirmaganligini, ikkinchi bosqichni o'rtacha 9,59 daqiqaga (8) qisqartirganligini ko'rsatdi.

Bola tug'ilishining aralashuvini va asoratini kamaytirish

Qizil malina barglari choyini ichish kamroq asoratlar bilan ishlashga imkon berishi mumkinligini ko'rsatadigan ba'zi bir dalillar mavjud.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, homiladorlik davrida qizil malina barglari choyini ichgan ayollar forsepslarni va boshqa aralashuvlarni kamaytirgan, shuningdek, mehnatdan oldingi va keyingi davrda mehnat qilish ehtimoli kamaygan (7).

Xuddi shunday, boshqa bir tadqiqot homiladorlikning so'nggi sakkizinchi haftasida (8) qizil malina barglari choyini iste'mol qilgan ayollar uchun tug'ilish paytida forsepslardan foydalanishning 11 foizga kamayganligini ko'rsatdi.

Amerika Homiladorlik Assotsiatsiyasi choyni ichish bola tug'ish paytida aralashuvlarga bo'lgan ehtiyojni kamaytirishi mumkinligini ta'kidlaydi (9).

Kamroq aralashuvlar bilan osonroq tug'ilish tug'ruqdan keyingi davrda qon ketishini kamaytirishi mumkin (4).

Xulosa Qizil malina barglari choyi sizning bachadon devorlarini mustahkamlashga, mehnat vaqtini qisqartirishga va boshqa aralashuvlardan foydalanishga yordam beradi.

Yon ta'siri va dozalari

Qizil malina barglari choyi ko'pchilik uchun xavfsiz ko'rinadi.

Yon ta'siri paydo bo'lganda, ular yumshoq bo'ladi. Biroq, ular hali ham e'tiborga olinishi kerak.

Ushbu o'simlik choyi davolovchi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin va ba'zi odamlarda axlatning bo'shashishiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, u engil siydik haydovchi ta'sirga ega va siyishni kuchaytirishi mumkin (7).

Uni iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil malina barglari choyini ichishni boshlash uchun eng maqbul vaqt - 32 haftalik homiladorlik. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 2,4 mg qizil malina bargini tabletka shaklida olish xavfsiz bo'lib chiqdi. Choy sifatida kuniga 1-3 stakan mos keladi (8).

Agar homiladorlikning avvalroq iste'mol qilinishini tanlasangiz, kuniga 1 stakan bilan cheklash tavsiya etiladi.

Agar siz homiladorlik paytida Braxton Hicks kasaliga duch kelsangiz yoki ikkinchi yoki uchinchi trimestrda dog 'sezsangiz, foydalanishni to'xtatishingiz kerak.

Xulosa Qizil malina barglari choyi tegishli dozada qabul qilinsa, ko'pchilik uchun xavfsiz ko'rinadi. Har qanday o'simlik vositasida bo'lgani kabi, avval shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Pastki chiziq

Qizil malina barglari choyi bachadon devorlarini mustahkamlaydi va homilador ayolning mehnat vaqtini kamaytiradi va umuman ayollarda premenstrüel simptomlarni engillashtiradi.

Ko'pchilik uchun kuniga 1-3 stakan ichish xavfsiz bo'lib tuyuladi, ammo erta homiladorlik paytida ichish 1 stakan bilan cheklanishi kerak.

Uning ozuqa moddalari va antioksidantlar erkaklar va ayollar uchun salomatlikni yaxshilaydi.

Qizil malina barglari choyining ijobiy xususiyatlarini to'liq bilish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, ko'pchilik uchun xavfsiz bo'lib tuyuladi.

Agar siz o'simlik dorivor vositasini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, qizil malina barglari choyi siz uchun bo'lishi mumkin.