44 Ajablanarli darajada mazasi yo'q sog'lom uglevodli ovqatlar
Kamroq uglevodlarni ite'mol qilih og'liq uchun katta foyda keltiradi.Bu ochlik darajaini ezilarli darajada kamaytirihi ko'ratildi, bu ea avtomatik ravihda vazn yo'qotihga olib keladi, ...
Oziqlanishingizga yordam beradigan 14 foydali oziq-ovqat
Kabızlık - bu aholining taxminan 20% (1) ta'ir qiladigan keng tarqalgan muammo.Yo'g'on ichak tranzitining kechikihi yoki ovqat hazm qilih tizimi orqali oziq-ovqat harakatining kamayihi eng...
Arpabodiyon va arpabodiyon urug'larining 10 ilmiy asoslangan foydalari
Foenikulum vulgari, odatda arpabodiyon ifatida tanilgan, xuhbo'y pazandalik o't va dorivor o'imlik. Arpabodiyon o'imliklar yahil va oq rangga ega, tukli barglari va ariq gullari bor.Qi...
Jigarrang shakar va oq shakar: farq nima?
hakar minglab yillar davomida inonning parhezining bir qimi bo'lgan tabiiy ingredient.Turlari ko'p bo'la-da, jigarrang va oq hakar eng mahhur navlar qatoriga kiradi. Uhbu maqolada jigarran...
Ashwagandhaning dozasi: kuniga qancha ovqat olish kerak?
Ahwagandha, huningdek, botanik nomi bilan ham tanilgan omanifera bilan Hinditon va himoliy Afrikada tug'ilgan ariq gullari bo'lgan kichik daraxt.U adaptogen ifatida taniflanadi, chunki tanangi...
Nima uchun qushqo'nmas sizning kukuningizni hidlaydi?
Ehtimol iz quhqo'nmani ite'mol qilganingizdan o'ng, izning piyozingiz biroz yoqimiz hidga ega ekanligini payqagan bo'langiz kerak.Bu odatda quhqo'nma kilota metabolizmi tufayli ro&...
Multivitaminni uradigan 8 ta oziq-ovqat
Barcha ovqatlar odatda ozuqaviy moddalarga boy.Umuman olganda, ozuqa moddalarini oziq-ovqatdan olih, ularni qo'himcha moddalardan olih yaxhiroqdir.Ta'kidlanihicha, ba'zi ovqatlar bohqalarg...
Slyukoza va glyukoza - fruktoza: farq nima?
Agar iz hakarni qiqartirihga harakat qilangiz, hakarning turi muhimmi degan avol tug'ilihi mumkin.axaroza, glyukoza va fruktoza - bu gramm uchun bir xil miqdordagi kaloriya grammini o'z ichiga...
Tuzning turlari: Himolay va Kosher vs Doimiy va dengiz tuzlari
Tuz, hubhaiz, dunyodagi eng muhim taomlardan biridir.Buiz ko'plab ovqatlar yoqimli va yoqimiz ta'mga ega bo'ladi.Biroq, tuzning hammai ham teng ema. Tanlah uchun juda ko'p navlar mavju...
Yulaf suti: ovqatlanish, foydalari va uni qanday qilish kerak
o'nggi yillarda o'imlikka aolangan ut alternativalari nihoyatda ommalahib bormoqda.Ayniqa, jo'xori uti allergiya yoki intoleranga chalingan odamlar uchun yaxhi tanlovdir. Tarkibida laktoza...
Qulupnay 101: ovqatlanish faktlari va sog'liq uchun foydalari
Qulupnay (Fragaria ananaa) 18-arda Evropada paydo bo'lgan.Bu himoliy Amerika va Chilidan kelgan ikkita yovvoyi qulupnay turlarining gibridi.Qulupnay yorqin qizil, uvli va hirin.Ular vitamini va ma...
Berberin - ko'pgina afzalliklarga ega kuchli qo'shimchalar
Berberin deb ataladigan aralah mavjud bo'lgan eng amarali tabiiy qo'himchalardan biridir.Bu juda ta'irli og'liq uchun foydalarga ega va molekulyar darajada tanangizga ta'ir qiladi....
Aqlli ovqatlanish 101 - yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanma
Aqlli ovqatlanih bu izning ovqatlanih odatlaringizni bohqarihga yordam beradigan uul.Bu vazn yo'qotihni targ'ib qilih, ichkilikbozlikni kamaytirih va o'zingizni yaxhi hi qilihingizga yorda...
D vitaminida yuqori bo'lgan sog'lom ovqat
D vitamini tanangizni quyoh nurlari ta'irida chiqaradigan yagona ozuqa moddaidir.Biroq, dunyo aholiining 50 foizigacha quyoh yetarli bo'lmaligi mumkin va AQh aholiining 40 foizi D vitaminiga (...
Farzandlaringiz bilan pishirishingiz mumkin bo'lgan 15 ta foydali retsept
Hozirgi COVID-19 avj olganligi ababli ko'plab maktablar yopilganligi ababli, iz bolalaringizni faol, mahg'ulot va dam olih uchun tadbirlarni izlayotgan bo'lihingiz mumkin.Garchi ko'p o...
8 vazn yo'qotish bo'yicha eng yaxshi ichimlik
og'lom turmuh tarzi o'zgarihi bilan bir qatorda, ba'zi ichimliklar kilogramm berihni targ'ib qilihda bohqalarga qaraganda amaraliroq.Yahil choy, qahva va yuqori proteinli ichimliklar k...
Meva va sabzavotlarni tozalash kerakmi?
Ko'proq meva va abzavotlarni ite'mol qilih izning og'lig'ingizga foyda keltirihi mumkinligi haqida bah yo'q. Biroq, uhbu meva va abzavotlarni teridan yaxhimi yoki yo'qmi ko'...
Ovqatlanish xun: vazn yo'qotish uchun ishlaydimi?
Oziqlantiruvchi zich, o'imliklarga boy parhez (NDPR dietai) deb ham ataladigan Nutritar Diet ta'irchan vazn yo'qotih va og'liq uchun bir qator bohqa foydalarni va'da qiladi. Maalan...
Hindiston yong'og'ining ta'sirchan foydalari
Hinditon yong'og'i - bu hinditon yong'og'i palmaining mevaidir (Coco nucifera).U uv, ut, yog 'va mazali go'ht uchun ihlatiladi.Hinditon yong'og'i tropik mintaqalarida 4...
Yakon siropi sizga kilogramm berishga yordam bera oladimi? Ob'ektiv ko'rinish
izga kilogramm berihga yordam beradigan hirin ta'mga ega iropmi? Bu haqiqat bo'lih uchun deyarli juda yaxhi ko'rinadi.Ammo ba'zi og'liqni aqlah guruhlari va otuvchilar yaqinda kilo...