Berberin - ko'pgina afzalliklarga ega kuchli qo'shimchalar

Tarkib

• Berberine nima?
• Bu qanday ishlaydi?
• Bu qonda qand miqdorining keskin pasayishiga olib keladi
• Berberin sizga kilogramm berishga yordam berishi mumkin
• Bu xolesterolni kamaytiradi va yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin
• Sog'liqni saqlashning boshqa foydalari
• Dozaj va yon ta'siri
• Uy xabarini oling

Berberin deb ataladigan aralash mavjud bo'lgan eng samarali tabiiy qo'shimchalardan biridir.

Bu juda ta'sirli sog'liq uchun foydalarga ega va molekulyar darajada tanangizga ta'sir qiladi.

Berberin qon tarkibidagi shakar miqdorini pasaytirishi, vazn yo'qotishiga olib keladigan va yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan bir necha ismlarni aytib berdi.

Bu farmatsevtika dori kabi samarali ekanligi ko'rsatilgan ozgina qo'shimchalardan biridir.

Bu berberinni va uning sog'liqqa ta'sirini batafsil ko'rib chiqadi.

Berberine nima?

Berberin bu bir necha xil o'simliklardan, shu jumladan, deb ataladigan butalar guruhidan olinadigan bioaktiv birikma Berberis (1).

Texnik jihatdan u alkaloidlar deb ataladigan aralashmalar sinfiga tegishli. U sariq rangga ega va ko'pincha bo'yoq sifatida ishlatilgan.

Berberin an'anaviy xitoy tibbiyotida uzoq vaqtdan beri ishlatilgan bo'lib, u erda turli kasalliklarni davolashda foydalanilgan.

Endi zamonaviy ilm-fan sog'liqni saqlashning bir nechta muammolari uchun ta'sirchan afzalliklarga ega ekanligini tasdiqladi (2).

Pastki chiziq: Berberin - bu turli xil o'simliklardan olinadigan aralash. Bu an'anaviy xitoy tibbiyotida foydalanishning uzoq tarixiga ega.

Bu qanday ishlaydi?

Berberin endi yuzlab turli xil tadqiqotlarda sinovdan o'tkazildi.

Bu juda ko'p turli xil biologik tizimlarga kuchli ta'sir ko'rsatishi isbotlangan (3).

Siz berberinni ichganingizdan so'ng, u tanaga kirib, qon oqimiga o'tadi. Keyin u tananing hujayralariga kiradi.

Hujayralar ichida u turli xil "molekulyar nishonlar" bilan bog'lanadi va ularning funktsiyalarini o'zgartiradi (4). Bu farmatsevtika dorilarining ishlashiga o'xshash.

Bu erda men juda ko'p tafsilotlarni bilmoqchi emasman, chunki biologik mexanizmlar murakkab va xilma-xil.

Ammo, berberinning asosiy harakatlaridan biri bu AMP-faollashtirilgan protein kinazasi (AMPK) (5) deb nomlangan hujayralar ichidagi fermentni faollashtirishdir.

Ushbu fermentni ba'zan “metabolik master switch” (6) deb atashadi.

U turli organlarning hujayralarida, shu jumladan miya, mushak, buyrak, yurak va jigarda topiladi. Ushbu ferment a rol o'ynaydi asosiy metabolizmni tartibga solishda roli (7, 8).

Berberin shuningdek, hujayralar ichidagi boshqa molekulalarga ta'sir qiladi va hatto qaysi genlar yoqilgan yoki o'chirilganligiga ta'sir qilishi mumkin (4).

Pastki chiziq: Berberin tanaga molekulyar darajada ta'sir qiladi va hujayralar ichida turli funktsiyalarga ega. Asosiy funktsiyalardan biri metabolizmni tartibga soluvchi AMPK deb nomlangan muhim fermentni faollashtirishdir.

Bu qonda qand miqdorining keskin pasayishiga olib keladi

2-toifa diabet - bu so'nggi o'n yilliklarda juda keng tarqalgan bo'lib, har yili millionlab odamlar o'limiga olib keladigan jiddiy kasallik.

Bu insulin qarshiligi yoki insulin etishmasligi tufayli qonda shakar (glyukoza) darajasi ko'tarilishi bilan tavsiflanadi.

Vaqt o'tishi bilan qondagi yuqori miqdordagi qon tanadagi to'qimalar va organlarga zarar etkazishi mumkin, bu esa turli xil sog'liq muammolariga va umrning qisqarishiga olib keladi.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, berberin 2-toifa diabetli odamlarda (9) qondagi qand miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Aslida, uning samaradorligini mashhur diabet metabulinli dori (Glyukofag) bilan solishtirish mumkin (2, 10).

Bu bir nechta turli mexanizmlar yordamida ishlaydi (11):

• Insulin qarshiligini pasaytiradi, bu qonda qand miqdorini kamaytiradigan gormon insulinini samaraliroq qiladi.
• Glikolizni kuchaytiradi, bu tanadagi hujayralar ichidagi shakarni parchalashga yordam beradi.
• Jigarda shakar ishlab chiqarishni kamaytiring.
• Ichakdagi uglevodlarning parchalanishini sekinlashtiradi.
• Ichakdagi foydali bakteriyalar sonini ko'paytiradi.

116 diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlarning bitta tadqiqotida kuniga 1 gramm berberin ro'za tutib, qondagi qand miqdorini 20%, 7,0 dan 5,6 mmol / l (126 dan 101 mg / dL) gacha yoki diabetikdan normal darajaga (12) tushirdi.

Shuningdek, u A1c gemoglobinini 12 foizga (qonda uzoq vaqt saqlanib turadigan qand miqdorini belgilaydigan vosita) pasaytirdi va xolesterin va triglitseridlar kabi qon lipidlarini yaxshilaydi (12).

14 ta tadqiqotning katta sharhiga ko'ra, berberin og'izda diabetga qarshi vositalar, jumladan metformin, glipizid va rosiglitazon (13) kabi samaralidir.

U turmush tarzini o'zgartirgan holda juda yaxshi ishlaydi va boshqa qon shakarini kamaytiruvchi dorilar bilan birgalikda kiritilganda qo'shimchali ta'sirga ega (2).

Agar siz Internetdagi munozaralarga qarasangiz, ko'pincha qonda shakar miqdori yuqori bo'lgan odamlarni ko'rasiz normallashtiradi ularni faqat ushbu qo'shimchani olib.

Bu narsa haqiqatan ham tadqiqotda ham, haqiqiy dunyoda ham ishlaydi.

Pastki chiziq: Berberin qandli diabetga chalingan odamlarda yuqori bo'lgan qon shakarini va HbA1cni tushirishda juda samarali. Bu ba'zi bir farmatsevtik dorilar kabi ishlaydi.

Berberin sizga kilogramm berishga yordam berishi mumkin

Berberin, shuningdek, vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida samarali bo'lishi mumkin.

Hozirgacha ikkita tadqiqot tana vazniga ta'sirini o'rganib chiqdi.

Semirib ketgan odamlarda 12 haftalik tadqiqotda kuniga uch marta olingan 500 mg o'rtacha hisobda 5 kilogramm vazn yo'qotishiga olib keldi. Ishtirokchilar shuningdek, tanadagi yog'larning 3,6 foizini (14) yo'qotdilar.

Yana bir ta'sirli tadqiqot metabolik sindromli 37 erkak va ayolda o'tkazilgan. Ushbu tadqiqot 3 oy davom etdi va ishtirokchilar kuniga 3 marta 300 mg qabul qilishdi.

Ishtirokchilar atigi 3 oy ichida tana massasi indeksini (BMI) 31,5 dan 27,4 gacha yoki semizlikdan ortiqcha vaznga kamaytirishdi. Shuningdek, ular qorin yog'ini yo'qotishdi va ko'plab sog'liqni saqlash belgilarini yaxshiladilar (15).

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, vazn yo'qotish insulin, adiponektin va leptin kabi yog'larni boshqaruvchi gormonlarning yaxshilangan funktsiyasi tufayli yuzaga keladi.

Berberin, shuningdek, yog 'hujayralarining molekulyar darajada o'sishini inhibe qilgan ko'rinadi (16, 17).

Ammo, berberinning vazn yo'qotish ta'siri haqida ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Pastki chiziq: Ikki tadqiqot shuni ko'rsatdiki, berberin katta vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin, shu bilan birga boshqa sog'liqni saqlash belgilarini bir vaqtning o'zida yaxshilaydi.

Bu xolesterolni kamaytiradi va yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin

Hozirgi kunda yurak kasalliklari dunyoda erta o'limning eng keng tarqalgan sababidir.

Qonda o'lchanadigan ko'plab omillar yurak kasalligi xavfi ortishi bilan bog'liq.

Ma'lum bo'lishicha, berberin ko'plab omillarni yaxshilashi mumkin.

11 ta tadqiqotlarni o'rganish natijalariga ko'ra, u (18):

• Umumiy xolesterol miqdorini 0,61 mmol / L (24 mg / dL) ga kamaytiring.
• LDL xolesterolini 0,65 mmol / L ga (25 mg / dL) kamaytiring.
• Qondagi triglitseridlarni 0,50 mmol / L ga (44 mg / dL) kamaytiring.
• HDL xolesterolini 0,05 mmol / l (2 mg / dL) ga oshiring.

Bundan tashqari, apolipoprotein B ni 13-15% ga tushirishi ko'rsatilgan, bu a juda muhim xavf omili (19, 20).

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, berberin PCSK9 deb nomlangan fermentni inhibe qilish orqali ishlaydi. Bu ko'proq LDL qon oqimidan chiqarilishiga olib keladi (21, 22).

Shuni yodda tutingki, qandli diabet, yuqori qon shakar darajasi va semirish ham yurak xastaligining asosiy xavf omilidir, bularning barchasi ushbu qo'shimcha bilan yaxshilangan ko'rinadi.

Ushbu xavf omillarining barchasiga foydali ta'sirini hisobga olgan holda, berberin yurak kasalligi xavfini keskin kamaytirishi mumkin.

Pastki chiziq: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, berberin xolesterin va triglitseridlarni kamaytiradi, shu bilan birga HDL ("yaxshi") xolesterolni ko'paytiradi. Bu uzoq muddatli kelajakda yurak kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.

Sog'liqni saqlashning boshqa foydalari

Berberin sog'liq uchun ko'plab boshqa foydali narsalarga ham ega bo'lishi mumkin:

• Tushkunlik: Kalamushlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu depressiya bilan kurashishga yordam beradi (23, 24, 25).
• Saraton: Sinov kolbasi va hayvonlarni tadqiq qilish shuni ko'rsatdiki, u turli xil saraton turlarining o'sishi va tarqalishini kamaytirishi mumkin (26, 27).
• Antioksidant va yallig'lanishga qarshi: Ba'zi tadqiqotlarda kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ekanligi isbotlangan (28, 29, 30).
• Infektsiyalar: Bu zararli mikroorganizmlarga, jumladan bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va parazitlarga qarshi kurashish uchun ko'rsatildi (31, 32, 33, 34).
• Yog'li jigar: Bu jigarda yog 'tarkibini kamaytirishi mumkin, bu esa alkogolsiz yog'li jigar kasalliklaridan (NAFLD) himoya qilishga yordam beradi (35, 36).
• Yurak etishmovchiligi: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu semptomlarni keskin yaxshilagan va yurak etishmovchiligida o'lim xavfini kamaytirgan (37).

Ushbu imtiyozlarning aksariyati qat'iy tavsiyalar berilishidan oldin ko'proq tadqiqotlarni talab qiladi, ammo mavjud dalillar juda istiqbolli.

Pastki chiziq: Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, berberinning depressiya, saraton, infektsiyalar, yog'li jigar va yurak etishmovchiligiga qarshi foydalari bor. Bundan tashqari, kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

Dozaj va yon ta'siri

Maqolada keltirilgan ko'plab tadqiqotlar kuniga 900 dan 1500 mg gacha bo'lgan dozalarni qo'llagan.

Ovqatdan oldin kuniga 3 marta 500 mg dan qabul qilish odatiy holdir (kuniga 1500 mg).

Berberinning yarim umri bir necha soatni tashkil qiladi, shuning uchun qonning barqaror miqdoriga erishish uchun dozangizni kuniga bir necha marta tarqatish kerak.

Agar tibbiy ahvolingiz bo'lsa yoki biron bir dori-darmonga ega bo'lsangiz, u holda shifokor bilan gaplashish tavsiya etiladi oldin uni olib.

Agar siz qonda qand miqdorini kamaytiradigan dorilarni qabul qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir.

Umuman olganda, berberin ajoyib xavfsizlik profiliga ega. Asosiy yon ta'siri ovqat hazm qilish bilan bog'liq va kramp, diareya, meteorizm, ich qotishi va oshqozon og'rig'i haqida ba'zi xabarlar mavjud (10).

Pastki chiziq: Umumiy dozalash bo'yicha tavsiya - kuniga uch marta, ovqatdan yarim soat oldin 500 mg. Berberin ba'zi odamlarda oshqozon yon ta'siriga olib kelishi mumkin.

Uy xabarini oling

Berberin - bu dori kabi samarali bo'lgan juda oz miqdordagi qo'shimchalardan biridir.

Bu sog'liqning turli jihatlariga, ayniqsa qon shakarini nazorat qilishga kuchli ta'sir ko'rsatadi.

Agar siz berberin qo'shimchasini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda Amazon-da yuqori sifatli qo'shimchalarning yaxshi tanlovi mavjud.

Ko'proq foyda keltiradigan odamlar 2-toifa diabet va metabolik sindromga chalingan odamlardir.

Shu bilan birga, u surunkali kasallikdan umumiy himoya sifatida, shuningdek, qarishga qarshi qo'shimcha sifatida ham foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz qo'shimchalardan foydalansangiz, unda berberin arsenalingizga kiritiladigan eng yaxshilaridan biri bo'lishi mumkin.

Men shaxsan buni bir necha haftadan beri, umumiy sog'lig'imni yaxshilash uchun olaman.

Men uni qabul qilishni davom ettirishni rejalashtirmoqdaman va ushbu umid beruvchi sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlovchi modda haqida ko'proq tadqiqotlar kutaman.