Sesame yog'ining 10 ilmiy asoslangan foydalari
eame o'imlikining ozuqaviy xuuiyatlari ba'zilarga yog'ini "moyli urug'lar malikai" deb nomlahga undadi (1).Ga tegihli Pedaliaceae oila, ularning urug'i uchun yig'ib o...
9 Bodomning dalillarga asoslangan sog'liq uchun foydalari
Bodom dunyodagi eng mahhur daraxt yong'oqlari qatoriga kiradi.Ular juda to'yimli va og'lom yog'larga, antiokidantlarga, vitamin va minerallarga boy.Bu erda bodomning 9 ta og'liq uc...
Vegan dietasi umringizni uzaytiradimi?
G'arbning dietai va turmuh tarzi ko'pincha tez qarih va kaallikning aoiy omillaridan biri ifatida qaraladi.hunday qilib, ko'p odamlar alternativ parhezlar, maalan, vegetarian parhez odamla...
Non Veganmi? Pita, Sourdough, Ezekiel, Naan va boshqalar
Veganizm hayvonlarning ekpluatatiyai va hafqatizligini minimallahtirihga harakat qiladigan yahah tarzini anglatadi. hu ababli, vegetarianlar go'ht, parranda go'hti, baliq, tuxum, ut va aalni o...
MCT moyining 7 ilmiy asoslangan foydalari
MCT yog'i - ko'pincha metana, o'q o'tkazmaydigan qahva va alat qoplamalariga qo'hiladigan qo'himcha.Nomidan ko'rinib turibdiki, o'rta zanjirli trigliterid (MCT) yog'...
Selderey sharbati teringizga yaxshimi?
Agar iz uhbu ahifadagi havola orqali biror nara otib olangiz, biz ozgina komiiya olihimiz mumkin. Bu qanday ihlaydi.o'nggi yillarda elderey harbati ommalahib bormoqda.Terining alomatligi uchun ayt...
Falafel sog'lommi? Ovqatlanish, kaloriya va retsept
Falafel - Yaqin harqda paydo bo'lgan taom, bu vegetarianlar va vegetarianlar oraida juda mahhur.U no'xot (yoki fava loviya), o'tlar, ziravorlar, piyoz va xamir aralahmaidan tayyorlanadigan...
Fasol 101: Arzon, to'yimli va juda foydali
Faol arzon, tayyorlah oon va foydali.Xuuan, ular tolalar va o'imliklarga aolangan proteinni to'ldirihning ajoyib uuli.Faol ko'plab og'liq uchun foydalar keltira-da, ba'zi odamlar u...
Og'irlikni yo'qotishga harakat qilishda 11 ta ovqatdan qochish kerak
iz ite'mol qiladigan ovqatlar izning vazningizga katta ta'ir ko'ratihi mumkin. Ba'zi ovqatlar, maalan, yog'iz yogurt, hinditon yong'og'i yog'i va tuxum, vazn yo'qot...
Microgreens: Siz bilishni xohlagan narsalarning barchasi
80-yillarda Kaliforniyadagi retoran ahnai bilan tanihgandan beri, mikrogrenlar doimiy ravihda mahhur bo'lib kelmoqda.Uhbu xuhbo'y ko'katlar, huningdek, mikro o'tlar yoki abzavotli konf...
Sochingiz uchun kokos moyi: foydalari, foydalanish va maslahatlar
Hinditon yong'og'i yog'i - bu juda ko'p qirrali og'liq va go'zallik mahulotidir.Odamlar uni pihirihdan to tozalahgacha, teriini nemlendirih va bo'yanihidan tortib to turli ...
Bedana tuxumlari: ovqatlanish, foydalari va ehtiyot choralari
Bedana tuxumlari tovuq tuxumiga mayda va yoqimli alternativa ifatida pihirihda tez jalb qilinmoqda.Ular tovuq tuxumlari kabi ajoyib ta'mga ega, ammo kichik - odatda oddiy tovuq tuxumining uchdan b...
10 Kreatinning salomatligi va ishlashi uchun foydalari
Kreatin - bu jimoniy faollikni ohirih uchun ihlatiladigan tabiiy qo'himchalar (1).Bu nafaqat xavfiz, balki muhaklar va kuchni kuchaytirih uchun dunyodagi eng mahhur va amarali qo'himchalardan ...
Temirning qorong'u tomoni - nima uchun juda ko'p narsa zararli
Temir muhim mineraldir.Ammo, bohqa ko'plab ozuqaviy moddalar ingari, u juda ko'p miqdorda zararli.Alida temir hunchalik tokikki, uning ovqat hazm qilih tizimidan o'rilihi qattiq nazorat qi...
Har kuni 1 soat piyoda yurish yordamni yo'qotadimi?
Yurih - bu vazn yo'qotihga yordam beradigan va bohqa og'liqqa foyda keltiradigan mahqlarning ajoyib hakli.hunga qaramay, bohqa jimoniy mahqlar bilan olihtirganda, ko'p odamlar yurihni vazn...
Eng kam uglevodorodli 21 ta sabzavot
abzavotlar kaloriya miqdori kam, ammo vitaminlar, minerallar va bohqa muhim ozuqalarga boy.Bundan tahqari, ko'pchilik uglevodlarning miqdori pat va tolalarga boy, bu ea ularni kam uglerodli parhez...
Chinnigullar (barcha go'sht) parhezi haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar
Chinnigullar parhezi bohqa barcha ovqatlardan tahqari butunlay go'ht va hayvonot mahulotlaridan iborat.Bu og'liqni aqlah bilan bog'liq bohqa muammolar qatorida vazn yo'qotih, kayfiyat ...
Tabiiy hazm qilish fermentini o'z ichiga olgan 12 ta oziq-ovqat
Ovqat hazm qilih tizimini tahkil qilih uchun ko'plab organlar birgalikda ihlaydi (1).Uhbu organlar iz ite'mol qilgan oziq-ovqat va uyuqliklarni olib, ularni oqillar, uglevodlar, yog'lar va...
Sog'lom yog'lar va zararli bo'lmagan yog'lar: nimani bilishingiz kerak
Yog 'to'g'riidagi tadqiqotlar chalkah va Internetda bir-biriga zid taviyalar mavjud.Ko'p tartibizlik odamlar rationdagi yog 'haqida umumiy xuloalar chiqarganda ro'y beradi. Ko&...
Optimal sog'liq uchun qancha D vitamini iste'mol qilishingiz kerak?
D vitamini og'lik uchun juda zarurdir.huningdek, quyoh nuri vitamini ifatida tanilgan bo'lib, u quyoh nurlari ta'irida teringizga qilingan.hunga qaramay, D vitamini etihmaligi dunyodagi en...