Temir tanqisligining 10 alomatlari va belgilari

Tarkib

• 1. G'ayrioddiy charchoq
• 2. Oqlik
• 3. Nafas qisilishi
• 4. Bosh og'rig'i va bosh aylanishi
• 5. Yurak urishi
• 6. Quruq va shikastlangan sochlar va terilar
• 7. Til va og'izning shishishi va og'rig'i
• 8. Tinchlanmagan oyoqlar
• 9. Mo'rt yoki qoshiq shaklidagi barmoq uchlari
• 10. Boshqa potentsial belgilar
• Agar siz temir tanqisligingiz haqida o'ylasangiz nima qilish kerak
• Pastki chiziq

Temir tanqisligi tanada mineral temir etarli bo'lmaganda paydo bo'ladi. Bu qizil qon tanachalarining g'ayritabiiy darajada past darajasiga olib keladi.

Bu temir gemoglobinni, tanadagi kislorodni olib yurishi uchun qizil qon tanachalarida protein hosil qilishi uchun kerak.

Agar tanangizda gemoglobin etarli bo'lmasa, sizning to'qimalaringiz va mushaklaringiz kislorodga ega bo'lmaydi va samarali ishlashga qodir. Bu anemiya deb ataladigan holatga olib keladi.

Anemiyaning har xil turlari mavjud bo'lishiga qaramay, temir tanqisligi kamqonligi dunyoda eng keng tarqalgan (1).

Temir etishmovchiligining keng tarqalgan sabablari - noto'g'ri ovqatlanish yoki cheklangan parhezlar tufayli temirning etarli darajada iste'mol qilinmasligi, ichakning yallig'lanish kasalligi, homiladorlik paytida talabning oshishi va og'ir davrlar yoki ichki qon ketish natijasida qon yo'qotilishi.

Qanday bo'lmasin, temir etishmasligi sizning hayot sifatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan noxush alomatlarga olib kelishi mumkin. Bularga yomon sog'liq, kontsentratsiya va ish unumdorligi kiradi (2).

Temir tanqisligining belgilari va alomatlari kamqonlikning og'irligiga, uning qanchalik tez rivojlanishiga, yoshingiz va hozirgi sog'lig'ingizga bog'liq.

Ba'zi hollarda, odamlar hech qanday alomatlarga duch kelmaydilar.

Bu erda eng keng tarqalganidan boshlab temir tanqisligining 10 alomatlari va alomatlari keltirilgan.

1. G'ayrioddiy charchoq

Juda charchashni his qilish temir tanqisligining eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biri bo'lib, u tanqis bo'lganlarning yarmidan ko'piga ta'sir qiladi (3, 4).

Bu sizning tanangizga qizil qon tanachalarida joylashgan gemoglobin degan oqsilni hosil qilish uchun temirga muhtojligi sababli sodir bo'ladi. Gemoglobin tanadagi kislorodni tashishga yordam beradi.

Agar tanangizda gemoglobin yetarli bo'lmasa, to'qimalaringiz va mushaklaringizga kislorod kamroq chiqadi va bu ularni energiyadan mahrum qiladi. Bundan tashqari, tanangizni ko'proq kislorodga boy qonni ko'chirish uchun yuragingiz ko'proq harakat qilishi kerak, bu sizni charchatishi mumkin (1).

Ko'pincha charchash zamonaviy va gavjum hayotning odatiy qismi hisoblanganligi sababli, ushbu simptom bilan temir tanqisligini aniqlash juda qiyin.

Biroq, temir tanqisligi bo'lgan ko'p odamlar ishlamay qolganda o'zini zaif his qilish, shafqatsizlik, kontsentratsiya qilish qiyinligi yoki ish unumdorligining pastligi bilan birga kam energiyaga ega.

Xulosa: Charchoq temir tanqisligining eng keng tarqalgan belgilaridan biridir. Buning sababi tana to'qimalariga kislorod etishmasligi va ularni energiyadan mahrum qilishi bilan bog'liq.

2. Oqlik

Terining rangi oqargan va pastki qovoqlarning rangi oqarganligi temir tanqisligining boshqa keng tarqalgan belgilaridir (5, 6, 7).

Qizil qon hujayralaridagi gemoglobin qonga qizil rang beradi, shuning uchun temir tanqisligi past darajasi qonni qizilroq qiladi. Shuning uchun temir tanqisligi bo'lgan odamlarda terining sog'lom, qizil rangini yo'qotishi mumkin.

Temir tanqisligi bo'lgan odamlarda bu rangparastlik butun tanada paydo bo'lishi mumkin yoki yuz, milk, lablar yoki pastki qovoqlarning ichki qismi va hatto tirnoq kabi cheklangan bo'lishi mumkin (8).

Bu ko'pincha shifokorlar temir tanqisligining belgisi sifatida qarashadigan birinchi narsalardan biridir. Ammo buni qon tekshiruvi bilan tasdiqlash kerak (6).

Sariqlik ko'pincha o'rtacha yoki og'ir anemiya holatlarida uchraydi (9).

Agar pastki qovog'ingizni pastga tushirsangiz, ichki qavat jonli qizil rangga ega bo'lishi kerak. Agar bu juda och pushti yoki sariq rang bo'lsa, bu sizning temir etishmasligingizni ko'rsatishi mumkin.Xulosa: Umuman olganda yoki yuz, pastki qovoq yoki tirnoq kabi sohalarda qizarish o'rtacha yoki og'ir temir etishmovchiligining belgisi bo'lishi mumkin. Bunga qonga qizil rang beradigan gemoglobinning quyi darajalari sabab bo'ladi.

3. Nafas qisilishi

Gemoglobin sizning qizil qon hujayralaringizni tananing atrofida kislorodni tashiy olishiga imkon beradi.

Temir tanqisligi paytida tanangizda gemoglobin miqdori kam bo'lsa, kislorod miqdori ham past bo'ladi. Bu sizning mushaklaringiz yurish (10) kabi normal faoliyatni amalga oshirish uchun kislorod etishmasligini anglatadi.

Natijada, tanangiz ko'proq kislorod olishga harakat qilganda, nafas olish tezligi oshadi.

Shuning uchun nafas qisilishi keng tarqalgan alomatdir (4).

Agar siz nafas olishdan charchagan bo'lsangiz, yurishingiz, zinapoyaga ko'tarilishingiz yoki ishlamasligingiz uchun odatiy, kundalik ishlarni bajarayotgan bo'lsangiz, temir tanqisligi aybdor bo'lishi mumkin.

Xulosa: Nafas qisilishi temir etishmovchiligining belgisidir, chunki gemoglobinning past darajasi tananing kislorodni mushak va to'qimalarga samarali tashishga qodir emasligini anglatadi.

4. Bosh og'rig'i va bosh aylanishi

Temir etishmasligi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin (11).

Ushbu alomat boshqalarga qaraganda kamroq uchraydi va ko'pincha bosh aylanishi yoki bosh aylanishi bilan birlashadi (4).

Temir tanqisligida, qizil qon tanachalarida gemoglobinning past darajasi miyaga kislorod yetarli emasligini anglatadi. Natijada miyadagi qon tomirlari shishib ketishi mumkin, bu esa bosim va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi (12).

Bosh og'rig'ining sabablari ko'p bo'lsa ham, tez-tez takrorlanadigan bosh aylanishi va bosh aylanishi temir tanqisligining belgisi bo'lishi mumkin.

Xulosa: Bosh og'rig'i va bosh aylanishi temir tanqisligining belgisi bo'lishi mumkin. Gemoglobinning etishmasligi miyaga kislorod yetarli emasligini anglatadi, bu uning qon tomirlari shishib, bosimni keltirib chiqaradi.

5. Yurak urishi

E'tiborli yurak urishi, yurak urishi deb ham nomlanadi, temir tanqisligi kamqonligining yana bir alomati bo'lishi mumkin.

Gemoglobin - bu tanadagi kislorodni tashishga yordam beradigan qizil qon tanachalaridagi oqsil.

Temir etishmovchiligida gemoglobinning past darajasi yurak kislorodni tashish uchun haddan tashqari ko'p ishlashi kerakligini anglatadi.

Bu tartibsiz yurak urishiga yoki yuragingiz g'ayritabiiy tez urayotganga olib keladi (4, 13).

Haddan tashqari holatlarda u kengaygan yurakka, yurakning nolishiga yoki yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin (4).

Ammo, bu alomatlar kamroq tarqalgan. Ularni boshdan kechirish uchun siz temir tanqisligidan uzoq vaqt azob chekishingiz kerak edi.

Xulosa: Temir tanqisligi holatlarida yurak tanadagi kislorodni tashish uchun ortiqcha ishlamasligi kerak. Bu tartibsiz yoki tez yurak urishlariga va hatto yurakning nolishiga, kattalashgan yurakka yoki yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

6. Quruq va shikastlangan sochlar va terilar

Quruq va shikastlangan teri va sochlar temir tanqisligining belgisi bo'lishi mumkin (4).

Buning sababi, tanangiz temir etishmovchiligida, cheklangan kislorodini organlar va tananing boshqa to'qimalari kabi muhim funktsiyalarga yo'naltiradi.

Teri va soch kisloroddan mahrum bo'lganda, u quruq va zaiflashishi mumkin.

Temir etishmovchiligining yanada jiddiy holatlari soch to'kilishi bilan bog'liq (14, 15).

Kundalik yuvish va cho'tkalash paytida ba'zi sochlarning tushishi mutlaqo normaldir, ammo agar siz dog'larni yo'qotayotgan bo'lsangiz yoki odatdagidan ancha ko'p bo'lsa, bu temir etishmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Xulosa: Teri va sochlar temir tanqisligi paytida qondan kislorodni kam qabul qilganligi sababli ular qurib qolishi va shikastlanishi mumkin. Keyinchalik og'ir holatlarda bu soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.

7. Til va og'izning shishishi va og'rig'i

Ba'zan og'zingizni yoki atrofingizni qarab turish, temir tanqisligi kamqonligidan aziyat chekayotganingizni ko'rsatishi mumkin.

Belgilar sizning tilingiz shishgan, yallig'langan, oqargan yoki g'alati silliq bo'lganda (16).

Temir etishmovchiligidagi gemoglobinning pastligi tilning oqarib ketishiga, miyoglobinning quyi darajalari esa uning yaraga, silliq va shishishiga olib kelishi mumkin.

Miyoglobin - bu qonni, masalan, tilni tashkil etuvchi mushakni qo'llab-quvvatlaydigan qizil qon tanachalarida oqsil (16).

Temir tanqisligi ham quruq og'izga, og'iz burchaklaridagi yoki qizilo'ngachning yaralarida qizil yoriqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin (17).

Xulosa: Og'riq, shishgan yoki g'alati silliq til temir tanqisligi kamqonligining belgisi bo'lishi mumkin. Og'izning burchaklaridagi yoriqlar ham belgi bo'lishi mumkin.

8. Tinchlanmagan oyoqlar

Temir etishmovchiligi bezovta qiluvchi oyoq sindromi bilan bog'liq (18).

Tinchlanmagan oyoq sindromi - bu sizning oyoqlaringizni dam olishda harakat qilish uchun kuchli turtki. Bundan tashqari, oyoq va oyoqlarda yoqimsiz va g'alati tarash yoki qichishish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Odatda kechasi yomonroq bo'ladi, ya'ni jabrlanganlar ko'p uxlash uchun kurashishlari mumkin.

Bezovtalanuvchi oyoq sindromining sabablari to'liq tushunilmagan.

Shu bilan birga, bezovtalanadigan oyoq sindromi bilan og'rigan odamlarning 25 foizigacha temir tanqisligi kamqonligi bor deb taxmin qilinadi va temir darajasi qancha past bo'lsa, alomatlar shunchalik yomonlashadi (19).

Xulosa: Temir tanqisligi kamqonligi bilan og'rigan odamlarda bezovtalanadigan oyoq sindromi ehtimoli ko'proq. Bu dam olish paytida oyoqlarni qimirlatishga kuchli turtki.

9. Mo'rt yoki qoshiq shaklidagi barmoq uchlari

Temir etishmovchiligining kamroq tarqalgan alomati mo'rt yoki qoshiq shaklidagi tirnoqdir, bu holat koilonychia deb nomlanadi (8, 20).

Bu ko'pincha mo'rt tirnoqlardan boshlanadi, ular osonlikcha yorilib ketadi.

Temir tanqisligining keyingi bosqichlarida qoshiq shaklida yumaloq ko'rinishga ega bo'lish uchun tirnoqning o'rtasi va qirralari ko'tarilgan joyda qoshiq shaklidagi mixlar paydo bo'lishi mumkin.

Ammo, bu kamdan-kam uchraydigan yon ta'sir va odatda faqat temir tanqisligi kamqonligining og'ir holatlarida uchraydi.

Xulosa: Mo'rt yoki qoshiq shaklidagi mixlar temir moddasi etishmasligi anemiyasining belgisi bo'lishi mumkin.

10. Boshqa potentsial belgilar

Dazmolingiz past bo'lishi mumkinligiga yana bir qancha alomatlar bor. Ular kamroq uchraydi va temir tanqisligidan tashqari ko'plab holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Temir tanqisligi kamqonligining boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• G'alati tortishlar: G'alati ovqatlar yoki nooziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan sayr qilish "pika" deb nomlanadi. Odatda muz, loy, axloqsizlik, bo'r yoki qog'ozni iste'mol qilish ehtiroslarni o'z ichiga oladi va bu temir tanqisligining belgisi bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida ham paydo bo'lishi mumkin (21).
• Tashvish hissi: Tana to'qimalarida temir tanqisligi mavjud bo'lgan kislorod etishmasligi bezovtalikni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo, bu temir sathini to'g'irlash tufayli yaxshilanadi yoki hal qilinadi (22).
• Sovuq qo'llar va oyoqlar: Temir tanqisligi qo'llar va oyoqlarga kamroq kislorod etkazib berilishini anglatadi. Ba'zi odamlar odatda sovuqni osonroq his qilishadi yoki qo'llari va oyoqlari sovuq bo'lishi mumkin.
• Tez-tez uchraydigan infektsiyalar: Temir sog'lom immunitet uchun zarur bo'lganligi sababli, uning etishmasligi odatdagidan ko'proq kasalliklarga olib kelishi mumkin (23).

Xulosa: Temir etishmasligining yana bir umumiy belgilari g'alati oziq-ovqat tortishish, xavotir hissi, qo'llar va oyoqlarning sovuqligi va infektsiyani rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Agar siz temir tanqisligingiz haqida o'ylasangiz nima qilish kerak

Agar sizda temir tanqisligi kamqonligi bor deb o'ylasangiz, quyidagi maslahatlarga e'tibor bering.

Doktoringiz bilan gaplashing

Agar siz temir etishmovchiligi alomatlari yoki alomatlarini ko'rsatyapsiz deb o'ylasangiz, shifokor bilan uchrashuvga borishingiz kerak. Agar sizda allaqachon shifokor bo'lmasa, sizga yaqin bo'lgan provayderni topish uchun Healthline FindCare vositasidan foydalanishingiz mumkin. Oddiy qon tekshiruvi sizda temir tanqisligi kamqonligini aniqlaydi (3).

Agar sizning shifokoringiz temir etishmovchiligingizni tasdiqlasa, siz dietangizda temir moddasini iste'mol qilishni ko'paytirish yoki temir qo'shimchalari yordamida uni osonlikcha davolay olasiz (4).

Davolashning asosiy maqsadi gemoglobin miqdorini normal holatga qaytarish va temir omborlarini to'ldirishdir.

O'z dietangizda haqiqiy oziq-ovqat orqali etarlicha temir olayotganingizga ishonch hosil qiling. Faqatgina shifokor tavsiya qilgan taqdirda qo'shimchalarni oling.

Temirga boy taomlarni iste'mol qiling

Agar sizning shifokoringiz temir etishmovchiligingiz dietangizda temir etishmasligidan kelib chiqadi deb hisoblasa, ko'proq temirga boy oziq-ovqat iste'mol qilish haqida o'ylang, masalan:

• Qizil go'sht, cho'chqa go'shti va parranda
• Ismaloq va kale kabi quyuq yashil, bargli sabzavotlar
• Quritilgan mevalar, masalan, mayiz va o'rik
• No'xat, loviya va boshqa pulslar
• Dengiz mahsulotlari
• Temir bilan boyitilgan ovqatlar
• Urug'lar va yong'oqlar

Sizning temir singdirishingizni oshirishga yordam bering

Muhimi, S vitaminini iste'mol qilish tanangizni temirni yaxshiroq singdirishiga yordam beradi. Siz meva va sabzavotlar kabi vitamin C ga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilayotganingizga ishonch hosil qiling (24).

Shuningdek, ko'p miqdorda iste'mol qilinganida temirning emilishini inhibe qiladigan ba'zi ovqatlardan saqlanish foydali bo'lishi mumkin. Bularga choy, qahva va kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan mahsulotlar, masalan, sut mahsulotlari va donli don kiradi.

Doktoringiz ularga tavsiya qilsa, temir qo'shimchalarini oling

Odatda, siz oxirgi chora sifatida faqat temir qo'shimchasini olishingiz kerak va agar shifokor buni tavsiya qilsa. Agar siz faqat dietangiz orqali temir miqdorini tiklay olmasangiz, bu ehtimol sizga yordam beradi.

Agar siz temir qo'shimchasini qabul qilsangiz, temirning singishini kuchaytirish uchun apelsin sharbatini ichishga harakat qiling.

Shuni yodda tutingki, temir qo'shimchalarini qabul qilishda noxush yon ta'sirlar mavjud. Bularga oshqozon og'rig'i, ich qotishi yoki diareya, ko'ngil aynish, ko'ngil aynish va qora najas kiradi.

Ammo, bu yon ta'sirlar vaqt o'tishi bilan kamayadi va siz olgan temirning dozasiga bog'liq.

Xulosa: Agar sizda temir tanqisligi kamqonligi bor deb o'ylasangiz, shifokor bilan gaplashing, ehtimol u ko'proq temirga boy oziq-ovqatlarni (shuningdek, temirni singdirish qobiliyatini oshirish uchun S vitaminini) yoki temir qo'shimchalarini tavsiya qiladi.

Pastki chiziq

Temir tanqisligi kamqonligi dunyodagi eng keng tarqalgan anemiya turidir.

Ba'zi odamlar aniq alomatlarga ega, boshqalari esa umuman yo'q. Bu ko'pincha kamqonlikning og'irligiga bog'liq.

Umumiy belgilar va alomatlar orasida charchoq, rangpar teri, ko'zga ko'rinadigan yurak urishi, bosh og'rig'i va bosh aylanishi, nafas qisilishi, quruq va shikastlangan sochlar va terilar, til va og'izning og'ishi, shishgan oyoqlari va mo'rt yoki qoshiq shaklidagi mixlar.

Agar sizda temir tanqisligi alomatlari bor deb o'ylasangiz, shifokoringizga tashrif buyurishingizga ishonch hosil qiling. O'z-o'zini diagnostika qilish tavsiya etilmaydi.

Yaxshiyamki, temir tanqisligining aksariyat shakllari, agar sizning shifokoringiz tavsiya qilsa, temirga boy parhez yoki temir qo'shimchalari yordamida osonlikcha davolanishi mumkin.