Og'irlikni yo'qotmoqchimisiz? Har 6 taomda bu 6 ishni bajaring
1. Buni iching: Ovqatlani hni bo hla hdan oldin bir takan uv oling va yarmini iching. Bu izga tezroq to'yi hga yordam beradi, huning uchun iz kamroq ovqatlana iz.2. Onangiz haq edi: Har doim abzav...
Barre3 dan boshdan oyoqqa haykaltaroshlik mashqlari
Balerinaning jingalak ja adini xohlay izmi? "Buning uchun qa ddan harakatlar qili h kerak, duruş va nafa ni kamaytiri h kerak, huning uchun iz mu haklaringizni chuqur i hlay iz", deydi u adi...
Olimpiyachi Ellison Feliks onalik va pandemiya uning hayotga bo'lgan qarashlarini qanday o'zgartirganligi haqida
U oltita Olimpiada oltin medalini qo'lga kiritgan yagona ayol yengil atletikachi va yamaykalik printer Merlen Ottey bilan birga u barcha davrlarning engil atletika bo'yicha eng ko'p mukofo...
Alison Desir homiladorlik va yangi onalik kutishlari haqida. Haqiqat
Harlem Run a o chi i, terapevt va yangi ona bo'lgan Ali on De ir homilador bo'lganida, u ommaviy axborot vo italarida ko'riladigan portchining tim oli bo'laman deb o'ylagan. U yiqi...
Serena Uilyams AQSh ochiq chempionatidan chiqishini e'lon qildi
erena Uilyam bu yilgi AQ h ochiq chempionatida qatna hmaydi, chunki u yirtilgan on onini tikla hda davom etmoqda.39 yo hli tenni yulduzi chor hanba kuni o'zining In tagram ahifa ida tarqatgan xab...
Planklarni unuting - emaklash eng yaxshi asosiy mashq bo'lishi mumkin
Planklar a o iy ma hg'ulotlarning Muqadda Grail deb ataladi-ular nafaqat izning yadroingizni o'ygani uchun, balki butun tanangizga bo hqa mu haklarni jalb qilgani uchun. Ular qanchalik hayratl...
Eshli Grexem endigina o'zining birinchi go'zallik konsertini o'tkazdi
Revlon yaqinda upermodel va dizayner E hli Gremni o'z brendining eng yangi yuzi deb atadi. Garchi bu ajablanarli bo'lma a-da, modella htiri h dunyo idagi eng taniqli yuzlardan biri hech qanday...
Kayla Itsinesning ushbu haftalik mashg'ulot rejasi mashqlarni taxmin qilishdan xalos qiladi
Dumbelllar yo'qmi? Muammo yo'q. Haftada necha kun i hla h kerakligini bilmayap izmi? Terlamang. Kayla Itine iz uchun hamma nar ani o'ylab topdi. WEAT a o chi i faqat uy haroitida BBG da tu...
Jinsiy aloqadan koronavirus yuqtira olasizmi?
COVID-19 ning butun izolyat iya jihati, albatta, jin iy aloqa va tani huv manzara ini o'zgartirdi. IRL odamlar bilan uchra hganda, orqa o'rindiqqa o'tirdi, FaceTime jin iy aloqa i, uzoq uh...
Bu oshpaz asosan har bir taomda ishlatadigan sog'lom ingredient
Keti Button birinchi marta pe to qilganini hali ham e laydi. U qo‘lida bor zaytun moyini i hlatdi va ou yeb bo‘lma bo‘lib qoldi. "Bu turli xil moylarni turli yo'llar bilan i hlati h muhimligi...
Kofe buyurtmangizni engillashtirish uchun 3 ta maslahat
Kaloriya bombalari haqida o'ylaganingizda, ehtimol iz dekadent hirinliklarni yoki pi hloqli makarondan tayyorlangan pla tinkalarni ta avvur qila iz. Ammo agar iz ozi hni xohla angiz, kunning birin...
Siz tan olmasligingizni to'xtatishingiz kerak bo'lgan yagona tana zonasi
Oltita to'plam kuchli ko'rini hi mumkin, lekin ta hqi ko'rini hi aldamchi bo'li hi mumkin. Agar iz faqat ko'zguda ko'ri hingiz mumkin bo'lgan mu kullarga e'tibor qarat ...
Jarohatlangan yuguruvchiga hech qachon aytmaslik kerak bo'lgan 10 ta so'z
iz yuguruvchi iz, hozir yugurolmay iz va u hidlaydi. Balki iz poygaga tayyorgarlik ko'rgan iz va juda ko'p dam oli h kunlarini o'tkazib yuborgan iz. Balki izning ko'pikli ruloningiz b...
Nima muhimroq: moslashuvchanlikmi yoki harakatchanlikmi?
Mobillik mutlaqo yangi ema , lekin nihoyat, unga onlayn -mobillik da turlari (RomWod, Movement Vault va MobilityWOD kabi) va Nyu -York hahridagi 10 kabi fitne butiklarida harakatchanlik dar lari tufay...
Sog'lom taomlar uchun sog'lom pishirish sarguzashtlari
O hpazlik maktabi ta'tilini o'ylab, lekin kun bo'yi ovqatlani hni xohlamay izmi? U hbu ajoyib ovqatlani h joylarini ko'rib chiqing. izda gurme-pazandachilik arguza htlari bo'ladi, ...
Har qanday masofadagi poygadan qanday qutulish mumkin
izda kitoblarda IRL-ning 5K-yuguruvi bo'ladimi yoki iz hali ham bekor qilingan tadbirning yarim marafonli yuri hini deyarli hal qili hni rejala htiryap izmi, axir, iz ma hg'ulotlarga qo' ...
Suvsizlanishning 5 belgisi - siyish rangidan tashqari
2015-yil Garvard tadqiqotiga ko'ra, ichi hni unuti h nafa oli hni unuti h kabi ahmoqona tuyuladi, ammo uv izlani h epidemiya i mavjud. Tadqiqotchilar aniqladilarki, o'qigan 4000 bolaning yarmi...
Sizning dietangiz metabolizm bilan bog'liq 6 usul
U erda iz kilogramm beri h uchun juda ko'p harakat qilyap iz: port zalida dumba chayqa h, kaloriyalarni kamaytiri h, ko'proq abzavot i te'mol qili h, hatto tozala hga urini h. Garchi iz u ...
Sog'lom ovqatlanish: yog 'haqida faktlar
Muhokama og'lom ovqatlani hning o'ziga xo xu u iyatlari, jumladan, qay i parhezlar eng yax hi i va qancha ma hq qili h maqbulligi haqida qizg'in ketmoqda, ammo og'liqni aqla h mutaxa i...
Shikastlanganda qanday qilib sog'lom bo'lish kerak (va aqli raso)
Agar iz ma haqqatli ma hg'ulotchi bo'l angiz, ehtimol iz bir vaqtlar jarohat olgan iz. Bu ma hg‘ulot paytida haddan ta hqari zo‘riqi h tufaylimi yoki port zalidan ta hqarida baxt iz hodi a odi...