Men bir hafta mobaynida pishirilmaydigan dietaga amal qildim va bu men kutganimdan ham qiyinroq edi
Ba'zi kunlarda iz butunlay charchadingiz. Bo hqalar, iz oatlab tinim iz keta iz. ababi nima bo'li hidan qat'iy nazar, biz hammamiz u erda bo'lganmiz: iz uyingizga kira iz va eng oxirgi...
Har bir yugurishdan keyin bajarilishi kerak bo'lgan oyoq cho'zilishi
izning yuguruvchining oyog'iga jiddiy TLC kerak! Kundalik oyoq ma aji odatda imkon iz bo'lgani uchun, bu erda zudlik bilan yengilla htiri hning eng yax hi u uli. Yuguri hdan o'ng, kro ovk...
Men buni qanday osonlashtiraman: mening vegan dietam
Ko'pchiligimiz "vegetarian dieta i" ni e hitamiz va mahrum bo'li h haqida o'ylaymiz. ababi, vegetarianlar odatda ular nima bilan ta'riflanadi qilmang yeyi h: a al kabi go'...
5 ta mashq Ana de la Reguerasiz yashay olmaydi
Aktri a Ana de la Reguera u ko'p yillar davomida o'zining tug'ilgan Mek ika ini bezatadi, lekin hozir u amerikalik tomo habinlarni ham i itadi. AQ hda erkaklar tomonidan eng katta komediya...
Nega olib tashlash dietasi vazn yo'qotishga yordam bermaydi
"XYZ ma hhurlari yax hi ko'rini h uchun ovqatlani hni to'xtatgan yagona nar a." "10 funtni tez ta hla h uchun uglevodlarni to'xtating!" " ut mah ulotlarini yo'...
8 ta shakarli ichimliklar haqidagi afsonalar, busted
Qandli ichimliklar emiri hga olib keladimi? htat Oliy udi udya i Milton Tingling, yaqinda Nyu-York hahrida taklif qilingan " oda taqiqini" rad etgan, bunga i honmaydi. Huffington Po t og'...
Sizning sog'lom ko'krak uchun ishlar ro'yxati
Nar alarni o'z qo'lingizga olingHar oyning birinchi kuni kabi o'z-o'zini tek hiri h uchun e la h o on bo'lgan kunni chetga urib qo'ying. Qanday qili h kerak: To'liq uzunlik...
Dietologdan so'rang: ertalabki mashg'ulotdan oldin ovqatlanish
avol: Ertalab ma hq qil am, keyin och qolaman. Agar men oldin va keyin ovqatlan am, men odatdagidan uch baravar ko'p kaloriya i te'mol qilyapmanmi?A: iz nafaqat ko'proq ovqatlanmay iz, ba...
"Yulduzli akne" - bu ayollar terisini quchoqlashning yangi usuli
Agar izda akne paydo bo'li hidan zavqlangan bo'l angiz - bu oyning o' ha vaqtida paydo bo'ladigan ulkan gormonal zitmi? har bir oy, yoki hunchaki burningizga epilgan qora nuqtalar - iz...
Dudak ko'rinishini qanday yaxshilash mumkin - faqat lab bo'yog'i bilan emas
Biz zo'ravonlik davrida ya hayapmiz. Yangi innovat iyalar, yorqin ranglar va tabiiy ko‘rini hdagi plomba modda i ham hu yerda. Dudaklarni teki la h uchun quyidagi bo qichlarni bajaring. izning lab...
Baletdan ilhomlantirilgan ushbu asosiy mashg'ulot sizga raqqosalarga yangi hurmat bag'ishlaydi
iz tomo ha qilayotganingizda xayolingizga birinchi bo'lib kelma ligi mumkin Oqqu h ko'li, lekin balet juda ko'p a o iy kuch va barqarorlikni talab qiladi. Bu oqlangan burili hlar va akra ...
Murabbiyning so'zlariga ko'ra, Ariana Grande qo'llarini to'g'ri saqlash uchun 4 ta harakat qiladi
Ariana Grande kichkina bo'li hi mumkin, ammo 27 yo hli pop-quvvat port zaliga bori hdan qo'rqmaydi - qo' hiqchi hafta iga kamida uch kun taniqli murabbiy Xarli Pa ternak bilan hug'ulla...
2013 yilning eng yaxshi 10 ta mashq qo'shiqlari
Yil oxiri ikki ababga ko'ra ma hg'ulot mu iqa ini o'rgani h uchun ajoyib vaqt: Birinchidan, bu yakunlangan yilga qara h va e la h imkoniyati. Ikkinchidan, bu qarorlar qabul qilinganda-ko&#...
Kilogrammni olib tashlashga yordam beradigan chekinishlar
1. Men hech qachon kurort hava koriman. Ammo men ko'p e hitganmanki, vazn yo'qoti h tartibini bo hla h uchun kurortga bori hdan ko'ra yax hiroq yo'l yo'q. Men nihoyat bikini mav um...
Sport zalingiz yoki ClassPass a'zoligingizdan "aqlli" mashina uchun voz kechishingiz kerakmi?
O'tgan yili Beyli va Mayk Kirvan Nyu -Yorkdan Atlanta hahriga ko'chib kelganlarida, ular Big Apple -dagi butik -fitne tudiyalarining keng a ortimentini qabul qili hganini tu huni hdi. "Bu...
Bir daraxt tepaligidagi Sofiya Bush har kuni nima yeydi (deyarli)
Nima bor ofiya Bu hniki muzlatgich? "Hozir hech nar a!" ning Bir daraxt tepa i deydi yulduz. Hozirda himoliy Karolinada ya hovchi Bu h Gollivudda hayvonlar huquqlari faoli va ekolog ifatida ...
Bu sizning eng yaxshi HIIT mashg'ulotingizning siri bo'lishi mumkin
Agar vaqtingiz kam bo'l a va qotil ma hg'ulotni xohla angiz, HIIT pulingiz uchun eng yax hi imkoniyatdir. Kardio harakatlarini bir necha marotaba yuqori inten ivlikdagi ma hqlar bilan, faol ti...
Ushbu spagetti qovoq va köfte taomlari bilan italyan klassikasini qayta ko'rib chiqing
Kim og'lom kechki ovqatga köfte va pi hloq qo' hma ligini aytgan bo'l a, ehtimol hamma i noto'g'ri. Ajoyib kla ik italyan ret epti kabi hech nar a yo'q - va e da tuting, y...
Biz odamlarni Semiz deganda nimani nazarda tutamiz
Birovni haqorat qili h juda ko'p. Ammo ko'pchilik ayollarning ayti hicha, kuyi h "yog '" ga eng yoqadi.Bu ham nihoyatda keng tarqalgan. Buyuk Britaniyada joyla hgan limming World...
Rihanna Puma -ning yangi ijodiy direktori deb nomlandi
2014 yildagi eng katta moda tendent iyalaridan biri bu faol kiyimlar- iz bilgan kiyimlar a lida port zaliga borganingizdan keyin ko'chada charcha hni xohlay iz. Ma hhurlar e a bu tendent iyaga i h...