Kilogrammni olib tashlashga yordam beradigan chekinishlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

1. Men hech qachon kurort havaskoriman. Ammo men ko'p eshitganmanki, vazn yo'qotish tartibini boshlash uchun kurortga borishdan ko'ra yaxshiroq yo'l yo'q. Men nihoyat bikini mavsumi o'tib ketguncha (yana) bir necha kilogramm vazn tashlashga jiddiy qaror qilganimda, men Cal-a-Vie ni tanladim.

San-Diegoning Vista nomli uyqusiragan chekkasida joylashgan kurort 200 gektar yam-yashil tepaliklar, vodiylar va kanyonlar o'rtasida, zaytun daraxtlari, baland emanlar va xushbo'y gulli bog'lar orasida joylashgan. Faqat jimjitlikni dahshatli baqir -chaqir va hayajonli baqalar oilasi buzadi.

Har qanday vaqtda maksimal 24 mehmonga ega bo'lgan Cal-a-Vie, AQShning eng kichik hashamatli kurorti sifatida tan olingan. Rustik mamlakat me'morchiligi va mebellari Frantsiyaning janubini juda yaxshi his qiladi.

Yurak urishi tezligini kuzatish uchun qushlar bilan birga sayr qiling

Siz vazn yo'qotadigan vagondan tushib qolganmisiz, aylanma yo'lni bosib o'tganmisiz yoki oddiygina yangi yo'nalishga muhtojmisiz, Cal-a-Vie sizni to'liq yo'lga qaytaradi. Keng ko'lamli so'rovnoma kurort xodimlariga sog'liq va jismoniy tayyorgarlikning individual darajasini aniqlashga yordam beradi va ularga siz uchun mashqlar, vazn yo'qotish yoki sog'lom turmush tarzini moslashtirishga imkon beradi.

Oziq-ovqat zich, asosan organik (ko'pincha kurortda etishtirilgan o'tlar va sabzavotlar bilan), kam yog'li va ajoyib ta'mga ega.

Erta tongda kurortning orqa hovlisidagi kanyonda sayr qilish juda qiyin. Men tepaga qarab ketayotganimda yurak urish tezligi monitorim jiringladi va menga Tinch okeani va qo'shni qishloq xo'jaligi erlarining ajoyib (agar uzoqda bo'lsa) ko'rinishi mukofotlandi. Bahor yo'llari chalkash, shuning uchun uy xodimlari har kuni tushdan keyin sizning loydan yasalgan piyoda etiklaringizni xushmuomalalik bilan tozalaydi.

Har kuni to'rt soatlik mashg'ulotlar o'tkazilishi mumkin edi - kardio -kikboksingdan suv voleyboliga, tana konturini yoga qilishga. Yaxshi holatda bo'lganimdan, men ko'pincha to'rtta mashg'ulotni o'tkazishni tanladim. Bu barcha faoliyatning foydasi bormi? Og'irlikni yo'qotish, chaqaloq, vazn yo'qotish. U erda bo'lganimda, men qariyb bir dyuymni tashladim!

Mening shirinligimni olish - va boshqalar

Men terlamaganimda yoki mushaklarimni mashq qilmaganimda, ularni kurortli davolanish bilan erkalaganman. Ajoyib tog 'manzarasiga qaraydigan ko'pikli gidroterapiya vannasida ho'llanganimda yoki qizdirilgan, to'ldirilgan o'rindiqda aromaterapiyali yuzni qabul qilganimda o'zimni hech qanday aybdor his qilmadim - bularning barchasi narxga kiritilgan. Qolaversa, men ozroq ovqatlanayotganimni, lekin o'zimni mahrum his qilmaganimni aniqladim-aslida Cal-a-Vie-ning ajoyib badiiy taomlari tufayli men kichikroq qismlar bilan tinchlik o'rnatdim.

Mazali nonushta uchun smorodina va yangi mevalar bilan jo'xori uni yoki kasha, lekin bir kuni ertalab men proteinni xohlardim va iltimosiga binoan omlet bilan to'la likopchani olib kelishdi.

Tushli oq liboslar tushlik stollarini bezatib qo'ydi, chunki sandal kiygan, yuzlari qizarib ketgan, peshin ovqatdan keyin bo'shashgan ayollar. Qora loviya sho'rvasi tug'ralgan pomidor konfetidan, makkajo'xori tortillasidan, yarim papayadan, ikkita qulupnaydan va bir oz ko'katlardan iborat edi.

Kechki ovqat boshqa masala edi. Barcha mehmonlar yangi rayhon va mozzarella ishtahasi bilan bir xil o'lchamdagi uzum pishgan pomidorga ega bo'lishsa-da, men past kaloriyali dieta rejasida bo'lmagan va grilda pishirilgan halibutning ikki baravar qismini olgan qo'shnimga hasad qildim. Ayniqsa, uning shirinligi kelganda, men havas qilardim - shokoladli sosga botirilgan ulkan, suvli qulupnay. Men so'rovnomamdagi "shakar yo'q" katagiga belgi qo'yganim uchun, men mazali shirin qulupnay pyuresi uchun "hal qilishim" kerak edi. U erda qurbonlik yo'q - yaqinda qo'shnim mening shirinligimni ko'rib qoldi! Buning retseptini (va men yoqtirgan hamma narsani) kurortning o'zi nashr etgan "The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Pazandaligi: Salomatlik va salomatlik uchun retseptlar" kitobini sotib olish orqali bilib olishimdan yanada xursand bo'ldim. spa yoki cal-a-vie.com saytida onlayn).

Kechki sog'liqni saqlash va fitnes mashg'ulotlari ta'limiy edi - ovqatlanish seminari shu qadar batafsilki, u kollej krediti uchun javob berishi kerak edi. Lekin men uchun asosiy narsa-bosh oshpaz Stiv Pernetti tomonidan pishirilgan amaliy taom edi.

Men qolishimni uzaytirmoqchi edim (bir ayol u erda bir oy edi), lekin mening byudjetim yo'q dedi. Men kelganimdan kamroq narsa bilan ketayotgan edim va bu yaxshi narsa edi: men bor-yo'g'i to'rt kun ichida ozganman va eng muhimi, belimdan va qo'llarimdan yarim dyuymga, belimdan chorak dyuymga tushib ketdim. Men bikini kiyishni kuta olmayman.

Tafsilotlar Spa ko'plab individual va individual ovqatlanish rejalarini taklif qiladi. Ovqatlar oqlangan o'tirish uslubida taqdim etiladi; barcha ovqatlar tarkibida yog ', tuz va shakar kam; iloji boricha organik mahsulotlar va go'shtlar beriladi. Aperatif sifatida meva, xom yoki panjara qilingan sabzavotlar va pomidor sharbatidan tayyorlangan issiq ichimlik beriladi. Qahva, shuningdek, maxsus ziravorli popkorn mavjud.

To'rt kechalik "La Petite Spa haftaligi" to'qqizta kurort muolajalari, shuningdek, barcha ovqatlanish, turar joy va fitnes mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi; $ 3,495 faqat bir kishilik. (Ikki kishilik joy mavjud emas; barcha mehmonlar, jumladan, birga kelgan juftliklar o'zlarining alohida kottejlarida qolishadi.)

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun (760) 945-2055 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki cal-a-vie.com saytiga kiring.

2. Tog'ga sayohat: ko'proq piyoda yuring, ozroq torting

Ainsworth Hot Springs (Britaniya Kolumbiyasi) ning Kootenay ko'liga qaragan o'rmonli bluffda joylashgan bu go'zal tog 'chekinishida siz ajoyib tarzda vazn yo'qotasiz.

Mountain Trekning etti kunlik "FitPlan vazn yo'qotish" dasturi tog 'o'tloqlari, billur ko'llar va muzliklarni individual fitnes, baydarka va yoga bilan mustahkam pog'onalarni birlashtiradi-tovuq, baliq va mahalliy etishtiriladigan organik mahsulotlar atrofida aylanadigan past yog'li oshxonalar. Ovqatlanish rejalari 1600-2000 kaloriyani yog'larning 20 foiz kaloriya bilan ta'minlaydi, lekin siz xohlaganingizcha sog'lom ovqat eyishingiz mumkin (lekin kofein yo'q!).

Yoqimli nonushtadan so'ng (meva sosli uy qurilishi bananli krep), siz issiq buloqlarga, o'tloqlarga va cho'qqilarga borasiz va jigarrang sumkali guruchli tushlikdan (pita sendvichlari, tabbu, yangi salat va boshqalar) zavqlanasiz.

Spa -ga qaytib, yoga, Pilates, massaj yoki dam olish jakuzisida dam oling. Mountain Trek-ning to'rt taomli gurme kechki ovqatida baharatlı yam sho'rva, ismaloqli salat va guruchli palovli chili bilan ishlangan halibut, shuningdek, kurortning uy qurilishi "Qanchadan-qaymoq", muzlatilgan banan, qulupnay va malinadan tayyorlangan muzqaymoq. yaxshi bajarilgan sayohat.

Tafsilotlar "FitPlan Kilo yo'qotish" etti kecha dasturi, 2130 AQSh dollaridan (AQSh), ovqatlanish, turar joy, barcha mashg'ulotlar, fitnesni baholash va uchta massajni o'z ichiga oladi. (800) 661-5161 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki hiking.com saytiga o'ting. -- Kerol Jeykobs

3. Kanyon Ranch: umumiy fitnesning buyuk xodimi

Massachusets (Berkshiresdagi Canyon Ranch) va Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort) kampuslari bilan Canyon Ranch har kuni 50 dan ortiq yog'larni tozalash va mushaklarni mustahkamlovchi fitnes mashg'ulotlarini, shuningdek ochiq havoda ko'plab sport turlarini taklif etadi: piyoda yurish, tog 'velosipedi va tennis.

Shaxsiylashtirilgan dasturlardan tortib fitnes, ovqatlanish va aqliy tanani baholashgacha, ular sizning har bir dyuymingizni qamrab oladi. Spa-ning kam yog'li, tuzsiz menyusida kaloriya, yog 'va tola miqdori bor, shuning uchun siz kunlik iste'mol miqdorini kuzatib borishingiz mumkin.

Sovuq shabada muzlagan terini davolashdan tortib, o'z qadr-qimmatingizni aniqlash sinfigacha bo'lgan faoliyat va muolajalarni tanlang.

Tafsilotlar To'rt kecha yozgi namuna oluvchiga ovqatlanish, kurort va fitnes mashg'ulotlari, bitta kurort va sport xizmati (Pilates, fitnes baholari, shaxsiy murabbiy bilan mashg'ulot va boshqalar) kiradi; 1600 dollardan, ikki kishilik joy. (800) 742-9000 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki canyonranch.com saytiga tashrif buyuring. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: qoyalarda fitnes

Yaqin atrofdagi Sion milliy bog'ining bir qismi bo'lgan hayratlanarli qizil tosh kanyonlar Yuta shtatidagi baland cho'ldagi Green Valley kurortini o'rab oladi. Ertalabki yurish bilan harakatlaning, so'ngra haftalik 100 dan ortiq mashg'ulotlardan tanlang.

Yoki noan'anaviy kurort muolajasini sinab ko'ring, masalan, doljinli shakarli yuz yoki mahalliy amerikalik kapalak o'rami.

Barcha taomlar oilaviy uslubda, nonushtada uglevod yoki proteinga urg'u beriladi. Tushlik - oshpazning tanlovi; kechki ovqat har doim uchta vegetarian, baliq yoki qush va qizil go'shtli taomlarni taklif qiladi. Pishiriqlarda qayta ishlangan shakar miqdori kam, agar xohlasangiz qahva bor, atir -upalar uchun meva va sabzavotlar ko'p.

Tafsilotlar To'rt kecha turar joyiga to'rtta kurort, barcha ovqatlar, fitnes mashg'ulotlari va kurort muassasalari kiradi; 2100 dollardan, ikki kishilik joy. (800) 237-1068 raqamiga qo'ng'iroq qiling (Yuta shtatida, 435-628-8060 raqamiga qo'ng'iroq qiling) yoki greenvalleyspa.com saytiga kiring. --S.R.S

Ojaydagi Oaks: byudjet bo'yicha vazn yo'qotish

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ingichka bo'lish uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q. Los-Anjelesdan bir yarim soat shimolda joylashgan Ojay shahridagi Oaks kurorti siz dollardan ko'ra ko'proq kaloriya sarflaydigan joydir. Oaks kuniga 18 tagacha fitnes mashg'ulotlarini taklif qiladi-yoga va mashqlar to'pi bilan mashg'ulotlardan tortib, badanni haykaltaroshlik va butun tanani cho'zishgacha. Rassomlarning sayohati-piyoda, velosipedda yoki konkida, tog'lardan dengizga uchadigan asfaltlangan yo'l-Ojayning ajoyib qishlog'i bo'ylab yurish. Narx yangi mahsulotlar, to'liq donalar, dengiz mahsulotlari va parranda go'shti, yangi ziravorlar va shakar yoki tuz qo'shilmagan holda bo'ladi.

Qahva va choy, shuningdek, atıştırmalık uchun mevalar mavjud.

Shaxsiy ovqatlanish va fitnes bo'yicha maslahatlar mavjud, bundan tashqari, ko'plab erkaklar ham bor. Hot River Rock massajini o'tkazib yubormang, bu tanangizning har bir dyuymini bo'shatish va dam olish uchun issiq va ozgina sovutilgan toshlarni birlashtirgan 50 daqiqalik tanani davolash. Yoki akupunktur terapevti Kris Dutter litsenziyalangan akupunktur massajini sinab ko'ring.

Tafsilotlar To'rt kecha qolish turar joy, ovqatlanish va barcha fitnes mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi; kurort davolanishlari qo'shimcha; ikki kishilik turar joy boshiga 600 dollardan. (800) 753-6257 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki oaksspa.com saytiga o'ting. - Tajinder Reyatt

Uchun ko'rib chiqish