Oyning fitnes klassi: S faktorli mashq

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar siz ichki vikseni ochadigan qiziqarli va jozibali mashg'ulotni qidirmoqchi bo'lsangiz, S Factor - bu sinf. Jismoniy mashqlar balet, yoga, Pilates va qutb raqsining kombinatsiyasi bilan butun tanangizni ohangga keltiradi. Bu ekzotik raqqos roliga tayyorgarlik ko'rayotganda striptiz va qutb raqsining jismoniy afzalliklarini kashf etgan aktrisa Sheila Kellining muallifi. Trening nafaqat uning tanasini o'zgartiribgina qolmay, balki o'ziga ishonch va hissiyot bag'ishladi.

"Mening ilhomim ayol tanasining S shakli edi", deydi Sheila. "Men ayollarga jinsiy kuchini va tanasini qaytarishni xohlardim."

Men mashg'ulotni sinab ko'rishga qaror qildim va Nyu-Yorkdagi studiyasida Sheila o'qitadigan 90 daqiqalik intro darsiga qatnadim. Tan olishim kerakki, men nimani kutishimni bilmasdim va begonalar bilan to'la xonada o'zimning shahvoniy tomonim bilan aloqa qilishdan biroz qo'rqardim. Biroq, Sheila o'zining yuqumli hayajon va dalda beruvchi munosabati bilan menga o'zimni qulay his qildim.

Intim sinf xonasi zaif yorug'lik lampalari, ustunlar va ilg'or raqs darslari uchun ishlatiladigan o'rindiqlar bilan jihozlangan. Studiyada ko'zgular va derazalar yo'q, shuning uchun ishtirokchilar o'zlarini xavfsiz his qilishadi va o'z harakatlariga e'tibor berishadi. Jinsiy ohanglar xonaga kiradi.

Cho'zish, son doiralari va sochlarni burish bilan isinganimizdan so'ng, biz gilamchada turli xil Pilates harakatlarini qildik. Men qo'llar va orqalar uchun ajoyib mashq bo'lgan "Mushuk pounce" va ot minishni taqlid qiluvchi "The Hump" kabi yangi tonlama mashqlarini o'rgandim. Bularning barchasi sinfga kira olmaydigan ayollar S Factor DVD va kitoblari yordamida uyda qilishlari mumkin.

Keyin bir oyog'ingizni ikkinchisining oldiga sekin sudrab borishni o'z ichiga olgan shahvoniy yurish S yurish vaqti keldi. Bizga ustun oldida to'xtash buyurilgunga qadar xonani aylanib chiqdik. Sheila to'ng'ichini qutbga o'rab, so'ng erga chiroyli tarzda suzib ketayotganini ko'rsatdi. U buni osonlikcha qilganday qilib ko'rsatdi, lekin men qutb atrofida aylanishga borganimda, ikki oyog'imni ko'tarish muammosiga duch keldim va zarba bilan tushdim.

Shubhasiz, tananing yuqori qismi kuch va muvofiqlashtirishni ko'zdan ko'ra ko'proq talab qiladi, lekin ozgina mashq bilan, har kim ishonchli tarzda qutb raqsini o'rganishi mumkin. Garchi men ustunga urilib qolgan bo'lsam ham, men hali ham xursand bo'ldim, yaxshi mashq qildim (To'liq ma'lumot: ertasi kuni qo'llarim og'riyapti!) va o'zimni yangi usullarda sinab ko'rdim.

Qaerda sinab ko'rishingiz mumkin: S Factor Los -Anjeles, Nyu -York, Chikago, Xyuston, San -Frantsisko, Entsino va Kosta -Mesada o'z studiyalariga ega. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun sfactor.com saytiga o'ting.

Uchun ko'rib chiqish