Yashirin uglevodlardan voz kechish orqali ozish
iz to'g'ri ovqatlani hga harakat qilyap iz. iz ma hq qilyap iz. Lekin negadir, tarozi yiqilmayapti, yoki og'irlik iz xohlagandek tez chiqmayapti."Og'irlikni yo'qoti h muammo ...
Rim papasi onalarga Sistina ibodatxonasida emizishga 100% ruxsat berilganligini aytdi
Ayollarning emizi h uchun omma oldida uyatga tu hi hi hech kimga ir ema . Bu chaqaloq uchun mutlaqo tabiiy va og'lom bo'li higa qaramay, hokimiyatda bo'lgan bir nechta ayollar normalla hi ...
Qanday qilib kamdan -kam uchraydigan kasallik mening fitnes va tanam bilan munosabatlarimni o'zgartirdi
Agar iz meni 2003 yilda ko'rganingizda, menda hamma nar a bor deb o'ylagan bo'lardingiz. Men yo h edim, mo edim va orzu qilingan hax iy murabbiy, fitne bo'yicha o'qituvchi va model...
Oshxonadagi eng keng tarqalgan 9 ta xato
Agar iz eng yangi, eng foydali oziq-ovqatlarni aravangizga ta hla angiz ham, ularni (va tanangizni) iz izlayotgan ozuqaviy moddalardan mahrum qiladigan tarzda aqla hingiz va tayyorla hingiz mumkin. Ma...
Super haykaltarosh
Oddiy haroitda ma hg'ulotlarni bajari h juda qiyin, lekin ta'til paytida bu imkon izdek tuyuli hi mumkin. Yax hiyamki, bu partiya mav umida, iz qanchalik qiyinchiliklarga duch kelma ligingizda...
Stressdan qutulishning 4 oddiy usuli
Oddiylik hamma joyda, dan Haqiqiy oddiy jurnali umkada oldindan yuvilgan alat. Xo' h, nega bizning hayotimiz murakkabroq ema ?Katta oddalikka eri hi h uchun hayot tarzining ke kin o'zgari hi h...
Ushbu bayram mavsumida kamroq ichishning 10 ta usuli
Ko'rinib turibdiki, iz hukrona kunidan Yangi yilgacha bo'lgan har bir yig'ili hda qandaydir pirtli ichimliklar bor. "Bu i iq chaqaloqlar ... va hampan, kokteyllar va chek iz qadahlar ...
Pro yuguruvchilari Gabriele Grunewaldga saratonga qarshi kurashda "osmonga ko'tarilishidan" oldin muhabbat ko'rsatishadi.
Gabriele "Gabe" Grunewald o'tgan o'n yilni araton ka alligiga qar hi kura hda o'tkazdi. e hanba kuni, uning eri Ja tin, u o'z uyida vafot etganini aytdi."7:52 da men qah...
Siz ozgina uglevodli nonushta qilishingiz kerak
iz bu foto uratga qaradingiz va uni bir piyola jo'xori uni deb o'yladingiz, to'g'rimi? Xe-xi. Xo' h, unday ema . Haqiqatan ham - gulkaramga tayyorlaning. Bu g'alati tuyuladi, ...
Nima uchun siz har bir mashg'ulotdan keyin yoga shimlaringizni yuvishingiz kerak
Faol kiyim texnologiya i juda chiroyli nar a. Ter o'tkazmaydigan matolar bizni har qachongidan ham tetik hi qiladi, huning uchun biz o'z terimizda o'tiri himiz hart ema ; namlik matoning y...
Fitness maqsadlaringizga erishish uchun to'g'ri o'zaro mashg'ulotlar
Velo iped, yuguri h yoki tenni o'yna hni yax hi ko'ra izmi, bu izning evimli portingiz bilan hug'ullani h hamma ma hg'ulotlaringizdan. Ammo kun tartibini o'zgartiri h bunga arziydi...
Homiladorlik paytida "ikki kishiga ovqatlanish" fikri aslida noto'g'ri tushuncha
Bu ra miy - iz homilador iz. iz hal qila oladigan birinchi nar alardan biri bu izning dietangizni o'zgartiri hdir. iz allaqachon bila izki, u hi taqiqlangan va i hdan keyingi harob kuti hga to'...
Endi Marrey Riodagi so'nggi seksistik izohni yopdi
Riodagi Olimpiada o'yinlarining yarmidan ko'proq vaqt o'tib, biz deyarli badba hara ayol portchilarning rekordlarni yangila hi va uyga jiddiy jihozlarni olib keli hlari haqidagi hikoyalard...
Tabata uslubidagi kuyish uchun No-Crunch Abs mashqlari
Bu erda a o iy ma hg'ulotlarning iri bor: eng yax hilaridan ko'ra ko'proq i hlaydi faqat izning yadroingiz. To'rt daqiqalik Tabata ma hg'ulotlari izning oyoqlaringiz, qo'llarin...
Sandviç o'rash oddiy sendvichdan ko'ra sog'lomroqmi?
O'zingizga og'lom va mazali taom buyurtma qili hdan ko'ra yax hiroq nar a yo'q-xuddi fari htalar izning halol qaroringiz uchun qo' hiq kuylayotganini hi qila iz. Ammo ba'zida o...
Bu Genius Tabata hojatxona qog'ozi mashg'uloti sizni LOL qiladi
Ma hg'ulotdan qochi h uchun iz ko'p bahonalar qili hingiz mumkin: " port zalida odam gavjum" yoki "Vaqtim yo'q" yoki "Menda hech qanday a bob -u kunalar yo'q&q...
Asosiy faktlar
Hozirgi yengil poydevorlar kamchiliklarni yopi hdan ko'ra ko'proq nar ani bajaradi. izga mo keladigan birini tanlayotganda, u hbu omillarni hi obga oling.Faktor: Yo hTerining yo hi o'ti hi...
Sevimli ichimliklaringizdagi eng so'nggi buzz
Agar iz har kuni qabul qili h uchun qahva, choy yoki orkolaga tayanadigan bo'l angiz, buni o'ylab ko'ring: Yangi tadqiqotlar huni ko'r atdiki, kofein qon hakaringizga, araton ka alligi...
Pishloqni iste'mol qilish qanday qilib semirishni oldini oladi va yuragingizni himoya qiladi
Pi hloq hamma joyda qulay ovqatlarning keng tarqalgan tarkibiy qi mi bo'lib, yax hi abablarga ko'ra-bu eriydigan, mazali va mazali bo'lib, bo hqa taomlar qila olmaydigan taomga biror nar a...
Jillian Mayklz ajoyib teri uchun har kuni qiladigan 5 ta ishi bilan bo'lishadi
Jillian Mayklz o'zining bema'niliklari bilan ma hhur bo'lib, fitne bo'yicha ma lahatlar brendiga o'x haydi. Ma'lum bo'li hicha, u xuddi hu u ulni terini parvari h qili h ta...