Jillian Mayklz ajoyib teri uchun har kuni qiladigan 5 ta ishi bilan bo'lishadi

Tarkib

• 1. Faqat tabiiy mahsulotlardan foydalaning
• 2. Terini parvarish qilishni to'ldiring
• 3. Yetarli uyqu
• 4. Bir tonna suv iching
• 5. Antioksidantlardan foydalaning
• Uchun ko'rib chiqish

Jillian Mayklz o'zining bema'niliklari bilan mashhur bo'lib, fitnes bo'yicha maslahatlar brendiga o'xshaydi. Ma'lum bo'lishicha, u xuddi shu usulni terini parvarish qilish tartibiga qo'llaydi. Xo'sh, u qanday qilib yorqin teriga ega bo'ladi? Kutilganidek, u javob berishda o'zini tutmadi. Mana, uning 5 ta muhim maslahati:

1. Faqat tabiiy mahsulotlardan foydalaning

Mayklz toza, toksik bo'lmagan go'zallik tartibiga o'tish haqida. U o'lat kabi ftalatlar, xushbo'y va parabenli mahsulotlardan voz kechadi. Agar siz o'zingizni tabiiy yo'l bilan borishni xohlasangiz, deydi mutaxassislar, odatda "-peg" yoki "-eth" bilan tugaydigan har qanday ingredientlardan saqlaning. (Aloqador: Maqsadda sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi tabiiy go'zallik mahsulotlari)

2. Terini parvarish qilishni to'ldiring

Michaels terini parvarish qilish mahsulotlarini krill yog'i bilan to'ldiradi. Boshqa omega-3 manbalari singari, krill yog'i ham terining yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi va terining namligini saqlashga yordam beradi. U ayni paytda fitnes sohasida katta ahamiyatga ega bo'lgan kollagen qo'shimchalarini yaxshi biladi, lekin ayni paytda teringizga kuch bag'ishlaydi. Kollagen teringizga mustahkamlik beradi va sizni yoshroq ko'rinishga olib keladi - va dermlarning ta'kidlashicha, uni yo'qolishidan oldin himoya qilishni boshlash hech qachon erta emas.

3. Yetarli uyqu

Siz buni bilasiz. Uyqu sizning sog'lom turmush tarzingizning deyarli har bir qismi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega va terining salomatligi bundan mustasno emas. (PS Research hatto go'zallik uyqusi qonuniy ekanligini aytadi.) Mayklz uyquni terini parvarish qilish tartibining muhim qismi deb hisoblaydi, chunki u butun vujudga qayta tiklanish imkoniyatini beradi, ayniqsa siz badanga bema'nilik bilan mashg'ul bo'lasiz. Mayklning o'zi.

4. Bir tonna suv iching

Qancha suv ichish kerakligi haqida qat'iy va tezkor qoida yo'q - bu sizning harorat va faolligingizga bog'liq - lekin agar siyish limonaddan ko'ra ko'proq olma sharbatiga o'xshasa, ichish vaqti keldi. (Tegishli: Sizning siydik rangingiz sizga nimani aytmoqchi) Ichki hidratsiyaning (aka ichimlik suvi) ta'siri darhol ko'rinmasa ham, suvsizlanishni oldini olish yaxshidir, chunki bu terini tez ko'rinadigan va boshqa ko'rinishga olib kelishi mumkin. nozik chiziqlar. (Bu yerda ko'proq ma'lumotga ega bo'ling: terining osilishi bilan kurashishning 5 usuli)

5. Antioksidantlardan foydalaning

Antioksidantlar terini erkin radikallardan himoya qiladi (yorug'lik, ifloslanish, sigaret tutuni va boshqalardan kelib chiqadigan zararli molekulalar). Shuningdek, ular qora dog'larni yo'qotishi, davolanishni tezlashtirishi va yuzingizni aknesiz saqlashi mumkin, shuning uchun terilar antioksidant mahsulotlarni har kuni qo'llash kerakligini aytadi. S vitamini - terining rangini ochish va tekislash qobiliyati tufayli kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirishning eng mashhur usullaridan biri (2 -raqamga qarang!) Mayklz C vitaminini og'zaki qabul qiladi, lekin siz ham kuchli vositalarni qo'llashni tanlashingiz mumkin. to'g'ridan -to'g'ri sarum orqali yoki S vitamini kukuni yordamida teringizga antioksidant.

Uchun ko'rib chiqish