BVI: Oxirgi BMI o'rnini bosa oladigan yangi vosita
Tana ma a i indek i (BMI) 19 -a rda formulalar birinchi marta i hlab chiqilganidan beri og'lom tana vaznini bahola h uchun keng qo'llanilgan. Ammo ko'plab hifokorlar va fitne bo'yicha ...
Ruth Bader Ginsberg mashqi sizni butunlay ezadi
O'zingizni yo h va yaroqli odam deb hi oblay izmi? Hamma i o'zgarmoqda.Ben hreckinger, jurnali t iyo at, 83 yo hli AQ h Oliy udi udya i Rut Beyder Gin burgning ma hqini ud qili hni o'z mi ...
Shape Studio: Uydagi kuch-quvvat davrlarini ko'tarish
Bu raqamni e lab qoling: akkiz marta takrorla h. Nima uchun? Yangi tadqiqotga ko'ra Kuch va kondit ionerlik tadqiqotlari jurnaliAgar iz har bir to'plamda atigi akkiz marta bajari hingiz mumkin...
Shukrona kuni kaloriyalari: oq go'sht va qora go'sht
Erkaklar o'rta ida har doim mening oilamning hukronalik kechki ovqatida kurka oyoqlarini kim yeyi hi haqida janjal bo'ladi. Yax hiyamki, men yog'li qora go' htni yoki kurka teri ini yo...
Yangi sport tarmog'ida Monik Uilyams hukmronlik qiladi
Monik Uilyam -bu 136 kilogrammlik 24 yo hli Floridianning 5'3 dyuymli portchi ekanligi uchun ema , balki u yangi port turini yakka o'zi qo'llagani uchun. xaritaAmmo Uilyam bilan tani hi hd...
O'zingizning noningizni uyda tayyorlash uchun eng yaxshi sog'lom un
Bu uchta un - uyda pi hirayotganda bo hla h uchun yax hi joy. iz ularni bug'doy bilan birla htirib, chiroyli to'qimalarga ega bo'li hni xohlay iz, deydi Je ica Oo t, o' imlikka a o lan...
Nega yugurish sizni axlatga aylantiradi?
Yuguri hda himimni kaka qildim. Mana, men aytdim. Men 6 millik halqani tugati hga bir milcha qolganimda, o hqozonim og'riy bo hladi. Uzoq vaqt yuguruvchi ifatida men og'riqlar odatdagi o hqozo...
Xloe Kardashianning "Qasos tanasi" yangi shousi butunlay boshqacha fitspo turidir.
Xloe Karda hian anchadan buyon bizning fitne ilhomimiz bo'lib kelgan. U 30 funtga tu hib ketganidan beri u barchamizni ma hq qili hga va o'zimizning eng yax hi ver iyamiz bo'li hga undadi....
Ushbu kuchli Zumba mashqlari terlashni yaxshi ko'radiganlar uchun juda mos keladi
Agar iz bachatadan ko'ra burpalarni afzal ko'r angiz va Pitbullning o'nggi raq maydoncha idagi ritmiga ke tirib ilkitgandan ko'ra, yuzingizga mu ht tu hiri hni afzal ko'r angiz, Zu...
Men o'z podvalimni bu portativ isitgich yordamida issiq yoga studiyasiga aylantirdim
Ijtimoiy uzoqla hi h bo hlanganidan beri, men In tagramda jonli efirga uzatiladigan evimli yoga tudiya i tufayli yoga bilan hug'ullani hni davom ettiri h baxtiga muya ar bo'ldim. Ammo men bo h...
Kelp noodles bilan sizni qiziqtiradigan avakado salatasi
abzavotli va dukkakli "makaron" uglevodlar iz energiyangizni o hiradi. Bundan ta hqari, ular qo' himcha ozuqa moddalari va murakkab, mazali ta'mga ega. No'xat yoki ya miqli maka...
Ushbu Apple Watch ilovalari chang'i va snoubord ish faoliyatini o'lchash imkonini beradi
Eng o'nggi trekerlar va ilovalar izga oxirgi yuguri h, velo iped hayda h, uzi h yoki kuch ma hqlari (va hatto choy hablar ora idagi oxirgi "ma hg'ulot") haqidagi barcha tati tikani b...
Yuqori triceps kengaytmasini qanday qilish kerak
Agar iz og'irlik xona ida o'z yo'lingizni bilma angiz, port zaliga bori h qo'rqiti hdan ko'ra ko'proq xavfli bo'li hi mumkin.Ammo to'g'ri texnikaning bir nechta odd...
A-List estetisti Shani Dardendan mashhur mashhur terini parvarish qilish bo'yicha eng yaxshi maslahatlar
Je ica Alba, hay Mitchell va Laura Xarrier 2019 yilgi "O kar" qizil gilamcha iga chiqi hidan oldin, ular taniqli yuz va e tetik hani Dardenni ko'ri hdi. Model Rozi Xantington-Uaytliga ha...
Sport jarohatini muzlash kerakmi?
port jarohatlaridagi eng katta munozaralardan biri bu mu haklarning kuchlani hini davola hda i iqlik yoki muzning amaraliroq ekanligi, lekin agar ovuq nafaqat iliqlikka qaraganda amaraliroq bo'l ...
Hamma vaqt uchun eng yaxshi mashqlar bo'yicha 35 ta maslahat
Jahannamga o'x ha h ja adni rekord vaqt ichida oli h irlarini bilmoqchimi iz? Biz ham hunday qildik, huning uchun biz to'g'ridan -to'g'ri tadqiqotga, hax iy murabbiylarga, ji moniy...
Siz tayyorlaydigan eng yaxshi oqsilli krep
Vaqti-vaqti bilan ruhiy ovqatlantiri h uchun "Pancake unday" maro imidan zavqlan am-da, har kuni og'lom ovqatlani h haqida gap ketganda, men o'zimning mijozlarimni karbongidratli hir...
Siz dietali sodaga qarammisiz?
Oddiy pop o'rniga, bir quti dietali oda ochi h, birinchi navbatda, yax hi fikr bo'lib tuyuli hi mumkin, ammo tadqiqotlar odali uv i te'moli va vazn orti hi o'rta idagi bezovta qiluvchi...
Aqlli amaliyot uchun Mala boncuklari bilan qanday meditatsiya qilish kerak
uratlar: Mala kollektivi iz hubha iz, meditat iyaning barcha afzalliklari va aql-idrok jin iy hayotingizni, ovqatlani h odatlaringizni va ma hqlaringizni qanday yax hila hi haqida e hitgan iz, ammo m...
O'zgarishga bormang
izda yax hi hayot bor yoki hech bo'lmaganda iz hunday deb o'ylagan iz. Bu izning do' tingiz akt iya op ionlari bilan yangi i h topi hini e'lon qili hidan oldin edi. Yoki qo' hni o...