Strava endi tez marshrut qurish xususiyatiga ega... va qanday qilib bu allaqachon narsa emas edi?
ayohatda bo'lganingizda, yuguri h yo'lini tanla h og'riqli bo'li hi mumkin. iz mahalliy aholidan o'ra hingiz yoki biror nar ani o'zingiz aniqla hga urinib ko'ri hingiz mum...
Sumo Deadliftini qanday qilish kerak (va nima uchun bu harakat qilish kerak)
Kengaytirilgan pozit iya va umkaning oyoq barmoqlari biroz burilganligi haqida, bu og'ir atletika harakatini juda kuchli hi qiladigan nar a bor. Bu izga uni kuch-quvvat ma hqlariga qo' hi hni ...
Siz bezovta qilyapsizmi? Sport zalidagi 6 yomon odat
Ma hinani tark etayotgan erkaklar ter to'kmoqda, ayollar (aniq) analar haqida gapiryaptilar - barcha ini port zalida ko'ra iz (va e hita iz!). Biz HAPE xodimlari va Facebook muxli laridan ular...
8 ekstremal fitnes muammolari
Agar iz allaqachon og'lom bo'l angiz, fitne darajangizni yanada yax hila hga yordam beradigan etarlicha qiyin ma hg'ulotlarni topi h qiyin bo'li hi mumkin. Biz fitnaga mo la hi hga yor...
Maksimal kardio
Agar iz o'nggi ikki oy davomida bizning kardio da turimizni kuzatib borgan bo'l angiz, izda kamroq harakat bilan ko'proq kaloriyalarni yoqi h kalitlari allaqachon mavjud. Tom Uell , P.E.D,...
Ijobiy fikrlash haqiqatan ham ishlaydimi?
Biz hammamiz ijobiy fikrla hning kuchli hikoyalarini e hitganmiz: bir takan yarim to'la muno abatda bo'li h ularga kuchdan tortib pin infining o'nggi bir necha daqiqa igacha araton kabi za...
Qochish kerak bo'lgan 5 ta xavfli sohil xatti-harakatlari
Plyaj mav umi - eng yax hi i. Quyo h, bemaq ad, quyo hdan himoyalani h hidi, qirg'oqda to'lqinlarning hovqini-bularning hamma i bir zumda baxt keltiradi. (Ayniq a, agar iz Amerikadagi 35 ta en...
Pushti do'kon: ko'krak bezi saratoni bo'yicha tadqiqotlar va xabardorlik dasturlarini qo'llab-quvvatlovchi mahsulotlar
Xarid qili h uchun bahona kerakmi? Pu hti rangdagi ba'zi mah ulotlarni oling-bularning hamma i ko'krak bezi aratoni to'g'ri ida xabardorlik va tadqiqotlar uchun pul yig'adi va bizn...
Shape Studio: Yaxshiroq uyqu uchun Megan Roupning sxema bo'yicha mashqi
Yurak uri hi bilan ma hg'ul bo'li h izni uxla hingizga yordam beri hi ajablanarli tuyuli hi mumkin, ammo bu haqiqat."Bilamizki, ji moniy ma hqlar chuqur uyquni kuchaytiradi va ta hvi hlan...
Zanjabil ishtirokidagi 6 ta mazali retsept
Zanjabilning ildizi ta hqi ko'rini hida o'ziga xo dir va uning xu hbo'y hidi uni idi hlarda darhol tanib oli h imkonini beradi. U nafaqat nonu htadan tortib to hirinlikka qadar ovqatga o&#...
Bu fitnes -blogger vazn yo'qotish muvaffaqiyatini qanday o'lchashimiz haqida muhim fikr bildirmoqda
Fitne -blogger Adrien O una bir necha oy o hxonada va port zalida ko'p mehnat qildi-bu albatta o'z amara ini beradi. Uning tana ida o'zgari hlar eziladi va yaqinda u In tagramda o'zini...
Sidney Leroux kuchini saqlab qolish uchun nima yeydi
AQ h ayollar milliy futbol jamoa i hu oy Vankuverda bo‘lib o‘tadigan FIFA ayollar o‘rta idagi jahon chempionatida birinchi o‘yinni 8 iyun kuni Av traliyaga qar hi o‘tkazganini ko‘rib, hayajondamiz. Bi...
Oshxonangizni qanday chuqur tozalash va * aslida mikroblarni o'ldirish
Biz undan ko'proq foydalanayapmiz, demak u mikroblar bilan to'lgan, deydi mutaxa i lar. Bu erda pi hiri h joyingizni qanday qilib toza va xavf iz qili h kerak.O hxona uydagi eng mikrobli joy”,...
Har yili millionlab bras poligonlarga tushadi - Xarper Uayld siznikini o'zgartirmoqchi
Agar iz ular haqida oddiy ma'noda o'ylab ko'r angiz, utyenlar a o an ela tik ta ma va ba'zi mato ta malariga biriktirilgan ikkita ko'pikli takandir. Va hunga qaramay, ko'krak b...
Yangi tadqiqotga ko'ra, ayollar mushaklarning chidamliligi erkaklarnikiga qaraganda yaxshiroq
Jurnalda chop etilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot Amaliy fiziologiya, ovqatlani h va metabolizm ayollarning mu haklarga chidamliligi erkaklarnikiga qaraganda ko'proq ekanligini ko'r atadi...
Sog'lik uchun uxlash foydalimi?
Agar izning odatiy uyqu tartibingiz erta tongda i h kuni ma hg'ulotlari va bir oz kechikadigan baxtli oatlardan iborat bo'l a, keyin e a tu hgacha yotoqda o'tkaziladigan dam oli h kunlari ...
Tide podalarini yeyishdan ko'ra 10 ta narsa
Kim yax hi memni evmaydi? Di ney malika ingari, mo keladigan qiz bo'li h kura hini tu hunadigan va o'yinlarning o'zidan ko'ra qiziqarli bo'lgan viru li Olimpiya o'yinlari, tre ...
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilish maqsadlaringizga erishishga yordam beradi
Oxirgi tati tik ma'lumotlar huni ko'r atadiki, o'rtacha odam kuniga 50 minutini Facebook, In tagram va Facebook Me enger orqali o'tkazadi. Buni ko'pchilik odamlar uyali telefonlari...
Bu ayol o'zining kamchiliklarini san'at asarlariga aylantirmoqda
Hammamizda tanamizning ayrim qi mlari haqida o'zimizga i honch izlik va noqulaylik tug'diradigan kunlar bor, lekin badanga ijobiy ta' ir ko'r atuvchi ra om Cinta Tort Cartró (@zin...
Ultaning yozgi savdosi tufayli bu mashhur va sevimli maskara deyarli bepul
Agar iz go'zallik takliflarini ko'rib chiqmoqchi bo'l angiz, Ultaning yozgi go'zallik avdo i - bu joy. Minglab bo hqa otuvlar bilan tani hi hdan oldin, zudlik bilan avatga qo' hi h...