Dermatitni yaxshilash uchun oziq-ovqat

Tarkib

• Qaysi ovqatlardan saqlanish kerakligini qanday bilish kerak
• Dermatitni yaxshilash bo'yicha maslahatlar

Dermatitni yaxshilash uchun ovqatlanish, masalan, qisqichbaqalar, yerfıstığı yoki sut kabi allergiyaga olib keladigan ovqatlarni olib tashlashni o'z ichiga olishi mumkin. Dermatit va ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish dermatitning kelib chiqishini va bu muammoni boshqarish va davolash uchun faqat oziq-ovqat bilan bog'liqligini aniqlash uchun muhimdir.

Ko'pincha dermatitning sababi oziq-ovqat bo'lmasa ham, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari qizarish, qichishish, po'stlash va terida mayda pufakchalar paydo bo'lishini kuchaytirib, dermatitning alomatlarini kuchaytirishi mumkin va shuning uchun dermatitga olib kelishi yoki yomonlashishi mumkin bo'lgan ovqatlarni aniqlash davolash.

Qaysi ovqatlardan saqlanish kerakligini qanday bilish kerak

Dermatitda qaysi oziq-ovqatlardan saqlanish kerakligini bilish uchun qaysi ovqatlar unga sabab bo'lganini yoki uning alomatlarini kuchaytirayotganini aniqlash kerak. Buning uchun 5 kun davomida ovqat iste'mol qilmaslik va terining yaxshilanganligini tekshirish kerak. Agar yaxshilansa, u ovqatni iste'mol qilishdan saqlanish kerak, agar bo'lmasa, boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini tekshirishni davom eting.

Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan oziq-ovqat mahsulotlaridan ba'zilari, masalan, sut, tuxum, yerfıstığı, so'ya, bug'doy, yong'oq, qulupnay, kivi, pomidor, dengiz mahsulotlari, no'xat, yasmiq, loviya, findiq yoki Braziliya yong'og'i.

Dermatit oziq-ovqat allergiyasidan tashqari, boshqa sabablarga ham ega bo'lishi mumkin, masalan, chang oqadilar, polen, chang yoki ba'zi bir turdagi to'qimalarga allergiya, shuning uchun dermatitning sababi nima ekanligini aniqlash uchun allergiya testini o'tkazish muhimdir. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun qarang: Allergiya testi.

Dermatitni yaxshilash bo'yicha maslahatlar

Dermatit terining surunkali yallig'lanishi bo'lgani uchun, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish dermatitni davolashda yordam beradigan ajoyib strategiya bo'lishi mumkin. Shuning uchun tavsiya etiladi:

• Qabul qilishni ko'paytiring yallig'lanishga qarshi ovqatlar: masalan, chia urug'lari terini deflatishga yordam beradi. Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatiga qarang;
• Qabul qilishni ko'paytiring antioksidant ovqatlar: goji mevalari terining kırılganlığını kamaytirishga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Antioksidantlarga boy boshqa ovqatlarni biling.

Dermatitni davolashning yana bir tabiiy usuli - tibbiy tavsiyalar bo'yicha omega 3 qo'shimchalari, rux, kersetin, buraj yog'i yoki probiyotiklarni qabul qilish.

Avakado terining hidratsiyasi va sog'lig'ini yaxshilash uchun juda yaxshi ovqatdir, shuning uchun siz ushbu mevaga pul tikishingiz kerak, ammo vaznni oshirmaslik uchun miqdorni oshirib yubormang. Hindiston yong'og'i yog'i bilan tayyorlangan va teriga foydali bo'lgan mazali avakado brigadiro retseptini qanday tayyorlash mumkin: