"12-3-30" treadmill mashqi nima?
Keto, Whole30 yoki Cro Fit va HIIT bo'l in, odamlar og'lom turmu h tarzini yax hi ko'ri hini inkor etib bo'lmaydi. Hozirda hamma turmu h tarziga ta' ir qiluvchi Lauren Giraldo tomo...
Mahalliy velosiped va piyoda sayr qilish yo‘llarini bugun relslardan to-yo‘llar bilan uring
Ochiq ma hg'ulotlar bo hlan in: Bugun piyoda ayr mav umi bo hlanadi! Aniqroq aytganda, bu "Rail -to-Trail Con ervancy" bo hchiligidagi "Trail uchun ochili h kuni", bu bahor va ...
Suzish, velosipedda yurish, yugurish: Ironman 101
"Ironman" o'zini e hitib ko'ring va iz biroz xafa bo'li hingiz mumkin kuchli, to'g'rimi? Albatta, lekin ... triatlonlar har xil hakl va o'lchamlarda bo'ladi, hu j...
Oziqlantiruvchiga murojaat qilish nimaga o'xshaydi
Bo‘lajak mijozlardan menga beriladigan a o iy avollardan biri bu: " iz aynan nima bilan hug‘ullana iz?" Bu juda yax hi avol, chunki ovqatlani h mutaxa i i buxgalter yoki veterinar kabi oddiy...
Ta'tilda ishlashdan o'zingizni qanday to'xtatish kerak
Dam oli h - yozning eng yax hi qi mi. Tropik hududga ayohat qili h, plyajlar va oyabonlar bilan ichimliklar ichi h eng charchagan i hchi arini kuchaytiri hi mumkin, ammo ta'til ham i h ta hvi hini...
Bu ayolning onalik uchun ajoyib sayohati ilhomlantiradi
Men butun umrim davomida ona bo'li himni bilardim. Men ham o'z maq adlarimga ega bo'li hni xohlayman va har doim o'z faoliyatimni hamma nar adan u tun qo'yaman. Men Nyu-York hahrid...
Lusi Xeyl mashg'ulotlar davomida motivatsiyani saqlashning eng yaxshi siri bor
Lu i Xeyl finaldan buyon band bo'lmagan Yoqimtoy aldoqchi Qizchalar. O' handan beri u yangi CW hou ida rol o'ynagan Bir umrlik hukm va yaqinla hib kelayotgan dah hatli film Haqiqat yoki ja...
Haqiqatan ham alfa bachadoniga o'xshash narsa bormi?
iz, ehtimol, bir xil ayollar bilan ko'p vaqt o'tkaz angiz, izning hayz davrlaringiz bir -biriga mo keli hini e hitgan iz. Ba'zilarimiz hatto qa am ichi himiz mumkin va a lida qiladi- odir...
Siydik yo'li infektsiyasining 4 ta ajablantiradigan sabablari
iydik yo'llari infekt iyalari bezovta qiladi-ular juda og'riqli bo'li hi mumkin va af u ki, ayollarning taxminan 20 foizi bir vaqtning o'zida ka al bo'lib qoladi. Bundan ham yomon...
Qaysi biri haqiqatan ham sog'lom? Sun'iy tatlandırıcılar shakarga qarshi
Hech kimga ir ema - ko'p miqdorda hakar tanangiz uchun juda yax hi ema , yallig'lani hni keltirib chiqari hdan tortib, emiri h va yurak-qon tomir ka alliklarini rivojlani h ehtimolini o hiri h...
UFC ayollar uchun yangi vazn toifasini qo'shdi. Mana nima uchun bu muhim
hu oy bo hida Nikco Montano UFC teleko'r atuvida Roxanna Modafferini mag'lub etdi. Ultimate Fighter. 28 yo hli ta hkilot bilan olti raqamli hartnoma tuzi h bilan bir qatorda, birinchi marta a...
Nima uchun hovuzda siyishni to'xtatish kerak?
Agar iz hech qachon hovuzga iyi hgan bo'l angiz, bila izki, " uv rangga aylanadi va biz buni qilganingizni bilib olamiz" degani butunlay hahar af ona i. Ammo hovuz bo'yida adolat yo&...
Yoshga qarshi mashq
Agar iz etarlicha i hla angiz, izga bezakli, ohangdor va jozibali tana kafolatlanadi. Ammo e tetik afzalliklardan ko'ra faol bo'li h muhimroqdir. Muntazam ji moniy ma hqlar kilogramm orti hi v...
Hech kim gapirmaydigan DIY terini parvarish qilish muammosi
24 yo hli Xanna o'zini "go'zallikka ob e if" deb ta'riflaydi, go'zallik xakerlari uchun Pintere t va In tagram ahifalarini aylanib chiqi hni yax hi ko'radi. U uyda hech q...
Bu issiq yoga haqiqatan ham teringizga nima qiladi
Qi hning ovuq kunida iliq, chiroyli to' hagingizda qoli hdan yax hiroq nar a bor-bu i iq yoga ma hg'ulotida yoki port zalining auna ida yoki bug 'xona ida topiladigan, hamma yoqadigan, yax...
Begona odamlar bilan Gretsiya bo'ylab sayr qilish menga o'zim bilan qanday qilib qulay bo'lishni o'rgatdi
ayohat har qanday ming yillik uchun u tuvor ro'yxatda birinchi o'rinda turadi. A lida, Airbnb tadqiqotlari huni ko'r atdiki, millenniallar uyga ega bo'li hdan ko'ra tajribaga ko&#...
COVID-19 va soch to'kilishi haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Yana bir kun, koronaviru (COVID-19) haqida bilib oli h uchun yana bir yangi fakt.ICYMI, tadqiqotchilar COVID-19 ning uzoq muddatli ta' iri haqida ko'proq bili hni bo hlaydilar. "Minglab b...
Menga epilepsiya tashxisi qo'yildi, hatto tutqanoq tutganimni bilmay turib
2019 yil 29 oktyabrda menga epilep iya ta hxi i qo'yildi. Men Bo tondagi Brigham va ayollar ka alxona idagi nevropatologimning qar hi ida o'tirdim, ko'zlarim hilinib, yuragim og'ridi, ...
Ishlash uchun o'zingizni qanday mukofotlaysiz, bu sizning motivatsiyangizga katta ta'sir ko'rsatadi
Qanchalik yax hi ter teri hni yax hi ko'rma ligingizdan qat'i nazar, ba'zida izni port zaliga olib bori h uchun qo' himcha rag'bat kerak bo'ladi (baribir, ertalabki oat 6 da bo...
Sport zalida birovni sharmanda qilishning 9 ta usuli
Biz hamma joyda emiri hni ko'rmoqdamiz-"bo h iz emizlik" ra mlari ak etgan xabarlardan tortib, ortiqcha vaznli bemorlarni kam itadigan hifokorlarga qadar, "Overweight Hater Ltd.&quo...