Sport zalida birovni sharmanda qilishning 9 ta usuli

Tarkib

• "Siz juda ilhomlisiz!"
• "Men sizga o'xshab tugashdan qo'rqaman."
• "Uf, hech kim buni ko'rishni xohlamaydi! Buni kiymaslik kerak."
• "Siz bu yangi dietani sinab ko'rdingizmi?"
• "Ha, bu semiz/dumba/sonlar/qorinni ishlang!"
• "Ehtimol, siz yugurish yo'lakchasida yurishdan boshlashingiz kerak."
• "Men sizning his -tuyg'ularingizni bilaman, men sharmanda bo'laman."
• "Kit." "Yog'li." "Yoqimsiz." "Jamiyatga to'kish."
• Uchun ko'rib chiqish

Biz hamma joyda semirishni ko'rmoqdamiz-"boshsiz semizlik" rasmlari aks etgan xabarlardan tortib, ortiqcha vaznli bemorlarni kamsitadigan shifokorlarga qadar, "Overweight Haters Ltd." deb nomlangan guruhga qadar. (Ha, bu haqiqatan ham sodir bo'ldi.)

Keyinchalik katta odamlar chidab bo'lmas nozik hiyla -nayranglar bor: nafratning ko'rinishi, ismni chaqirish, ortiqcha o'lchamlarda yoqimli narsaning yo'qligi. Bu shafqatsiz, ruhiy tushkunlikka tushadi va bu yordam bermaydi: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlarni sharmanda qilish ularni vazn yo'qotishga "ilhomlantirmaydi" va hatto teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin. (Yog 'parchalanishi tanangizni buzishi mumkin.)

Biz sharmandalikning muxlisi emasmiz, uning har qanday ko'rinishida. Va bir joy, albatta, hukm erkin zona bo'lishi kerak? Sport zali. Shunga qaramay, ko'plab ayollar sport zalidan qochishadi, chunki ular o'zlariga mos kelmasligidan xavotirda yoki ular masxara qilinishidan qo'rqishadi.

Sport zalini har bir tana uchun xavfsiz joyga aylantirishga yordam berish uchun biz o'quvchilardan o'zlarini yaxshi his qilmagan boshqa sport zalidan olgan sharhlari bilan bo'lishishni so'radik.

"Siz juda ilhomlisiz!"

Garchi bu boshqalarga ilhom bermoqchi emasmi? Va ortiqcha vazn bilan shug'ullanmaslik kerak. Bu bayonot odamning tanasida markazlashgan "sabab" bilan bajarilsa, bundan ham battar bo'ladi. Uch misol Jessi Ford, 31, Denver, CO; Emili Erikson, 34 yosh, Sietl, VA; va Nyu -Yorkdan, Nyu -Yorkdan bo'lgan 22 yoshli Fernanda Espinosa bizga: "Hamma sizga tikilib turishi sizni qiziqtirmaydi" (ular shundaymi?); "chunki siz vazn yo'qotmasangiz ham, har kuni kelishda davom etasiz" (balki vazn yo'qotish maqsad emas!); yoki "chunki siz menga nima uchun mashq qilishim kerakligini eslatasiz" (yopish. Endi.).

"Men sizga o'xshab tugashdan qo'rqaman."

Hech kim ogohlantiruvchi ertak kabi muomala qilishni xohlamaydi. Nyu-Larson, 38 yoshli, Bernsvill, MN, kollej yoshidagi qiz og'irliklarni ko'tarish paytida unga qanday yaqinlashgani va unga "Men sizga o'xshab qolishimdan qo'rqaman, xafa emasman", deb aytgan. Um, bu hujumning ta'rifi. Va oddiy ma'noda.

"Uf, hech kim buni ko'rishni xohlamaydi! Buni kiymaslik kerak."

Faol kiyim har qanday o'lchamdagi qiz uchun sayohat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Juda ko'p terini ko'rsating va sizni fahsh deb atash mumkin; keng ko'ylak kiying va siz beparvosiz. Ammo kattaroq ayollarning bundan ham ko'proq umidlari bor. "Menga kamroq ochiq kiyim kiyishimni aytishdi, chunki mening o'lchamim odamlarni yig'lab yubordi", deydi Xattisburgdan (MA) 26 yoshli Ame Karoli. 32 yoshli Lea Kinni, Minneapolis, MN, qo'shib qo'yadi, sport zalidagi notanish odam unga tanasini quchoqlaydigan kaprisini tashlashni aytdi, chunki faqat oriq mayda spandeks qila oladi. "Eh, sport zali shimlari biron sababga ko'ra qisilgan!" Kinni aytadi. Xulosa: Har bir inson o'zini yaxshi his qiladigan narsani kiyishi kerak - bu yomon sharhlardan xavotirlanmasdan. (Psst... Katta o'lchamdagi kiyimlarni to'g'ri bajaradigan sport kiyimlarini ko'rib chiqing.)

"Siz bu yangi dietani sinab ko'rdingizmi?"

Ruxsat berilmagan ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar har doim yomon fikrdir, lekin bu, ayniqsa, katta ayollarni haqorat qiladi yoki bo'lmasligi mumkin vazn yo'qotishga harakat qiling. Qanday bo'lmasin, ular nima yeyishi sizning ishingiz emas. "Mening chaqirilmagan dietalarim va mashqlar bo'yicha maslahatlarim yuzimga shunchalik tez -tez tegib ketdiki, men o'zimni yo'qotib qo'ydim", deydi Karoli va u shunchalik yomonlashdiki, shunchaki sport zaliga kirish vahima qo'zg'atishi mumkin.

"Ha, bu semiz/dumba/sonlar/qorinni ishlang!"

Boshqa birovning kamchiliklarini ko'rsatish ular uchun qo'pol va unchalik rag'batlantiruvchi emas. Klivlend, OH, 47 yoshli Kris Olsonning aytishicha, spin -instruktor unga mashaqqatli mashg'ulotdan so'ng: "Ertaga ko'rishguncha, o'sha semiz eshakdan qutulish uchun", dedi. U nafaqat eshagini yoqtiradi, balki katta rahmat, lekin hamma ham Victoria's Secret modeliga o'xshamoqchi emas. Ayollarni o‘zlarining “muammo sohalari”ni tuzatish uchun jismoniy mashqlardan foydalanishga undash o‘rniga, biz barchaga o‘z kuchli tomonlarini ko‘rsatish uchun fitnesdan foydalanishimiz kerak!

"Ehtimol, siz yugurish yo'lakchasida yurishdan boshlashingiz kerak."

Albatta, kattaroq ayollar yurishadi. Shuningdek, ular kikboks, Zumba, CrossFit, pauerlift, yugurish, yoga bilan shug'ullanadilar va siz tasavvur qila oladigan deyarli barcha turdagi mashqlarni bajaradilar. Larson, uning raqobatbardosh tezkor jamoasining yulduzi, uning kattaligi uning sportida ustunlik ekanligini ta'kidlaydi. (Boshqa ayol nima uchun "Men 200 funt va har qachongidan ham kuchliman" deganini bilib oling.)

"Men sizning his -tuyg'ularingizni bilaman, men sharmanda bo'laman."

Yupqa sharmanda qilish noto'g'ri. Har qanday sababga ko'ra ayolni tashqi ko'rinishiga qarab sharmanda qilish ham shunday. "Do'stlar ozg'inligi uchun sharhlar olganidan shikoyat qilishlarini tushunaman, lekin haqiqat shundaki, nozik narsa chiroyli ko'rinadi va siz bu bilan birga keladigan imtiyozni e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Odamlar sizga hasad qilgandek qarashlari mumkin, lekin siz Kunduz va kunduz biz kabi nafratlanmang ", deb tushuntiradi Nyu -Yorkdan Nyu -Yorkdan 26 yoshli Laura Aronson. Har ikki tomon uchun kurash haqiqiy. O'z kurashingizni birovning kurashi bilan solishtirishning o'rniga, uning his-tuyg'ularini tinglashga harakat qiling.

"Kit." "Yog'li." "Yoqimsiz." "Jamiyatga to'kish."

Biz sport zalida qancha ayollarni, shu jumladan, ism-shariflar bilan atashganini eshitib, dahshatga tushdik, lekin ko'pincha g'o'ldiragan izohlarda yoki eshitgan suhbatlarda. 32 yoshli Tore Avguston, Prinston shtatidan, gimnastikachilarning bir guruhi unga "hazillashib": "Siz uzoqdan yaxshi ko'rinasiz, lekin siz yaxshilikdan yiroqsiz", - deb aytganini eslaydi. Nyuberiportda yashovchi 31 yoshli Aine Quimbi, bir guruh yoshlar unga: "Semiz kaltak yugur, bu sonlardan qutulish uchun bir yil yugurish kerak bo'ladi!", deb baqirganini eslaydi. Qizlarning bu xatti-harakati asosan buzilgan. (Shuningdek, yaxshi emas: ishora qilish va kulish, qarash yoki baland ovozda pichirlash.)

Uchun ko'rib chiqish