Qanday qilib yuguruvchi mantradan foydalanish sizga PRga erishishga yordam beradi
Men 2019 yilgi London marafonida bo hlang'ich chizig'ini ke ib o'ti hdan oldin, o'zimga va'da bergandim: Har afar yuri hni xohlaganimda yoki xohlaganimda o'zimga: "Bir oz ...
Tez yog'li faktlar
Bir to'yinmagan yog'larYog 'turi: Bir to'yinmagan yog'larOziq-ovqat manbai: Zaytun, yerfı tığı va kanola yog'lari og'likka foyda: "Yomon" (LDL) xole terolni kamay...
Men ayolman va yuguruvchiman: bu sizga meni bezovta qilishga ruxsat bermaydi
Arizona yuguri h uchun ajoyib joy. Quyo h nuri, yovvoyi land haftlar, hayvonlar va do' tona odamlar ta hqarida ma hq qili hni kamroq ma hq qili h va ko'proq qiziqarli qili h imkonini beradi. A...
Bu 15 yoshli bola sizning balerinangizda kattaligi muhim emasligini isbotlaydi
Delaver htatining Milford hahrida ya hovchi 15 yo hli Lizzi Xauell o'zining ajoyib balet raq lari bilan Internetni egallab olmoqda. Yaqinda yo h o' mir raq ni har bir tana uchun ekanligini i b...
Allergiya va astma: sabablari va tashxisi
Allergiyaga nima abab bo'ladi?Odamlarda allergik ka alliklarga olib keladigan moddalar allergenlar deb ataladi. "Antijenler" yoki polen, oziq -ovqat yoki yung kabi oq il zarralari tanami...
Ovqatlanish uchun 19 ta qulay shartlar aniqlangan (siz yolg'iz emassiz)
A ta- ekin ovqat pi hiri h hartlari bizning evimli re toran menyumizga kirib bordi. Biz o'rdak konfiti bo'li hini xohlayotganimizni bilamiz, lekin konfit nimani anglati hini 100 foiz aniq bilm...
Do'stlik kunini 2011-yilni ushbu mashhur do'stlik iqtiboslari bilan nishonlang!
Do' tlar ajoyib. Ular nafaqat qiyin paytlarda izga yordam beradi, balki izni kuldiradi va hatto og'lom bo'li hingizga yordam beradi. hunday qilib, 2011-yilgi Do' tlik kuni uchun (Ha, d...
Tanangizga foydali sutning 13 turi
izning eng katta qaroringiz to'liq yoki yog' iz ut bo'lgan kunlar allaqachon o'tib ketgan - ut variantlari endi upermarketda deyarli yarmini egallaydi. Ertalabki ovqatingiz bilan xilm...
Ozodlik medali bilan taqdirlangan 7 ayol
Prezident Obama mamlakatning eng yuqori fuqarolik harafi bo'lgan 2014 yilgi Prezidentlik Ozodlik medali bilan taqdirlangan 19 ki hini e'lon qildi. Ular ora ida, Oq uy ma'lumotlariga ko'...
Butun tanani yoqib yuborish uchun kuchli Tabata mashqlari
Tana vaznidagi harakatlar bilan zeriki h o on-bir xil a o larga rioya qiling va iz ma hg'ulotning o'rtalarida kechiktira bo hlay iz. Ziravor qili hni xohlay izmi? Murabbiy Kai a Keranen (aka @...
Qanday qilib ichki badassni quchoqlash mumkin
Hi ob -kitoblarni chalg'itadigan on - anoq iz a rda, ehtiro va maq adimizni ko'zdan kechiri h o on. Qizlar va ayollarni o'zlarining eng yax hi ver iya i bo'li hga ilhomlantiri h uchun ...
Ushbu yuguruvchi o'zining birinchi marafonini yakunlaganidan so'ng Olimpiadaga yo'llanma oldi *Hech qachon*
Bo tonlik bari ta va enaga Molli Zaydel hanba kuni 2020 yilgi Olimpiya o'yinlarida Atlantada o'zining birinchi marafonini yugurdi. Endi u 2020 yilgi Tokio Olimpiada ida AQ h ayollar marafon te...
Fitnesda muvaffaqiyat qozonish strategiyasi
Taxminan har yili bu vaqtda o'zimizni takomilla htiri h bo'yicha ko'plab qarorlarimiz turmu h tarzi odatlarimizni o'zgartiri hga qaratilgan. Hatto biz eng yax hi niyatlarga ega bo'...
Uni sinab ko'rishdan oldin Kava haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa
Balki iz mahallangizda kava -bar paydo bo'lganini ko'rgan iz (ular Boulder, CO, Eugene, OR va Flag taff, AZ kabi joylarda paydo bo'la bo hlagan) yoki iz " tre ni engilla htiruvchi&quo...
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari meni deyarli o'ldirdi
5'9, "140 funt va 36 yo hda, tati tika men tomonda edi: men 40 yo hga yaqin edim, lekin men hayotimning eng yax hi hakli deb hi oblardim.Ji moniy jihatdan o'zimni juda yax hi hi qildim. M...
Eshli Grexem ta'til paytida prenatal yoga uchun vaqt ajratdi
E hli Grem birinchi farzandidan homiladorligini e'lon qilganiga bir haftadan kam vaqt o'tdi. Qiziqarli yangilikni o hkor qilganidan buyon, upermodel In tagram-da bir qator foto uratlar va vide...
Bu Chrome kengaytmasi Internetdan nafratlanganlarni to'xtatishi mumkin
Ijtimoiy tarmoqlarda biror nar a joyla htirgan boʻl angiz, keyin af u lan angiz, qoʻlingizni koʻtaring (bu yerga qoʻl koʻtarayotgan emodzini kiriting). Yax hi xabar: Agar iz Facebook -ning pa iv tajov...
Ushbu 8 oylik homilador murabbiy 155 funtni o'lik ko'tara oladi
o'nggi paytlarda fitne -trenerlar va modellar homiladorlik paytida "oddiy" deb hi oblangan nar alar to'g'ri ida barni ko'tarmoqdalar (hech qanday o'z o'ynamaydi). Bi...
Lyma kasalligi bu yozda keskin kuchayadi
Agar iz himoli - harqda ya ha angiz, park va qi hki qo'lqoplaringizni yig'i hga hali bir necha hafta qoldi. (Ochig'ini aytganda, bahor, qaerda iz?) Ammo yozda og'lig'ingizga xavf t...
Diet paytida bayram partiyalarini qanday o'tkazish kerak
Partiya mav umi keldi va iz nima kiya iz? iz u erda bo'lganingizda nima yey iz, nima icha iz, hindig kompaniya iga qay i kiyimni kiyi hni afzal ko'ramiz. Axir, bu bitta ziyofat, bitta bufet, b...