Bu Chrome kengaytmasi Internetdan nafratlanganlarni to'xtatishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ijtimoiy tarmoqlarda biror narsa joylashtirgan boʻlsangiz, keyin afsuslansangiz, qoʻlingizni koʻtaring (bu yerga qoʻl koʻtarayotgan emodzini kiriting). Yaxshi xabar: Agar siz Facebook -ning passiv tajovuzkor xabarlari, tvitlari va Instagram -dagi sharhlaringizni nazorat qilishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, baxtli soatlarda juda ko'p bo'lsa, texnologiya olamida yangi rivojlanish yordam berishi mumkin.

Foydalanuvchilarni Internetda salbiy sharhlar yozish yoki yuborishdan oldin to'xtatadigan yangi Chrome kengaytmasi Reword -ni kiriting. U imlo tekshirishga o'xshash texnologiyadan foydalanadi, bu so'zlar va iboralarni taniydi va ularni qizil chiziq bilan kesib tashlaydi. Kengaytma Avstraliyaning Milliy Yoshlar Ruhiy Salomatlik Jamg'armasi headspace tomonidan kiberbullingga qarshi kurash doirasida yaratilgan. Va bu yordam berishi kerak-bosh bo'shliqlari bo'yicha o'tkazilgan testlarga ko'ra, 12 yoshdan 25 yoshgacha bo'lgan odamlarning 79 foizi matnda chiziq chizig'ini ko'rganlarida, o'z postlarini "qayta o'zgartirishga" tayyor.

Bu Ledi Gaga va Teylor Svift kabi yirik ta'sir ko'rsatuvchilarning ishtiroki bilan, zo'ravonlikka qarshi harakat natijasida yuzaga keladi. Bu juda katta muammo bo'lishining sababi bor; yoshlarning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Doktor Diter Volkening so'zlariga ko'ra, bolalik davridagi zo'ravonlik uzoq muddatli ruhiy salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin, jumladan, tashvish, depressiya va shaxsiyat buzilishlarining yuqori darajasi. Uorik universitetining rivojlanish psixologi.

Qachonki siz zo'ravonlikka duch kelsangiz, bu sizning tanangizga yoki ijtimoiy mavqeingizga tahdid sifatida qabul qilinadi, shuning uchun miyangiz kortizolni (stress gormoni) chiqaradi, bu qon bosimi va yurak urish tezligini oshiradi, o'quvchilaringizni kengaytiradi va tanangizni tayyorlaydi. TSSB tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, o'zini himoya qilish. Sizning miyangiz va tanangiz odatda bir necha soat ichida (ba'zan tezroq) normal holatga qaytsa-da, qattiq zo'ravonlik miyangizni xotirjam bo'lishi kerak bo'lganda yuqori ogohlantirish holatida "tiqilib qoladi". Bu neyronlarning doimiy ravishda egiluvchanligini yo'qotishiga olib kelishi mumkin va ularning sabr -toqatini kichik stress ta'siridan tezda qutqarish mumkin. (Kiberbullingdanmi yoki boshqa biror narsadanmi, bu erda qanday qilib tinchlanish kerak, hatto asabiylashmoqchi bo'lsangiz ham.)

Ijtimoiy tarmoqlar sizning ruhiy salomatligingiz haqida gap ketganda, allaqachon sirpanchiqdir. Aksariyat foydalanuvchilar o'zlarining ijtimoiy akkauntlarida "haqiqatni havoga ko'tarish" ga moyil bo'lganligi sababli, siz o'zingizni boshqalarning sinchkovlik bilan tuzilgan raqamli hayoti bilan solishtirayotgandirsiz. Aslida, Germaniyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Facebookda ko'proq vaqt sarflash salbiy his -tuyg'ularga olib keladi (yolg'izlik va hasad kabi). Bezorilikni qo‘shing va bu yanada yomonlashadi.

Ogohlantirish: Ijtimoiy tarmoqlar va boshqa saytlarni tez -tez aylanib yuradigan odamlar buni ataylab qilishadi. Agar ular janjallashish va haqorat qilish orqali begunoh internet foydalanuvchilaridan chiqishni yaxshi ko'radiganlar bo'lsa, ular bunga to'sqinlik qiladigan kengaytmani yuklab olmaydilar. "Yuborish" tugmachasini bosishdan oldin, o'smirlar ikki marta o'ylayotganiga ishonch hosil qilishni xohlaydigan ota -onalar uchun mukofot yaxshiroq vosita bo'lishi mumkin. (Ammo bu masala faqat o‘smirlar haqida emas, deb o‘ylamang, kattalar zo‘ravonlari ham bor.) Bu kengaytma sizning Instagramingizdan nafratlanuvchilarni yo‘q qilishga yordam berishi mumkin bo‘lsa-da, ularning salbiy ta’siri sizga yoqmasa, haqiqiy yutuq bo‘ladi. .

Uchun ko'rib chiqish