Diet paytida bayram partiyalarini qanday o'tkazish kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Partiya mavsumi keldi va siz nima kiyasiz? Siz u erda bo'lganingizda nima yeysiz, nima ichasiz, shindig kompaniyasiga qaysi kiyimni kiyishni afzal ko'ramiz. Axir, bu bitta ziyofat, bitta bufet, bir ochiq bar va bitta katta kechani o'tkazish unchalik katta ish emas.

Lekin biz shunchaki Shukrona kunini nishonladik. Va sizning taqvimingizda, ehtimol, bir nechta dam olish kunlari qatnashishi mumkin. Shuni yodda tutgan holda, vazn yo'qotish jarayoniga xalaqit bermaslik uchun qanday ovqatlanishingiz, ichishingiz va hushyor bo'lishingiz kerak.

Barda

Jack & Coke - bu deyarli 200 kaloriya, eng shampan - 96 kaloriya. Pivo ham, vino ham 120-170-yillarga to'g'ri keladi.

Shunday qilib, zaharingizni tanlab oling, kechaning boshida bir yoki ikkita qattiq ichimlikdan zavqlaning va keyin u erdan tinchlaning. Klyukva va kukunli sodali suv - bu ajoyib mokteyl, chunki u bayramona ichimlikka o'xshaydi, lekin 30 kaloriyadan kam vaqtni oladi!

Buni sinab ko'ring: malina Sorbetto Mimosas

Bufetda

Kichkina ovqatlaning, shunda hammasini olasiz! Har bir sho'ng'in, kostryulka va qovurilgan go'sht variantining to'liq o'lchamdagi qismlarini berish o'rniga, ikki tishlashdan foydalaning. Shunday qilib, siz hamma narsadan ozgina zavq olasiz va hali ham to'liq qoniqish his qilasiz.

Partiyadan keyingi shishishni oldini olish uchun bir nechta narsalarni hisobga olish kerak:

• Qovurilgan har qanday narsa oshqozoningizda og'irlikni his qiladi
• Ovqat hazm qilish muammolarini oldini olish uchun taxminan bir untsiya pishloqga yopishib oling
• O'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan barcha meva va sabzavotlarni iste'mol qiling
• Yon tomondan soslar va ziravorlar oling
• Agar siz bir necha soniya och qolsangiz, uni katta salat tayyorlang

Shirinlik stolida

Bir oz dam oling. Xuddi shu qoidani bufetdan qo'llang, shunda siz eng jozibali variantlardan bir nechtasini chaqishingiz mumkin.

Agar siz styuardessa bo'lsangiz, odamlarga kichkina shirinliklar bilan hamma narsadan zavqlanishni osonlashtiring: kichkina keklar, yarim dollarlik pechene va uchburchaklardagi qandolat va barlarni o'ylab ko'ring. Siz hatto bu bilan pirogni kichraytira olasiz Qisqichbaqasimon qovoqli pirogli mini kekler.

Goodie sumkalari va it sumkalari bilan

Uy egasi kechki ovqat qoldiqlari bilan to'la idishni uyga olib ketmaslikka imkon bermayaptimi? Keyin "ha" deb ayting va keyin ovqatdan voz keching. U yerda turib jang qilishdan osonroq.

Xuddi shu narsa sumkalar uchun ham amal qiladi. Atrofga qarang va bir -ikki taomni saqlang, lekin qolganlarini qo'yib yuborish kerak bo'lganda o'zingizni yomon his qilmang.

Raqs maydonchasida

Kechasi tanangizni faol rejimda saqlang. Suhbatlar uchun turing, aralashish uchun aylanib o'ting va kechki ovqatdan keyin chayqalayotgan narsangizni silkitib qo'ying. Aynan o'rtacha turdagi faoliyat sizning ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar tanlovlaringizni to'ldiradi va haqiqatdan ham rad etadi.

Eng zo'r bayramni topish uchun 4 ta qoida Kichik qora ko'ylak - har qanday o'lchamda!

DietsInReview.com uchun Brandi Koskie tomonidan

Uchun ko'rib chiqish