Yugurishdan oldin nima yeyish kerak
1 takan hindi ton yong'og'i uvi, 1∕2 takan gilo harbati, 1∕2 takan ko'k, 1 muzlatilgan banan va 2 choy qo hiq zig'ir yog'idan tayyorlangan metana oling.Nima uchun koko uvi va gilo ...
Gender-neytral jinsiy aloqa o'yinchog'i shunday ko'rinadi
Biz dunyo o'raganiga amin ema miz, lekin birinchi jin iy neytral o'yinchoq keldi. Tran formator nomi bilan atalgan bu mo la huvchan yotoqxonadagi do' t ikki futlik ilikondan iborat bo'...
Nike yoga uchun mo'ljallangan birinchi to'plamini tashladi
Agar iz Nike va yoga-ni yax hi ko'r angiz, ehtimol iz oqim paytida chayqali hni takrorlagan iz. Ammo brend hech qachon yoga uchun max u mo'ljallangan to'plamga ega bo'lmagan - hozirgac...
Nike kompaniyasi medallarni yig'ib olganida AQSh qanday jamoada bo'lishini aniqladi
Kim Monika Puig Puerto -Riko uchun birinchi Olimpiya medalini qo'lga kiritganini yoki imone Bile ra man 2016 yilda dunyoning eng buyuk gimna tikachi i bo'lgan vaqtni kim unuti hi mumkin? hubha...
Fitnes malikasi Massy Ariasning 17 oylik qizi allaqachon sport zalida badass
Ma y Aria ning ilhomlantiruvchi atletika i va hech qachon ta lim bo'lma ligi uning millionlab izdo hlari va muxli larini rag'batlantiri hda davom etmoqda va hozirda uning 17 oylik qizi Indira ...
Kourtni Kardashian, davrlar nima uchun gapirishni "xijolat qilmasligini" aniqladi.
Hayz ko'ri h hayotingizning muntazam qi miga aylanganda, uning ahamiyatini unuti h o on. Axir, har oy hayz ko'ri h tanangiz bunga tayyorligini anglatadihayot ber bo hqa odamga. Bu juda katta i...
Tanangizni zararsizlantirish uchun 5 ta oziq-ovqat
u tlik, charcha h va hi hiradimi? Bu i iq tanani toza haklga keltirmoqchimi iz? Xo' h, detok iz uchun bo'li hi mumkin, deydi muallif va o hpaz Kandi Kumay. Agar iz hali ham detok ifikat iyaga...
Yuk mashinasi yugurib ketgach, kichik yutuqlarni nishonlash haqida nimani o'rgandim
Yuguri hdan oldin e lagan oxirgi nar a - bu mening mu htimning yuk ma hina ining yon tomoniga urgan bo' h ovozi, keyin yiqilib ketgandek tuyulardi.Nima bo'layotganini tu hunib yetma dan turib,...
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, 9 ta eng yaxshi tabiiy tozalash mahsulotlari
Hozirgi COVID-19 dunyo i har qachongidan ham tozala hga ko'proq e'tibor qaratdi. (Bir necha oy oldin dezinfekt iyalovchi alfetkalarni hech qayerdan topa olmaganingizni e lay izmi?) Ammo tozala...
Krissi Kingning o'z-o'zini kashf etish haqidagi hikoyasi og'irlikni ko'tarish sizning hayotingizni o'zgartirishi mumkinligini isbotlaydi
Og'irlikni ko'tari h Chri y Kingning hayotida hunday katta o'zgari hlarni keltirib chiqardiki, u korporativ i hini ta hlab, fitne bo'yicha murabbiylikni bo hladi va endi umrining qolga...
Hangoverni davolaydigan dorilar (va ishlamaydiganlar)
Bu hammaga tani h t enariy: iz i hdan keyin do' tlaringiz bilan baxtli oat ichi h uchun uchra hi hni rejala htirgan iz va bitta ichimlik to'rtga aylanadi. Agar iz ertalab cho'chqa go' ...
O'z-o'zini parvarish qilish 2018 yildagi eng katta sog'lomlashtirish tendentsiyasi bo'lganligining isboti
O'z-o'ziga g'amxo'rlik: i m, fe'l, mavjudlik holati. Bu og'lom turmu h tarzi va biz hammamiz undan ko'p ma hq qili himiz kerakligi haqiqatan ham o'tgan yilning oxirlari...
Bu yalang'och o'z-o'zini parvarish qilish marosimi menga yangi tanamni quchoqlashimga yordam berdi
Men Cro Fitni bo hlaganimda, xuddi Qonli Meri va men nonu hta qili h uchun ovuqqon qiz bo'lgandek, Kool-Aidni ta odifan ichmadim. Yo'q, men uni tub iz mimozalarga o'x hatdim. Men portni ju...
E! Yangiliklar boshlovchisi Giuliana Rancicning yozgi go'zallik bo'yicha maslahatlari
Giuliana Rancich band bo'lgan ayol! Birgalikda ho ting o'rta ida E! Gollivud yangiliklari, eri bilan kitob yozi h Bill Rancic, va yaqinla hib kelayotgan Mi U A tanloviga mezbonlik qili hga tay...
Sizning munosabatlaringiz kuzda qanday o'zgaradi
Kuz - o'ti h davri, chunki ob -havo ovuq va ovuqroq bo'ladi, va, albatta, barglari ajoyib bo'lib, ya hil rangdan to'q qizil va oltin ranggacha o'zgaradi. Haqiqat hundaki, tadqiqotg...
6 sog'lom uy qurilishi granola retseptlari
Uy qurili hi granola - bu o hxonada o'z qo'llaringiz bilan o'z qo'llaringiz bilan tayyorlangan mah ulotlardan biridir tovu hlar juda chiroyli va ta' irli, lekin a lida aql bovar qi...
Raqs fitnes klassi haqiqatan ham qancha kaloriyalarni yoqadi?
Jazzerci e™ dan Richard immon gacha Qadimgilar uchun ter to'kib, raq ga a o langan fitne o'nlab yillar davomida mavjud bo'lib kelgan va ziyofatga o'x ha h muhit Zumba ™, Doonya ™ va ya...
Kartalar palubasi mashqi sizni harakatga keltiradi va taxmin qiladi - bu qanday ishlaydi
Agar iz ma hg'ulotlarni beza h yo'lini izlayotgan bo'l angiz, kartalar bilan ma hq qiling. Bu ma hg'ulot bir kartadan ikkinchi iga qay i ma hqlar va necha marta bajarili hini aniqla h ...
Anna Viktoriya homilador bo'lishga urinishdan tanaffus olayotganini aytdi
Anna Viktoriya homilador bo'li hga qiynalayotgani haqida gapirganiga uch oy bo'ldi. O' ha paytda, fitne ga ta' ir ko'r atuvchi, u homilador bo'li h uchun IUIga (intrauterin uru...
Menteşe va bosh bo'shlig'i sizning birinchi uchrashuvingizdagi janjallarni hal qilish uchun bepul boshqariladigan meditatsiyalarni yaratdi
Nafa oli h va kapalaklarni hi qili h - kaftlar terla hi, qo'llar titra hi va yurak uri h tezligi bilan, evimli kardio portla h bilan raqobatla hi h - birinchi uchra huvdan oldin - bu univer al taj...