Yuk mashinasi yugurib ketgach, kichik yutuqlarni nishonlash haqida nimani o'rgandim

Tarkib

• Tiklanish yo'li
• Fitnessni yana topish
• Tanamni sevishni o'rganish
• Muvaffaqiyatsizlikni qayta aniqlash
• Uchun ko'rib chiqish

Yugurishdan oldin eslagan oxirgi narsa - bu mening mushtimning yuk mashinasining yon tomoniga urgan bo'sh ovozi, keyin yiqilib ketgandek tuyulardi.

Nima bo'layotganini tushunib yetmasdan turib, men bosimni his qildim va keyin yorilish ovozini eshitdim. Shunda men suyaklarim yorilganini sezib hayratga tushdim. Men ko'zlarimni yumdim va yuk mashinasining dastlabki to'rt g'ildiragi tanamdan o'tib ketganini his qildim. Ikkinchi gigant g'ildiraklar to'plami kelguncha og'riqni davolay olmasdim. Bu safar men ko'zlarimni ochib qo'ydim va ularning tanamda yugurishini kuzatdim.

Men ko'proq qichqiriqni eshitdim. Shinalardagi yivlarni terimda sezdim. Eshitdimki, loy qanotlari tepamga tushadi. Orqamda shag'al borligini his qildim. Men Bruklindagi sokin tongda velosiped haydashimdan bir necha daqiqa oldin. Mana, o'sha velosipedning vites almashishi qornimga osilgan edi.

Bu deyarli 10 yil oldin edi. 18 ta g'ildirakli mashinaning tanam ustidan yugurib ketishi va men bundan keyin nafas olayotganim mo''jizaviy emas. (Tegishli: avtohalokat qanday qilib sog'lig'imga ustuvor ahamiyat berdi)

Tiklanish yo'li

Yuk mashinasi har bir qovurg'ani sindirdi, o'pkamni teshdi, tos a'zolarimni sindirib tashladi va qovug'imni teshigini yorib yubordi, natijada ichki qon ketish shunchalik kuchli ediki, men operatsiya paytida oxirgi marosimlarni oldim. Shoshilinch operatsiyalar va jiddiy fizioterapiya mashg'ulotlarini o'z ichiga olgan jiddiy shiddatli tiklanishdan so'ng, vahima qo'zg'ashlari va orqaga qaytish haqida gapirmasam ham, kuniga o'nlab marta meni urib yubordi, bugun aytishim mumkinki, men o'zimni yuk mashinasi bosib ketganidan minnatdorman. O'z tajribam tufayli hayotni sevishni va qadrlashni o'rgandim. Men ham o‘z tanamni o‘zim o‘ylaganimdan ham ortiq sevishni o‘rgandim.

Bu kasalxonadan boshlandi-birinchi oyog'im erga tekkanida va men qadam tashladim, bu mening hayotimni o'zgartirdi. Bu sodir bo'lganda, men har bir shifokorning aytganlari noto'g'ri ekanligini, ular meni tanimasligini bilardim. Men ularning hech qachon boshqa yurmasligim haqidagi ogohlantirishlari, men qabul qilmoqchi bo'lgan narsa emas edi. Bu jasad qatronni chiqarib yubordi, lekin qandaydir tarzda shunday edi: Yo'q, biz boshqa narsani aniqlaymiz. Men hayratda qoldim.

Sog'ayishim paytida tanamni xor qilgan paytlarim ko'p bo'lgan, chunki qarash juda dahshatli edi. Bu bir necha hafta oldin bo'lganidan juda katta o'zgarish edi. Xotinimning a'zolaridan to sternumgacha bo'lgan qonga belangan shtapellar bor edi. Vites almashinuvi mening tanamga singib ketgan joyda, faqat ochilgan go'sht bor edi. Har safar kasalxonadagi xalatim ostiga qarasam, yig'lardim, chunki hech qachon normal holatga qaytmasligimni bilardim.

Men tanamga qaramadim (qaramaganimda) bor to) kamida bir yil. Va tanamni hozirgidek qabul qilishim uchun ko'proq vaqt kerak bo'ldi.

Sekin-asta men o'zim yoqtirgan narsalarga diqqatni jamlashni o'rgandim-kasalxonada nogironlar aravachasini cho'ktirib, qo'llarim kuchli edi, qorinlarim tuzalib ketdi, endi qattiq kulganimdan og'riyapman, avvalgi suyak va oyoqlarim endi qonuniy jaklangan! Yigitim Patrik ham izlarimni sevishni o'rganishimga yordam berdi. Uning mehribonligi va e'tiborlari meni chandiqlarimni qayta aniqlashga majbur qildi-endi ular men uyaladigan narsalar emas, balki men qadrlagan va hatto (vaqti-vaqti bilan) nishonlanadigan narsalar. Men ularni "hayot tatuirovkalari" deb atayman-ular og'ir vaziyatlarda umidni eslatadi. (Mana, bir ayol o'zining ulkan chandig'ini sevishni qanday o'rgangani bilan o'rtoqlashdi.)

Fitnessni yana topish

Mening yangi tanamni qabul qilishning katta qismi - bu mashqni hayotimning yana bir qismiga aylantirish yo'lini topish edi. Men uchun baxtli hayot kechirish uchun mashqlar har doim muhim bo'lgan. Menga serotonin kerak - bu meni tanam bilan bog'langandek his qiladi. Men baxtsiz hodisadan oldin yuguruvchi edim. Baxtsiz hodisadan so'ng, plastinka va orqamda bir nechta vintlardek, yugurish stoldan chiqib ketdi. Lekin men buvim uslubida kuchli yurish qilaman va men elliptikda juda yaxshi "yugurish" ni ham qila olaman. Avvalgidek yugurish qobiliyatim bo‘lmasa ham, ter to‘kishim mumkin.

Men o'zimni boshqalar bilan solishtirish o'rniga o'zim bilan raqobat qilishni o'rgandim. Sizning g'alaba qozonish va muvaffaqiyatsizlik hissi atrofingizdagi barcha odamlardan juda farq qiladi va bu yaxshi bo'lishi kerak. Ikki yil oldin Patrik yarim marafonga tayyorgarlik ko'rayotganda, men ham shunday qilishni xohlayotganimni ko'rdim. Men yugura olmasligimni bilardim, lekin imkon qadar tanamni itarib yubormoqchi edim. Shuning uchun men o'zimning yarim marafonimni elliptikada "yugurish" uchun yashirin maqsad qo'ydim. Men kuch bilan yurish va sport zalida elliptikani urish bilan mashg'ulot o'tkazdim-hatto muzlatgichimga mashg'ulotlar jadvalini qo'ydim.

Bir necha haftalik mashg'ulotlardan so'ng, o'zimning "yarim marafonim" haqida hech kimga aytmasdan, ertalab soat 6 da sport zaliga bordim va elliptik bo'ylab o'sha 13,1 milya masofani bir soatu 41 daqiqada bosib o'tdim, bu o'rtacha 7 daqiqa 42 soniya. milya uchun. Men o'z tanamga ishonolmadim-keyin uni quchoqladim! U taslim bo'lishi mumkin edi, lekin qilmadi. Sizning g'alabangiz boshqa birovnikidan farqli bo'lishi, bu g'alaba kamroq ekanligini anglatmaydi.

Tanamni sevishni o'rganish

Menga yoqadigan iqtibos bor: “Siz yeganingiz uchun tanangizni jazolash uchun sport zaliga bormaysiz, lekin tanangiz nima qila olishini nishonlash uchun borasiz. qilmoq"Men ilgari shunday edim:" Voy xudoyim, men bir necha soat sport zaliga borishim kerak edi, chunki men kecha qahramon sendvichini yeb qo'yganman. "Bu fikrni o'zgartirish, bu o'zgarishlarning juda katta qismi bo'lib, chuqur minnatdorchilikni uyg'otdi. juda ko'p boshdan kechirgan bu tana uchun.

Voqea sodir bo'lishidan oldin men o'z tanamning nihoyatda qattiq hakami edim-ba'zida bu mening eng sevimli suhbatim mavzusidir. Ayniqsa, qorin va son haqida aytganlarimdan o'zimni yomon his qilyapman. Men aytardimki, ular kestirib suyaklarimga yopishtirilgan ikkita go'shtli non kabi, semiz, jirkanch edi. Orqaga nazar tashlaydigan bo'lsak, ular mukammal edi.

Endi men o'ylaymanki, o'zimni bir qismini shunchalik chuqur tanqid qilgan bo'lsam -chi, aslida qanday go'zal edi. Men tanamning oziqlanishini, sevilishini va kuchli bo'lishini xohlayman. Men bu tananing egasi sifatida unga mehribon va iloji boricha yaxshi munosabatda bo'laman.

Muvaffaqiyatsizlikni qayta aniqlash

Menga eng ko'p yordam bergan va davolagan narsa bu kichik g'alabalar g'oyasi. Biz bilishimiz kerakki, bizning g'alabalarimiz va yutuqlarimiz boshqa odamlarning yutuqlaridan farq qiladi, va ba'zida ularni chindan ham, juda sekin, birdaniga kichik maqsad bilan olish kerak. Men uchun bu, odatda, yaqinda do'stlarim bilan sayohatga chiqish kabi, meni qo'rqitadigan narsalarni olishdir. Men piyoda yurishni yaxshi ko'raman, lekin men to'xtashim yoki sekin yurishim kerak bo'lsa, xijolatni kamaytirish uchun odatda o'zim boraman. Men yolg'on gapirib, o'zimni yaxshi his qilmayotganimni va ular mensiz ketishi kerakligini aytdim. Lekin men o'zimni dadil bo'lishga va harakat qilishga ko'ndirdim. Mening maqsadim - mening kichik tishlashim - shunchaki o'zini ko'rsatish va qo'limdan kelganini qilish edi.

Men do'stlarim bilan qadam tashlab, butun yurishni tugatdim. Va men bu g'alabani nishonladim! Agar siz mayda-chuyda narsalarni nishonlamasangiz, motivatsiyani saqlab qolish deyarli imkonsizdir, ayniqsa muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda.

Yuk mashinasi yugurib ketganidan keyin o'z tanamni sevishni o'rganish, muvaffaqiyatsizlikni qayta aniqlashga o'rgatdi. Shaxsan men uchun muvaffaqiyatsizlik - bu mukammallikka yoki normal holatga erisha olmaslik edi. Ammo men tanam qanday bo'lishidan qat'iy nazar qurilganini tushundim va bundan jahlim chiqmaydi. Muvaffaqiyatsizlik - bu mukammallikning etishmasligi yoki normallik - muvaffaqiyatsizlik - urinish emas. Agar siz har kuni harakat qilsangiz, bu g'alaba va bu ajoyib narsa.

Albatta, qayg'uli kunlar bor va men hali ham surunkali og'riq bilan yashayman. Lekin men hayotimning barakasi ekanligini bilaman, shuning uchun men bilan sodir bo'layotgan hamma narsani-yaxshi, yomon va yomonni qadrlashim kerak. Agar shunday qilmasam, bu ikkinchi imkoniyatga ega bo'lmagan boshqa odamlarga nisbatan hurmatsizlik qilgan bo'lardim. Men o'zimni olishim kerak bo'lmagan qo'shimcha hayotni yashayotgandek his qilyapman va bu erda bo'lganim meni yanada baxtliroq va minnatdorroq his qiladi.

Keti MakKenna muallifi Qanday qilib yuk mashinasini bosib o'tish mumkin.

Uchun ko'rib chiqish