Hangoverni davolaydigan dorilar (va ishlamaydiganlar)

Tarkib

• Hangover aldashi: yog'li ovqat iste'mol qiling
• Hangoverni qanday davolash mumkin: uxlab qoling
• Hangover aldashi: mashqlar bilan terlang
• Hangoverni qanday davolash mumkin: OTC og'riq qoldiruvchi vositalar
• Hangover firibgarligi: itning sochlari
• Hangoverni qanday davolash mumkin: elektrolitlar iching
• Hangover aldash: Qahva
• Hangoverni qanday davolash mumkin ... Balki: Profilaktik tabletkalar va ichimliklar
• Uchun ko'rib chiqish

Bu hammaga tanish stsenariy: Siz ishdan keyin do'stlaringiz bilan baxtli soat ichish uchun uchrashishni rejalashtirgansiz va bitta ichimlik to'rtga aylanadi. Agar siz ertalab cho'chqa go'shti, tuxum va pishloqli simit yoki 5 milya yugurish bilan qasam ichsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ammo bu erda unchalik yaxshi bo'lmagan xabar bor ...

"Ganglikdan qutulish haqida ko'plab afsonalar bor", deydi Indiana universiteti professori Rut C. Engs, ichimlikning ta'siri haqida keng qamrovli tadqiqotlar olib borgan. "Aslida ertalab suv va sharbat kabi suyuqliklarni iste'mol qilishdan boshqa osilganlikdan "davo" yo'q."

Sabab? Hangover simptomlari - bu suvsizlanish, gipoglikemiya va ichimliklarimizdagi toksinlarning zaharli yon ta'siridan kelib chiqadi (ajoyib, to'g'rimi?). Suv nafaqat mushaklaringiz va a'zolaringizni namlaydi, balki toksinlarni tozalashga ham yordam beradi. Apelsin sharbati kabi sharbatlar tanangizni etishmayotgan shakar bilan to'ldirishda ikkalasini ham amalga oshiradi. (Sakkizta super sog'lom ichimliklarni tekshiring va sakkiztasini o'tkazib yuboring.)

Bu yerda, Engs osilib qolish haqidagi eng keng tarqalgan afsonalarni parchalaydi, ular sizga ushbu bonusli ko'pikdan xalos bo'lishga yordam bermaydi - bundan tashqari, aslida ishlaydigan osilib qolishni davolaydi. (Eshitdingizmi? Ishdan keyingi mashg'ulotlar-bu yangi baxtli soat.)

Hangover aldashi: yog'li ovqat iste'mol qiling

Agar siz kechki ovqatga borishni xohlasangiz, yog'li nonushta - bu har qanday osilishga javobdir, ehtimol bu sizning boshingizda. Nima mumkin yordam - kecha to'g'ri ovqatni iste'mol qilish. "Ichishdan oldin oqsil miqdori yuqori bo'lgan taomni iste'mol qilish etanolning qon aylanish tizimiga so'rilishini sekinlashtirishga yordam beradi",-deydi Engs. Sizningcha, chiplar va salsa siz buyurtma bergan sangriya kostryulkalariga hamroh bo'lish uchun ajoyib ishtaha bo'lib tuyulishi mumkin, lekin siz uning o'rniga yong'oq, pishloq yoki yog'siz go'shtni tanlaganingiz ma'qul. (Tegishli: Muzlatgichingizda allaqachon mavjud bo'lgan ingredientlarni o'z ichiga olgan oson ilovalar)

Hangoverni qanday davolash mumkin: uxlab qoling

Agar sizga omad kulib boqsa zzzbir kechadan keyin iching, buni qiling. Spirtli ichimliklar qondagi alkogol kontsentratsiyasining (BAC) 0,015 darajasida metabollanadi yoki har soatda taxminan bitta ichimlik, ya'ni qo'shimcha pivolar tezda qo'shilishi mumkin. Ammo singan yurak singari, vaqt hammani davolaydi. Kechagi baxtli soatlarni tanangiz orqali metabolizm bilan uxlash, ehtimol o'zingizni yaxshi his qiladi. (Agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu sizning boshingizda emas. Mana, sizning ichingizdagi fan, ichishdan keyin erta uyg'onadi.) Esda tuting, qanday qilib ovqatdan qutulish mumkinligi haqidagi maslahatni ham eslang: peepersingiz ochilgach, namlikni saqlang. .

Hangover aldashi: mashqlar bilan terlang

Osilib qolishning odatiy davosi-bu "yomon narsalarni yo'q qilish" uchun mashg'ulot. Ko'pchilik bu ularga tezroq o'zlarini yaxshi his qilishlariga va har qanday noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi deb o'ylashadi. Ehtimol, siz boshdan kechirayotgan narsa - bu endorfin shovqini, odatda mashg'ulot bilan birga keladi, shuning uchun o'z -o'zidan mashq qilish, albatta, samarali kechish emas, deydi Engs. Aslida, agar siz sport bilan shug'ullansangiz va to'g'ri namlanmasangiz, alomatlaringiz yomonlashishi mumkin. Agar siz spirtli ichimliklarni tanangiz orqali tezroq almashtirmoqchi bo'lsangiz, uzr so'raymiz - sport zali bunga javob bermaydi.

Hangoverni qanday davolash mumkin: OTC og'riq qoldiruvchi vositalar

To‘g‘ri, ko‘p qadah sharob ichgandan keyin og‘riq qoldiruvchi vosita sizning og‘riqlaringizni engillashtiradi. E'tibor bering, og'riq qoldiruvchi vositalar har xil odamlar uchun boshqacha ishlaydi. Bundan tashqari, tez -tez ichadiganlar (aka, bir haftada bir necha marta ko'p ichadiganlar), jigaringizga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin bo'lgan Tylenol va oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladigan aspirin va ibuprofenni (Advil va Motrin kabi) chetlab o'tishlari kerak. hatto qon ketishiga olib keladi. (Aloqador: Ayollarda og'riq qoldiruvchi vositalarga qaramlik xavfi yuqori bo'lishi mumkin)

Hangover firibgarligi: itning sochlari

Yo'q, Bloody Marys faqat tongdan keyin olomonni qondirish uchun mavjud emas. Agar siz ko'proq spirtli ichimliklarni ichishni eng yaxshi davo deb hisoblasangiz, yana o'ylab ko'ring. "Tana haddan tashqari iste'mol qilishdan o'zini tortib olish alomatlarini boshdan kechiradi va ko'proq ichish, ko'proq tortishish alomatlarini oldini oladi", deydi Engs. Bu cheksiz mimoza brunch tuzatish emas; Buning o'rniga, siz kelajakda (va, ehtimol, bundan ham yomoni) kechikishni kechiktirib, tanangizga ko'proq toksinlar bilan kurashasiz.

Hangoverni qanday davolash mumkin: elektrolitlar iching

Qo'rqinchli bosh og'rig'i: ko'pchilik boshidan kechirgan, hech kimning do'sti. Nega boshingizda bolg'a bilan bosh suyagingizni urayotgan kichkina elf borligini his qilyapsizmi? Chunki miyangiz suvsizlangan. Suv gidratlanish uchun hiyla qilsa-da, Gatorade va Powerade kabi sport ichimliklarida tizim darajasini to'ldirish va tiklashga yordam beradigan elektrolitlar (natriy, kaliy va xlorid) mavjud va ichimliklardagi shakar energiya uchun uglevodlarni beradi. (Bonus: bu sog'lom mocktails juda yaxshi, siz spirtli ichimliklarni o'tkazib yubormaysiz)

Agar siz tabiiy yo'l bilan borishni xohlasangiz, elektrolitlar to'plangan hindiston yong'og'i suvini ichishga harakat qiling. Bonus: Bu past kaloriyali, yog'siz, sport ichimliklar va sharbatlarga qaraganda shakarga qaraganda kamroq va ba'zi tadqiqotlarda sizning oshqozoningizni kamroq bezovta qiladi.

Hangover aldash: Qahva

Do'stingiz aytganiga qaramay, muzli qahva osilganlikdan uzoqdir. Kofeinning vaqtincha tebranishi energiya portlashiga olib kelishi mumkin, xuddi tungi soat 15:00 uchun shirinlik yeyish kabi. aperatif, lekin u keyinchalik shakar qulashining o'rnini bosa olmaydi. Shuni yodda tutingki, shakar tezlashib ketgandan so'ng, siz suvsizlanish bosh og'rig'i ustiga kofein olib tashlash bosh og'rig'iga duch kelasiz. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz? Starbucks sayohatini suv bilan to'ldirishga vaqt bo'lguncha saqlang.

Hangoverni qanday davolash mumkin ... Balki: Profilaktik tabletkalar va ichimliklar

Agar siz bozorda qo'shimchalardan tortib ichimliklargacha, kechqurun oldini oluvchi vositalarning o'ldirilganini ko'rgan bo'lsangiz, ehtimol siz uning yakuniy natijasiga qiziqasiz. Ularning barchasi vitaminlar, o'tlar va / yoki kimyoviy moddalar aralashmasi bilan maqtanadi va ichishdan oldin iste'mol qilish ertalab osilib qolish ehtimolini tubdan kamaytiradi, deb da'vo qiladi. (Tegishli: Pedialyte sizning hangover ibodatlaringizga javobni yaratdi)

Byanka Peyvanning so'zlariga ko'ra, R.D., vitaminlar va ozuqa moddalari bu profilaktika choralariga yordam beradi."Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, S vitamini B guruhi vitaminlari bilan bir qatorda ba'zi aminokislotalar va glyukoza bilan birlashib, tanangizga kuchli antioksidant va hujayrali tripeptid bo'lgan glutation ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa tanani spirtli ichimliklarni zaharlanishidan tozalashga yordam beradi, bu esa siz ichganingizda kamayadi. — tushuntiradi u.

Ammo (!!) xaridorlar ehtiyot bo'ling. Profilaktika choralari bo'yicha tibbiy tadqiqotlar kam va ba'zi hujjatlar ular shov -shuvga mos kelmasligini aytishadi. Birjadan tashqari mahsulotlarga o'xshab, ba'zilar uchun ishlaydigan narsa boshqalarga ishlamasligi mumkin. Profilaktika haqida o‘ylaganingizda, osilib qolishni davolaganingiz ma’qul: ozroq ichimliklar bilan o‘zingizni kamaytiring. Engs soatiga bir martadan ko'p bo'lmagan maslahat beradi.

Uchun ko'rib chiqish