O'z-o'zini parvarish qilish 2018 yildagi eng katta sog'lomlashtirish tendentsiyasi bo'lganligining isboti

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'z-o'ziga g'amxo'rlik: ism, fe'l, mavjudlik holati. Bu sog'lom turmush tarzi va biz hammamiz undan ko'p mashq qilishimiz kerakligi haqiqatan ham o'tgan yilning oxirlarida birinchi o'ringa chiqdi. Aslida, ming yillik ayollarning yarmidan ko'pi 2018 yilgi Yangi yil qarorida o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullangan-asosan, ruhiy salomatlikka ko'proq e'tibor qaratish lozimligiga rozi bo'lib, uni ustuvor vazifa qilib qo'yadi.

Va agar siz hali ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishni "trend" deb hisoblasangiz, yo'q. U 2018 yil davomida kuchli bo'lib qoldi va sekinlashuv alomatlarini ko'rsatmadi. Buning isboti yuklab olishlarda: Apple hozirgina 2018 yilning eng yaxshi ro‘yxatini e’lon qildi va o‘z-o‘zini parvarish qilish yilning ilova trendi bo‘ldi.

Apple ma'lumotlariga ko'ra, o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha eng yuqori baholangan ilovalar orasida Calm uyqu va meditatsiya dasturi ham bor edi (bu 2017 yilda Apple yilning eng yaxshi ilovasi bo'lgan). Yana bir mashhur tanlov 10% Happier edi, bu ilovaga asoslangan New York Times Hatto meditatsiya skeptiklariga ham baxtli hayot kechirishga yordam berish uchun kundalik videolar va haftalik boshqariladigan meditatsiyalar taqdim etuvchi eng ko'p sotilgan kitob. Shine-o'z-o'zini parvarish qilish va meditatsiya dasturi, kundalik motivatsiya matnlari va besh daqiqalik tasdiqlarni taqdim etuvchi, sizni tanishish dunyosida zaharli do'stlikdan o'z-o'zini parvarish qilishgacha olib boradi.

Qizig'i shundaki, bu yil o'z-o'zini parvarish qilish va ruhiy salomatlik dasturlari aniq tarzda portlab ketgan bo'lsa-da, Apple ham, Google ham foydalanuvchilarni pul sarflashga undaydigan xususiyatlarni taqdim etdi. Kamroq aqliy farovonlik uchun telefonlarida vaqt o'tkazish. Google -ning Raqamli farovonligi va Apple -ning ekran vaqti foydalanuvchilarga telefonlarida va ma'lum ilovalarda qancha daqiqa sarflashlarini kuzatishga hamda qurilmangizda vaqtni cheklashga yordam beradigan vositalarni taqdim etishga imkon beradi. hayotingizning. (Tegishli: Ijtimoiy tarmoqlarni qisqartirish uchun yangi Apple ekran vaqtini sinab ko'rdim)

O'z-o'zini parvarish qilish g'oyasi o'tgan yili ham bo'lgan bo'lsa-da, bu yil haqiqatan ham portlab ketdi va ko'plab sohalarga kirib keldi. Ko'proq sport zallari o'z dasturlariga ehtiyotkorlik bilan yondashishni boshladilar, ular hidoyat meditatsiyasini, ko'pikli dumaloqni, tetiklanish nuqtalarini bo'shatish seanslarini va umumiy farovonlikka yanada muvozanatli yondashuvni ta'minlashga qaratilgan boshqa tiklash variantlarini taklif qila boshladilar. Joriy yilning boshida ClassPass salomatlik va o'z-o'zini parvarish qilishga qaratilgan dasturlarni taqdim etdi. Va vazn yo'qotish bo'yicha eski brend Weight Watchers shu kuzda WW ("ishlaydigan salomatlik") nomini o'zgartirganda, ular mashhur Headspace meditatsiya ilovasi bilan hamkorlik qildilar - ruhiy salomatlik har qanday fitnes yoki vazn yo'qotish maqsadiga erishishning katta qismi ekanligini ta'kidladi. (Tegishli: Headspace uyquga yordam berish uchun mo'ljallangan podkast-uchrashish-meditatsiyasini ishga tushirdi)

Go'zallik sanoati o'z-o'zini parvarish qilish harakati uchun yana bir tabiiy mos edi. Brendlar “o‘z-o‘zini davolash” degan g‘oyani tezda amalga oshirishdi, bu esa ayollarni stressdan xalos bo‘lish va vaqt sarflash uchun niqob kiyib, bir qadah sharob ichish orqali oldinga borishga va ko‘pikli vanna qabul qilishga undashdi. o'zingizni boshqacha tanglik holatida. (Tegishli: Hech kim bo'lmasa, o'z-o'zini parvarish qilishga vaqt ajratish)

Mashhurlar, o'z-o'zini parvarish qilishning muhimligini, o'z maslahatlarini Xalqaro o'z-o'zini parvarish qilish kuniga joylashtirish orqali oshirdilar. (Ha, bu haqiqiy "bayram", 2011 yildan beri har kuni o'z-o'zini parvarish qilishning umumiy afzalliklarini targ'ib qilish.) Ular odamlarga o'z-o'zini parvarish qilish-bu sizning tanangizni va unga nima kerakligini tinglashni ham eslatdi. Bu uyqu va meditatsiya, terlash yoki shunchaki rejalarni bekor qilish va o'zingizga hech narsa qilmaslikka ruxsat berishni anglatadimi.

Aslida, Viola Devis tomonidan baham ko'rilganidek, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish shunchaki bir narsa emas - va bu, albatta, faqat qimmat butikdagi fitnes kursini bron qilish yoki kurortda davolanish haqida emas. O'z-o'zini parvarish qilish, toza havoda sayr qilish yoki nihoyat, siz shifokorning uchrashuvini abadiy qoldirganingiz uchun bron qilishni ham anglatishi mumkin.

Shunday qilib, biz bu 2018 yildagi tendentsiya bo'lganidan xursandmiz (hozirda Instagramda #selfcare-da 10 milliondan ortiq postlar mavjud), biz uni Jazzercise yoki o'tgan yillardagi sharbat-hamma narsa bilan bir xil toifaga kiritmaymiz. Chunki, o'z-o'zini parvarish qilish-bu sizning ruhiy va jismoniy farovonligingizga egalik qilishdir va biz hammamiz birinchi o'ringa qo'yishimiz kerak. har bir yil, ko'pikli hammom kiradi yoki yo'q.

Uchun ko'rib chiqish