6 sog'lom uy qurilishi granola retseptlari

Tarkib

• Uy qurilishi Granola uchun asosiy usul
• Uchun ko'rib chiqish

Uy qurilishi granola - bu oshxonada o'z qo'llaringiz bilan o'z qo'llaringiz bilan tayyorlangan mahsulotlardan biridir tovushlar juda chiroyli va ta'sirli, lekin aslida aql bovar qilmaydigan darajada oson. Va o'zingiz tayyorlaganingizda, siz shirinliklar, yog 'va tuzni kuzatib turishingiz mumkin (retsept sog'lom bo'lishini ta'minlaydi), shuningdek supermarket tokchasida topiladigan odatiy mahsulotlarga qaraganda ancha ijodiy bo'lasiz. Keti Sallivan Morford, MS, RD, Rise muallifi & Shine: band ertalab uchun yaxshiroq nonushta va "Mom's Kitchen Handbook" blogida har kim qila oladigan granolaning oltita asl nusxasi mavjud (jiddiy ravishda!). Har qanday yaxshi uy qurilishi granola quyidagi oddiy retsept namunasiga amal qiladi, ammo bu qo'shimchalar va lazzat kombinatsiyalari narsalarni o'zgartiradi.

Uy qurilishi Granola uchun asosiy usul

1. Pechni 300 darajaga oldindan qizdiring va pergament qog'oz bilan katta pishirish varag'ini joylashtiring.

2. Katta idishda, aralashtiring quruq ingredientlar. O'rta idishda, ko'pirtirish nam ingredientlar. Quruq ingredientlar ustiga ho'l ingredientlarni to'kib tashlang va yaxshilab aralashtirish uchun qo'llaringiz yoki qoshiqdan foydalaning.

3. Aralashmani pishirish varag'iga yoyib, chuqur oltin jigarrang bo'lgunga qadar pishiring, 35 dan 50 daqiqagacha pishirib, pishirish varag'ini yarmigacha aylantiring. Pechdan chiqarib oling, istalganini tarqating qo'shimchalar granola ustiga qo'ying va to'liq sovutib oling.

4. Granolani havo o'tkazmaydigan idishga o'tkazing. U bir necha hafta davomida xona haroratida yoki muzlatgichda (havo bosilgan qulfli sumkada) uch oygacha davom etadi.

Granolangizni mevali salat ustiga, smeti idishi ustiga seping (masalan, siz uchun 500 kaloriyadan kam bo'lgan 10 ta yaxshi smoothie kosasi retseptlaridan biri), yogurtga aralashtiriladi yoki o'z-o'zidan maydalangan gazak sifatida.

Uchun ko'rib chiqish