Bu 10 daqiqalik tugatish mashqlari mushaklaringizni charchatishga mo'ljallangan

Bu 10 daqiqalik tugatish mashqlari mushaklaringizni charchatishga mo'ljallangan

Ma hg'ulot oxirida ochiqni ta hla h juda jozibali bo'li hi mumkin. (Va ba'zi kunlarda, faqat ma hq qili h - haqiqiy g'alaba bo'li hi mumkin.) Ammo, agar izda biror nar a qol a, ma ...
Agar sizning tirnog'ingiz tushsa nima qilish kerak

Agar sizning tirnog'ingiz tushsa nima qilish kerak

Agar izning tirnog'ingiz tu hib qol a, ehtimol iz o'ylayap iz "Yordam!" qattiq vahima ichida ???? Bu kichkina bolalardan birini yo'qoti h haqida gap ketganda, chill tabletkalarin...
Bu xilma -xil modellar isbotidir moda fotografiyasi shon -sharafga ega bo'lishi mumkin

Bu xilma -xil modellar isbotidir moda fotografiyasi shon -sharafga ega bo'lishi mumkin

Tana xilma-xilligi va tana pozitivligi nar aga aylanganidan beri moda anoati (biroz) ko'proq inklyuziv bo'li hga harakat qilganini inkor etib bo'lmaydi. Ma alan: bu o'ng kattalikdagi p...
Eng yaxshi tug'ruqdan oldingi vitaminlar, Ob-Gyns ma'lumotlariga ko'ra (ularga nima uchun birinchi navbatda kerak)

Eng yaxshi tug'ruqdan oldingi vitaminlar, Ob-Gyns ma'lumotlariga ko'ra (ularga nima uchun birinchi navbatda kerak)

Oziqlantiri h uchun qay i vitaminlarni qabul qili h kerakligini aniqla h chalka hlikdir. Yana bir omilni arala htiring - izning ichingizda o' ayotgan odam kabi! - bu haqiqatan ham xavfni o hiradi....
Har bir yugurishdan keyin 9 ta yugurish

Har bir yugurishdan keyin 9 ta yugurish

Vaqtingiz kam bo'lganda, cho'zi h odatda birinchi nar a bo'ladi, lekin bunday bo'lma ligi kerak. Yuguri hdan oldin va keyin cho'zi h yuguruvchining tizza i kabi tez -tez uchraydiga...
Cheerliding va Muay Thai Olimpiya sport turiga aylanishi mumkin

Cheerliding va Muay Thai Olimpiya sport turiga aylanishi mumkin

Agar izda Olimpiya i itma i bor bo‘l a va Tokio-2020 yozgi o‘yinlarini kuta olma angiz, Olimpiada haqidagi o‘nggi g‘iybatlar izni hayajonga oladi; matbuot xabariga ko'ra, cheerleading va Muay Thai...
Endi siz Starbucks-da Stevia tuzatishingizni olishingiz mumkin

Endi siz Starbucks-da Stevia tuzatishingizni olishingiz mumkin

Agar tarbuck -dan tanla h mumkin bo'lgan iroplar, hakar va hirinliklar ko'pligi izni xafa qilmagan bo'l a, endi ziravorlar atrida bo hqa variantni tanla hingiz mumkin. Qahva giganti, bu ha...
Nega sizning itingiz sobiq yigitingizni yomon ko'rdi

Nega sizning itingiz sobiq yigitingizni yomon ko'rdi

Bila izmi, itingiz iz ketganingizda izni og'inadi, izni hamma nar adan ko'proq yax hi ko'radi (to' hagingizda qolgan o' ha bema'ni muomalalar huni anglatadi, to'g'rimi?...
Jinsiyroq ko'krak qafasini oling

Jinsiyroq ko'krak qafasini oling

Trener trategiya i amaraliroq ma hq qili h uchun ko'krak mu haklarini bir nechta burchakdan i hlaydigan harakatlarni bajaring.Nima uchun i hlaydiMu haklar turli yo'nali hlarda i hlaydigan tola...
Sizda ovqatlanish buzilishi bormi?

Sizda ovqatlanish buzilishi bormi?

Har bir in on ovqatlani h buzili hi qurboni bo'li hi mumkin bo'l a-da, anorek iya bilan og'riganlarning taxminan 95 foizi ayollardir va bulimiya uchun raqamlar bir xil. Bundan ta hqari, 20...
Zodiak belgisi uchun eng yaxshi mashq

Zodiak belgisi uchun eng yaxshi mashq

Biz ma hg'ulot turini taqillatmayapmiz (yoki izning qulaylik zonangiz ta hqari ida yangi nar alarni inab ko'rmoqdamiz), lekin izning hax iyatingizga to'liq mo keladigan tartib haqida ayti ...
Sochiga Gorilla elim yopishtirgan ayol nihoyat yengillik oldi

Sochiga Gorilla elim yopishtirgan ayol nihoyat yengillik oldi

Bir necha haftalik tajribalaridan o'ng, Gorilla elimini ochidan olib ta hlay olmaganidan o'ng, Te ika Braun nihoyat ijobiy natijaga eri hdi. To'rt oatlik prot eduradan o'ng, Braun ochl...
Nega men haqiqatan ham Smoothie trendini yomon ko'raman

Nega men haqiqatan ham Smoothie trendini yomon ko'raman

Faqat inab ko'ring, izga yoqadi! Bu o'zlarni yax hi niyatli meti iterlaridan necha marta e hitganimni ayta olmayman. Va ro tini ayt am, muntazam ravi hda i hlaydigan va og'lom ovqatlani hg...
Avakadongizda ogohlantirish yorlig'i bo'lishi kerakmi?

Avakadongizda ogohlantirish yorlig'i bo'lishi kerakmi?

Avokadodan nima yomon bo'li hi mumkin? Ular izning evimli ovqatlaringizning a o iy tarkibiy qi midir: guakamol, avakado to ti va hatto og'lom hirinliklar. Bundan ta hqari, ular yurak uchun foy...
Maple siropi yangi poyga yoqilg'isimi?

Maple siropi yangi poyga yoqilg'isimi?

I honchimiz komilki, u pancake da yax hilanadi, lekin zarang iropi izning yuri hingizni keyingi bo qichga olib chiqa oladimi? Aqldan ozgandek tuyuladi, lekin u ideal ozuqaviy profili tufayli a lida en...
"Keng shahar" jinsiy aloqa o'yinchoqlarining yangi turiga ega

"Keng shahar" jinsiy aloqa o'yinchoqlarining yangi turiga ega

The Keng hahar Chaqaloqlar (Ilana Glazer va Abbi Jeykob on, hou mualliflari va bo hqa yulduzlar) televizorda haqiqiy hayot haqida birinchi bo'lib gapiri hmaydi ( alom, Jin iy aloqa va hahar, Qizla...
Eshli Grem birinchi farzandiga homilador

Eshli Grem birinchi farzandiga homilador

E hli Grexem ona bo'li hga yaqin! U In tagramda eri Ja tin Ervin bilan birinchi farzandini kutayotganini e'lon qildi."To'qqiz yil oldin bugun men hayotimdagi evgimga turmu hga chiqdim...
Sizni semirib ketishi mumkin bo'lgan oziq -ovqat sezuvchanligi

Sizni semirib ketishi mumkin bo'lgan oziq -ovqat sezuvchanligi

Gollivud yulduzlarining cheklangan parhezlar haqida e hiti hlari ajablanarli ema , lekin o'nggi paytlarda hamma Kim Karda hian ga miley cyru Ular ma'lum ovqatlarni i te'mol qila olma likla...
Nima uchun shifokorlar DEHB bo'lgan ayollarga ko'proq tashxis qo'yishmoqda

Nima uchun shifokorlar DEHB bo'lgan ayollarga ko'proq tashxis qo'yishmoqda

Ka alliklarni nazorat qili h va profilaktika markazlarining (CDC) yangi hi obotiga ko'ra, DEHBga qar hi dori -darmonlarni buyurgan ayollar oniga ko'proq e'tibor qarati h vaqti keldi.CDC 20...
Sevimli mashg'ulotlaringizni bajaradigan kaloriyalar

Sevimli mashg'ulotlaringizni bajaradigan kaloriyalar

Agar iz har kuni i te'mol qilganingizdan 500 kaloriya ko'proq arfla angiz, hafta iga bir funt tu ha iz. Ji moniy ma hqlar armoya i yomon ema . Mana, ehrli raqamni uri h uchun evimli ma hg'...