3 haftada yoga tayanchini qanday mixlash kerak

3 haftada yoga tayanchini qanday mixlash kerak

Har yili biz hammamiz o'x ha h yangi yil qarorlarini, yoz oldidan og'lom bo'li h rejalarini va maktabga qayti h maq adlarini qilamiz. Yilning qay i vaqtida bo'li hidan qat'i nazar,...
Nima uchun HIIT sinfingiz paytida jarohatlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak

Nima uchun HIIT sinfingiz paytida jarohatlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak

HIIT, bo hqacha qilib aytganda, yuqori inten ivlikdagi intervalli ma hg'ulotlar, ko'pincha ma hg'ulotlarning muqadda pog'ona i hi oblanadi. Muntazam kardio ma hg‘ulotlariga qaraganda k...
Kaloriyalarni hisoblamasdan, dietangizni bahorgi tozalashning oson usuli

Kaloriyalarni hisoblamasdan, dietangizni bahorgi tozalashning oson usuli

Ehtimol, iz kayfiyatingizni ko'tari hni yoki kamroq charchoqni hi qili hni xohlay iz. Yoki qi hdan keyin dietangizni engilla htirmoqchi iz. Maq adingiz qanday bo'li hidan qat'iy nazar, biz...
Gigi Hadid kutilmagan tarzda moda haftaligiga tayyorgarlik ko'rmoqda

Gigi Hadid kutilmagan tarzda moda haftaligiga tayyorgarlik ko'rmoqda

21 yo hida Gigi Hadid modellik dunyo iga ni batan yangi kelgan (hech bo'lmaganda Kate Mo va Xeydi Klum kabi faxriylar bilan oli htirganda), lekin u tezda upermodellar qatoriga ko'tarildi. U ha...
Bu marafonda qilingan eng xavfli ishmi?

Bu marafonda qilingan eng xavfli ishmi?

Hyvon Ngetich, agar iz marra chizig'ini bo ib o'ti hingiz kerak bo'l a ham, poygani tugati hga yangi ma'no berdi. 29 yo hli keniyalik yuguruvchi o'tgan dam oli h kunlarida 2015 yil...
Katrin Davíðsdóttir, er yuzidagi eng baquvvat ayol, sportchi bo'lish unga qanday kuch berishini aytib beradi

Katrin Davíðsdóttir, er yuzidagi eng baquvvat ayol, sportchi bo'lish unga qanday kuch berishini aytib beradi

ICYMI, 5-fevral Milliy qizlar va ayollar port kuni (NGW D). Bu kun nafaqat portchi qizlarning yutuqlarini ni honlaydi, balki portda gender tengligi yo'lida eri hilgan yutuqlarni ham haraflaydi. Ku...
Yaqin va shaxsiy shaharlar

Yaqin va shaxsiy shaharlar

Xonimlar, jiddiy yax hi mol go' hti bufetiga tayyorlaning. tyle Network yangi reallik eriya ining hahvoniy yulduzlari bilan tani hing Qurilgan. Bu erkaklar yuqori moda erkak modellari bo'li hi...
Armut shaklidagi tana turi? Ushbu mashq tartiblarini sinab ko'ring

Armut shaklidagi tana turi? Ushbu mashq tartiblarini sinab ko'ring

A: Bu, albatta, iz qilayotgan ma hg'ulotlar turiga bog'liq. Kundalik chayqali hlar va o'pkaning yuqori inten ivligi oatlab pa t tana tana i bilan (ma alan, velo iped tepaliklari) katta mu ...
Ko'p vazifa sizni statsionar velosipedda tezroq bajarishi mumkin

Ko'p vazifa sizni statsionar velosipedda tezroq bajarishi mumkin

Ko'p vazifani bajari h odatda yomon fikrdir: O'rgani hdan keyin o'rgani h huni ko'r atdiki, iz qanchalik yax hi deb o'yla angiz ham, bir vaqtning o'zida ikkita i hni bajari hga...
Teri saratoniga qarshi kurashadigan eng yaxshi ovqatlar

Teri saratoniga qarshi kurashadigan eng yaxshi ovqatlar

iz bir necha yillar oldin "yangi arg'i h" haqidagi e latmani oldingiz va buni i botla h uchun quyo h aqli bor. Ji moniy ma hqlar qili hdan oldin iz uv o'tkazmaydigan quyo h kremini ...
Brittani Daniel bilan aylanish

Brittani Daniel bilan aylanish

Yoqilgan Oyin 31 yo hli Brittani Daniel futbolchilarning rafiqalari ichida eng irqchi rolini ijro etadi. "O'tgan hafta mening qahramonim frant uz xizmatkori kiyimida edi", deydi Daniel, ...
HIIT eshkak eshish bo'yicha umumiy mashg'ulot

HIIT eshkak eshish bo'yicha umumiy mashg'ulot

Nyu-York hahrida fitne - tudiyalar butiklari har bir blokda joyla hganga o'x haydi, ammo CityRow - men doimo qaytib boraman. Men buni yaqinda qilgan ayohatimda, fizioterapevtimdan, hech bo'lma...
Men muntazam ravishda estetikni ko'rishni boshlaganimda nima bo'lganiga ishonolmadim

Men muntazam ravishda estetikni ko'rishni boshlaganimda nima bo'lganiga ishonolmadim

" izda beg'ubor teringiz bor!" yoki " izning teringizni parvari h qili h tartibi qanday?" Bu ikkita iboradir, men hech qachon kimdir menga aytadi deb o'ylamagan edim. Ammo,...
Yoplayt va Dunkin to'rtta yangi qahva va donutli xushbo'y yogurtlar uchun birlashdilar

Yoplayt va Dunkin to'rtta yangi qahva va donutli xushbo'y yogurtlar uchun birlashdilar

O'tgan yili bizga Dunkinning donutdan ilhomlangan kro ovka i, Girl cout cookie-ta'mli Dunkin qahva i va #DoveXDunkin olib keldi. Endi Dunkin' 2019 yilni yana bir daho oziq-ovqat hamkorligi...
Nonushtadan kechki ovqatgacha 9 ta sog'lom sekin pishirgich retseptlari

Nonushtadan kechki ovqatgacha 9 ta sog'lom sekin pishirgich retseptlari

iz kuzda yoki qi hda qulay ovqatlani hni xohlay izmi yoki bahor va yozda o hxonangizni alqin tuti hni xohlay izmi, izning ar enalingizda ekin pi hiradigan og'lom ret eptlar borligidan xur and bo&...
2021-yil 17-yanvar uchun haftalik munajjimlar bashorati

2021-yil 17-yanvar uchun haftalik munajjimlar bashorati

Inaugurat iya hafta i arafa ida ke kinlik avjiga chiqdi. Agar iz a abiyla hi h, xavotirlik, dürtü ellik, hayajon, ehtimol hatto i yonning bo h aylantiruvchi arala hma ini hi qil angiz, iz yo...
Vandalizatsiya qilingan qora tanli tadbirkor sifatida odamlar norozilik namoyishlari haqida bilishni xohlayman

Vandalizatsiya qilingan qora tanli tadbirkor sifatida odamlar norozilik namoyishlari haqida bilishni xohlayman

Men umrimning ko'p qi mini fitne bilan hug'ullanganman, lekin Pilate har doim mening evimli ma hg'ulotim bo'lgan. Men Lo -Anjele dagi bir nechta fitne tudiyalarida on - anoq iz dar lar...
Ali Raysmanning aytishicha, uning jasadi 2016 yilgi Olimpiadadan beri hech qachon o'zgarmagan

Ali Raysmanning aytishicha, uning jasadi 2016 yilgi Olimpiadadan beri hech qachon o'zgarmagan

2012 va 2016 yilgi Yozgi Olimpiada o'yinlari oldidan va o'yinlar paytida gimna tikachi Ali Ray man o'z kunlarini faqat uchta nar a bilan o'tkazganini e laydi: ovqatlani h, uxla h va ma...
Oriq ayollar ko'proq pul ishlashadimi?

Oriq ayollar ko'proq pul ishlashadimi?

U hbu lavozimga ko'tarili h iri izning burningiz o tida bo'li hi mumkin. Yo'q, ular ema . Pa tga qarab ... beligacha. I landiya tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot huni ko'r atdiki,...
Uni hasad qiladigan 5 ta narsa

Uni hasad qiladigan 5 ta narsa

U kayfiyatli, a abiy va har qanday keli hmovchilikni to'liq jangga aylantiri hga tayyor ko'rinadi. Lekin iz va u ko'p vaqtni birga o'tkazgan iz, va iz uning oldida noz-kara hma qilgand...