21 yoshli Olimpiya trekining yulduzi ShaKarri Richardson sizning doimiy e'tiboringizga loyiqdir
Olimpiadaning eng hayajonli qi mlaridan biri bu oʻz port turlari boʻyicha rekordlarni yangilagan va tarix yaratgan portchilar bilan tani hi h boʻlib, u yillar va yillar davomida ma hgʻulot oʻtkazi hig...
Iskra Lourens mast fil mahsulotiga terining reaktsiyasi bilan o'rtoqlashdi
Terini parvari h qili h ko'r-ko'rona tani hi h kabi bo'li hi mumkin. Yangi mah ulotni inab ko'ring va o'zingizni yoqimli ajablantira iz yoki o'zingizni baliq ovlagandek hi qili...
10 ta kuchli mashg'ulot qo'shiqlari sizni eng kuchli ter seanslari orqali quvvatlantiradi
Kuchli ma hqlar ro'yxatini tuzi hning ikkita kaliti bor: tempni pa aytiri h va inten ivlikni o hiri h. Temp muhim, chunki iz kardio ma hg'ulotlariga qaraganda kamroq takrorla h va ekinroq hara...
Bu qishda teringizni qutqaradigan 8 ta uy davosi
Voy, qi hda terini parvari h qili h rejimi, izdan ortiqcha mah ulot otib oli hni talab qiladi (baribir, bir necha marta i hlatiladi). Go'zallik mah ulotlariga katta pul to'la hdan oldin, inab ...
Xavotir va stress sizning tug'ilishingizga qanday ta'sir qilishi mumkin
Xavotir haqiqatan ham tug'ili hga ta' ir qili hi mumkin. Bu erda mutaxa i aloqani tu huntiradi va ta' irini yum hati hga yordam beradi. hifokorlar uzoq vaqtdan beri ta hvi h va ovulyat iya...
Homilador bo'lganingizda guruh fitnes mashg'ulotlarini qanday o'zgartirish mumkin
Homiladorlik paytida ma hq qili h faniga kelganda ko'p nar a o'zgardi. Va kerak bo'lganda har doim Amerika aku her-ginekologlar kongre i (ACOG) ma'lumotlariga ko'ra, yangi rejimga ...
Dunyodagi eng keksa parashyutchi ayol Dilys Prays bilan tanishing
1000 dan ortiq ho'ng'in o tida, Dili Pray dunyodagi eng kek a ayol parvozchi ifatida Ginne ning rekordlar kitobiga kirdi. 82 yo hida u hali ham amolyotdan ho'ng'iyapti va benuq on tezl...
Amerikalik ayollar yiliga 6 kunini sochlarini parvarish qilish bilan o'tkazadilar
och alonida yoki ko'zgu oldida, cho'tkada qancha vaqt o'tkazi hingiz haqida hech o'ylab ko'rganmi iz? I hga keti hdan oldin va port zaliga borganingizdan keyin ochlarni parvari h ...
Maisie Uilyams "Taxtlar o'yini" da o'z jasadini yashirish qanday dahshatli tuyulgani haqida gapirdi
Mey i Uilyam Arya tark rolida debyut qildi Taxtlar o'yini u endigina 14 yo hda edi. U akkizta muvaffaqiyatli mav um davomida ekranda ulg'ayib, bizning evimli televideniyamiz qahramonlaridan bi...
Kandes Kameron Bure va murabbiy Kira Stokes #FitnessFriends maqsadlari
uratga oli hning jiddiy jadvaliga qaramay, Kenda Kemeron Bure 10 daqiqalik ter to‘ki h bo‘l a ham ma hg‘ulotlarda iqib chiqa oladi. (Mana izda bo'lgan vaqt uchun eng yax hi ma hg'ulotlar, bu ...
O'chirib qo'ying!
Oddiy nar a: Mu haklar va jigarda aqlanadigan hakar (uglevodlar) hakli bo'lgan uv va glikogenning normal daraja i tiklangani uchun ezilarli darajada vazn yo'qotganingizdan o'ng 1-3 kilogra...
Sizning dietangizni tezda boshlang
Og'irlikni yo'qotgandan o'ng, og'lom ovqatlani hdan ta'tilga chiqi h i tagi paydo bo'ladi. "Ko'p dieterlar ozib ketgandan o'ng, ko'p o'tmay e ki xatti -har...
Sog'lom ko'chma gazaklar uchun pishirilmaydigan 3 ta shish
Xayr, chiplar va cho'mili h! Pi hirma dan tayyorlanadigan bu uchta hingil atirlar- iz bilan birga plyajga, piknikda yoki ofi ga olib keli h uchun eng zo'r nar a.Bularni to'g'ri qabul q...
CMA mukofotlari nomzodlaridan 10 ta mashq qo'shiqlari
Mamlakat mu iqa a ot iat iya i mukofotlari ni honiga ko'ra, biz yilning turli davogarlarini o'z ichiga olgan ma hqlar ro'yxatini tuzdik. Agar iz oddiy qi hloq muxli i bo'l angiz, quyid...
Olimlar qarishga qarshi shokolad barini taqdim etishdi
Ajinlar uchun kremlarni unuting: terining yo hroq ko'rini hi iringiz konfet barida bo'li hi mumkin. Ha, iz buni to'g'ri o'qidingiz. Buyuk Britaniyaning Kembrij univer iteti bilan a...
Danielle Bruks ushbu yangi sport zalidagi videoda tanaga ijobiy ilhomni ko'rsatadi
Danielle Bruk port zaliga bori h qo'rqinchli bo'li hi mumkinligini biladi, ayniq a iz ma hq qili hni yangi bo hlayotgan bo'l angiz. Hatto u ham bu tuyg'udan himoyalanmagan, huning uchu...
Dude xonim kabi ko'tariladi: Nega men "Girly" mashg'ulotlarini yaxshi ko'raman
Ayollar erkaklar ma hg'ulotlari bilan hug'ullani h oxirgi paytlarda g'azabga aylandi, lekin erkaklar "qizcha" ma hg'ulotlari haqida nima deyi h mumkin? Erkak aerobika tudiya ...
Pizzaga bo'lgan ishtiyoqingizni qondirish uchun sog'lom O'rta er dengizi nonlari
Pizza kecha iga kim tayyor? U hbu O'rta er dengizi pi hiriqlari izning pit aga bo'lgan i htiyoqingizni qondiradi, undan ta hqari barcha yog'lar. Bundan ta hqari, ular 20 daqiqalik kvartira...
Ovqat pishirish uchun 15 kurash
Bir ki higa og'lom taom tayyorla h o on i h ema . Bu rejala htiri h, tayyorla h va byudjetla htiri hni talab qiladi ( iz Profe orlarning 10 ta ter iz ovqat tayyorla h bo'yicha ma lahatlaridan ...
Yangi hisobotda aytilishicha, AQShda homilador ayollar siz o'ylagandan ham ko'proq Zika bilan kasallangan
Ra miylarning o'nggi hi obotlariga ko'ra, AQ hdagi Zika epidemiya i biz o'ylagandan ham yomonroq bo'li hi mumkin. Bu ra miy ravi hda homilador ayollarni, ehtimol, eng xavf guruhini, ur...