10 ta kuchli mashg'ulot qo'shiqlari sizni eng kuchli ter seanslari orqali quvvatlantiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kuchli mashqlar ro'yxatini tuzishning ikkita kaliti bor: tempni pasaytirish va intensivlikni oshirish. Temp muhim, chunki siz kardio mashg'ulotlariga qaraganda kamroq takrorlash va sekinroq harakat qilishingiz kerak. Qattiqlik muhim, chunki har bir takrorlash sizdan ko'proq narsani talab qiladi. Shunday qilib, ushbu pleylistda biz ushbu ikkita mezonga mos keladigan so'nggi 10 ta trekni to'pladik.

Rap-bu daqiqada urish (BPM) diapazonida ustunlik qiluvchi kuch, shuning uchun siz pastda bir nechta xip-xop xitlarni, shuningdek, Miley Cyrus va Justin Timberlake ishtirokidagi bir nechta posse kesimlarni topasiz. Boshqa joylarda Bastiliya va Panikning katta zarbalari bilan rok treklari bor! diskotekada. Nihoyat, elektron muxlislar The Glitch Mob filmidagi kuydiruvchi klub kuyini va Jey Z va Baauer ishtirokidagi hamkorlikni (“Harlem Shake” shon-shuhrati) tomosha qilishlari mumkin.

Umuman olganda, ijro ro'yxati izchil templar va o'zgarmas haydovchini ta'minlaydi, lekin bu cheklovlar ichida-hali ko'p xilma-xillik. Ideal holda, bu kombinatsiya sizni eng og'ir mashg'ulotlar paytida ham g'ayratli, ham qiziqtirishi kerak. Sinovga tayyor bo'lsangiz, quyida ko'plab yordamlarni topasiz.

Just Blaze, Baauer va Jay Z - yuqori - 75 BPM

Bastiliya - Kamchiliklar - 72 BPM

Flo Rida, Egizaklar va adaçayı Sage - GDFR - 73 BPM

Vahima! Diskotekada - bu xushxabar - 78 BPM

Kevin Geyts va Avgust Alsina - Men charchamayman (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - Qabul qiling - 76 BPM

Mayk Uill - It, Mayli Sayrus, Juicy J & Viz Xalifa - 23 - 70 BPM

T -Pain & Lil Ueyn - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

Glitch Mob - Bizni o'ldira olmaydi - 76 BPM

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky & Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

Ko'proq mashq qo'shiqlarini topish uchun Run Hundred-dagi bepul ma'lumotlar bazasini tekshiring. Mashg'ulotni rok qilish uchun eng yaxshi qo'shiqlarni topish uchun janr, temp va davr bo'yicha ko'rib chiqishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish