Siz hozir yuklab olishingiz kerak bo'lgan 5 HIIT mashq dasturlari
HIITning ko'plab afzalliklariga qiziqa iz, lekin qaerdan bo hla hni bilmayap izmi? Yax hiyamki, Apple App tore va Google Play do'konlari izni terla hga kafolatlangan ma hg'ulotlarni ta'...
Har kuni bir xil mashq qilish yomonmi?
Kundalik ma hg'ulotlar haqida gap ketganda, ko'pchilik odamlar ikki toifaga kiradi. Ba'zilar uni arala htiri hni yax hi ko'radilar: bir kun HIIT, ikkinchi i yugurib, bir necha barre da...
Mashqlar jadvali: tushlik tanaffusingizda mashq qiling
Agar ofi ingizdan be h daqiqalik ma ofada port zali bo'l a, o'zingizni omadli deb hi oblang. 60 daqiqalik tu hlik tanaffu ida, har kuni amarali ma hg'ulotlarga kiri h uchun izga 30 daqiqa ...
Kim Kardashianning surrogati homilador
himoliy va ankt yangi uka- ingilga ega bo'lgunga qadar uzoq vaqt bo'lmaydi. Xabar qilini hicha, Kim va Kanye urrogatining homiladorligi taxminan be h oylik bo'lgan, ya'ni biz hammamiz...
Ajahzi Gardner oppoq oq ayollar qurshovida jingalak qora murabbiy bo'lish nimani anglatishini aytib beradi
Ajahzi Gardner o'zining kattaroq jingalaklari va ma hg'ulot o'rta ida uzr iz tverk tanaffu lari bilan fitne olamini hayratda qoldirdi. 25 yo hli Gardner, Renoda Nevada Univer itetining kic...
Greypfrut faol hayot tarzi: uni sinab ko'rish kerakmi?
Greypfrut uperfoodlar ora ida uper yulduzdir. Bitta greyfurt bir kunlik tav iya etilgan vitamini miqdorining 100 foizidan ko'pini o'z ichiga oladi. Bundan ta hqari, greypfrutga pu hti rang ber...
Diet doktoridan so'rang: kokos shakar va stol shakar
avol: Hindi ton yong'og'i hakari tol hakaridan yax hiroqmi? Albatta, koko uv og'liq uchun afzalliklar bor, lekin hirin nar alar haqida nima deyi h mumkin?A: Hindi ton yong'og'i ha...
Mashhur murabbiydan so'rang: har bir tiyinga arziydigan 4 ta yuqori texnologiyali fitnes asboblari
avol: izning mijozlaringizni o'qiti hda foydalanadigan ajoyib fitne a boblari bormi, ular ko'proq odamlar bili hi kerak deb o'ylay izmi?A: Ha, bozorda tanangizning ichki i hi haqida ko...
Marafon mashg'ulotlarida og'irlikni ko'tarish to'g'rimi?
Kuz oylari, ya'ni poyga mav umi bo hlanganda, hamma joyda yuguruvchilar yarim yoki to'liq marafonlarga tayyorgarlik ko'ri h uchun ma hg'ulotlarni kuchaytira bo hlaydilar. Kilometrlarni...
Melinda Geyts dunyo bo'ylab 120 million ayolga tug'ilishni nazorat qilishni ta'minlashga va'da berdi
O'tgan hafta Melinda Geyt maqola yozdi National Geographic tug'ili hni nazorat qili hning ahamiyati haqida o'z fikrlarini baham ko'ri h. Uning argumenti qi qacha? Agar iz butun dunyo b...
Ushbu eng sevimli qosh jeli karantin paytida men kiygan yagona bo'yanish mahsulotidir.
Agar koronaviru pandemiya idan uzoqdan "yax hi" nar a bo'l a, men bo' h vaqtimni ertalabki bo'yani h tartibidan voz kechaman. Bu vaqtni uyda, men va men bilan o'tkazganimdan ...
Google hozirgina shaxsiy xavfsizlik ilovasini ishga tushirdi
Hozirgi kunda hamma nar a uchun ilova mavjud, hattoki uy ichidagi alon xizmatlarini bron qili h va xalqaro rey lar narxini kuzati h kabi muhim bo'lmagan nar alar. Bitta nar a hi oblanadi muhimmi? ...
Men nikohimdagi zerikarli jinsiy hayotimni jonlantirish uchun 30 kunlik jinsiy aloqani sinab ko'rdim.
Men ilgari jin iy aloqada bo'lganman.Jin iy aloqa ema , lekin ko'p jin iy aloqa. Nopok jin iy aloqa. Noqonuniy jin iy aloqa. Jamoat joylarida jin iy aloqa. (Men izga taf ilotlarni aytmayman.) ...
Idish yuvish mashinasida pishirishingiz mumkin bo'lgan 5 ta taom
Agar biz yoqtirgan bitta nar a bo'l a, bu amaradorlik, huning uchun idi h-tovoq yuvi h ma hina ida pi hiri h mumkin. Bajarildi. Bu erda izning eng qulay qurilmangiz ichida to'plangan be hta re...
Frantsuz ayollaridan o'g'irlash uchun vazn yo'qotish bo'yicha 6 ta maslahat
Ko'p amerikalik ayollarning ta avvuriga ko'ra, frant uz ayol har kuni ertalab kruva an va kapuchino bilan kafeda o'tiradi, keyin kun bo'yi uyiga biftekli fritlarning katta pla tinka ig...
Eng ko'p sotiladigan maskara Gabrielle Ittifoqi terli mashg'ulotlarga tayanadi
Faqat In tagram xabarlariga qaraganda, Gabrielle Union i hlab chiqaradigan har qanday ma kara 100 foiz uv o'tkazmaydigan bo'li hi kerak. Aktri a doimiy ravi hda hech qanday oddiy ma kara bardo...
Starbucks qahvaxo'rlar uchun yangi kredit kartasini ishga tushirmoqda
tarbuck JPMorgan Cha e bilan hamkorlikda mijozlarga qahva va bo hqa yo'l bilan tarbuck mukofotlarini oli h imkonini beradigan Vi a kredit karta ini yaratadi.Kofe giganti mav umiy, maxfiy va zamon...
"Chelsi" Handler o'zining 45 yoshini nishonladi, bu mashqlar oyog'i bilan
Hayotning bo hqa yilini o'tkazganingizdan o'ng, eng yaqin do' tlaringiz bilan baxtli oatni o'tkazib, muzlatilgan margaritalar bilan ni honla h kifoya. Ammo iz Chel i Handlerni 45 yo hi...
Barre mashqlari yuqori tanangizni 20 daqiqada tonlaydi
Bu mav umda yangi ma hg‘ulotlarni izlayotganingizda, barre hamma ini qila oladi. Kichkina, pul at iyalanuvchi harakatlar izning dumbangizdan tortib bicep ingizga qadar hamma nar ani bajari hi mumkin (...
Akupunktur jinsiy hayotingizni o'zgartira oladimi?
CBD moylari va klit viblaridan tortib yaqinlik da turlari va O-torti hi hlargacha, izning jin iy hayotingizni yax hila hga umid qiladigan har xil yangi mah ulotlar paydo bo'ladi. Ammo iz uxlayotga...