Shape -ning yangi iPad ilovasi bilan Gear -ga kiring
Yoz keldi, demak, gavjum port zalidan ta hqariga chiqi h va fitne rejimingizni yangi, qiziqarli ma hg‘ulotlar va og‘lom ma hg‘ulotlar bilan qaytadan ka hf qili h vaqti keldi. Va ma hg'ulotni ochiq...
Kundalik ko'zlar
Yangi va kunduzgi ko'rini hga eri hi h uchun u hbu u ullardan foydalaning.Ko'zlaringizni uyg'otingYorug'likni ak ettiruvchi pigmentli ya hiruvchi yoki ko'z kremi (yorliqlardagi &qu...
Nima uchun har bir ayol jang san'atini fitnes dasturiga qo'shishi kerak
Jang an'atining iz nomla hdan ko'ra ko'proq fanlari bo'l a, izning tezligingizga mo keladigani bo'li hi mumkin. Va ta'mga ega bo'li h uchun dojoga bori hning hojati yo'...
Butun dunyo bo'ylab fitnes bo'yicha maslahatlar
23-avgu t kuni Bagama orollaridagi Jannat orolidan MI UNIVER E® 2009 nomini oli h uchun butun dunyodan 84 nafar qiz kura hadi. hape katta kun oldidan to'rtta i htirokchi bilan uhbatla hdi va ...
To'pga qorin bo'shlig'ini oling: reja
U hbu ma hqlarni haftada 3 yoki 4 marta bajaring, har bir harakat uchun 8-10 ta takroriy 3 to'plamni bajaring. Agar iz to'p yoki Pilate da yangi bo'l angiz, haftada ikki marta har ma hqnin...
Nega men chaqalog'im uxlayotganda o'zimni aybdor his qilishni rad etaman
Chaqaloq uxlayotgan paytda uxlang: Bu yangi onalarga qayta -qayta (va yana) qayti hni ma lahat beradi.Iyun oyida birinchi bolani tug'ganimdan keyin, men buni ko'p marta e hitdim. Ular adolatli...
Bu o'z-o'zini boshqaradigan mashina sayohat paytida mashq qilish imkonini beradi
Ta avvur qiling-a, uzoq kundan keyin uydan i hdan qayti h izning ma hinangizga o'tiri hni, avtoulovchini yoqi hni, orqaga uyani hni va kurortga muno ib ma aj bilan hug'ullani hni anglatardi. Y...
Alison Svinining mukammal mashqlar pleylisti
Ali on vini i htirok etadigan barcha rag'batlantiruvchi vo italardan Onaning dieta i, uning pleyli tlari - muxli lar yoqtiradigan nar a. “Mening ilhomlantiruvchi qo‘ hiqlarimga qancha o‘quvchilar ...
O'zini himoya qilish: har bir ayol bilishi kerak bo'lgan narsa
" hax iy xavf izlik-bu tanlov va vaziyatga bog'liq",-deydi Don eiler, Minne ota htatidagi Kodokan- eiler Dojo ega i. Karate Do: barcha u lublar uchun an'anaviy ma hg'ulotlar. &qu...
Chiroyli oyoqlar
ayohat izning oyoqlaringizga zarar etkazi hi mumkin. Yax hiyamki, butun mamlakat bo'ylab kurortlar va alonlar izga har xil turdagi xizmatlarni taklif qiladi, bu izni yangi tug'ilgan tagliklar...
Bu boshlang'ich tana vaznidagi mashg'ulot videosi sizga mustahkam fitness asosini yaratishga yordam beradi
Fitne ga qaytganingizda mu tahkam poydevor yarati h-ma hg'ulotni bo hla hning eng muhim qi mlaridan biri, ak holda paydo bo'li hidan ta hqari! U hbu videoda iz a o iy funkt ional fitne harakat...
Bu ayol deyarli kasallikdan vafot etganidan keyin sepsis haqida xabardor bo'lish uchun kurashmoqda
Hillari pangler oltinchi infda o'qiyotgan edi, u gripp bilan ka al bo'lib, deyarli o'z joniga qa d qildi. Ikki hafta davomida yuqori i itma va tana og'rig'i bilan u hifokor kabinet...
Sog'lom vazn yo'qotish bo'yicha 5 ta maslahat
Men xohlagan nar ani i te'mol qila olaman, hech qachon parhez qilmayman, hech qachon ovqat haqida o'ylamayman, kilogramm yo'qotaman va hayot davomida og'lom vaznni aqlay olaman, demoqc...
Sizga qotil konditsionerlik mashg'ulotini beradigan 5 og'irlikdagi arqon
iz arqon bilan akra h bilan tani h bo'l angiz kerak - o'rta maktab davrida qo' haloq gollandiyalik malika bo'lganmi iz yoki kikbok ing yoki Cro Fit i ini h ma hg'ulotlarini o'...
Bitta mukammal harakat: elkama-elka kombinatsiyasini qanday qilish kerak
Taranglikni o hiri h takrorla hda yax hi nar a. Equinox-da fitne bo'yicha mutaxa i ifatida Alek andr Charlz (Nyu-York hahridagi Equinox port zallarida qar hilik kuchi infini yaratuvchi i) har qand...
Aniq uglevodlar bilan nima shug'ullanadi va ularni qanday hisoblaysiz?
Oziq-ovqat do'konlari javonlarini ina h uchun yangi proteinli bar yoki bir litr muzqaymoq qidirayotganda, miyangiz oziq-ovqatning og'lig'i haqida izga ma'lumot beradigan o'nlab fak...
Massi Arias Fitness maqsadlarini belgilashda odamlar xato qiladigan №1 narsani tushuntiradi
Ma i Aria bir vaqtlar hunchalik tu hkunlikka tu hib, akkiz oy davomida o'zini uyga berkitib qo'yganini hech qachon bilma edingiz. "Fitne meni qutqardi deganimda, men hunchaki ma hq qili h...
Bek Xammon NBA jamoasini boshqargan birinchi ayol bo'ldi
NBAning eng yirik treblazeri Bek Xammon yana tarixga kirdi. Yaqinda Xammon an-Antonio pur La -Vega yozgi liga i bo h murabbiyi etib tayinlandi-bu uni NBA jamoa ini bo hqargan birinchi ayol murabbiyga ...
Bir tomonlama do'stlik bilan qanday munosabatda bo'lish kerak
Ko'plab qizlar kecha i ji monan uzoqla hi h zarurati bo'lib kelgan bir paytda, ayniq a, iz "yaqin" bo'lganlar bilan do' tlikni aqlab qoli h qiyin bo'li hi mumkin. hunday ...
Kelli Klarkson ko'kragini "bahaybat" qilib ko'rsatgan fotoshopda suratga tushdi.
Kelli Klark on iz bo'li hni orzu qilgan eng yax hi do' tdir. U aql bovar qilmaydigan, hamma nar aga ijobiy muno abat bildira oladi. Ma alan: Yaqinda ijrochi yaqinla hib kelayotgan mav um uchun...