Massi Arias Fitness maqsadlarini belgilashda odamlar xato qiladigan №1 narsani tushuntiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Massi Arias bir vaqtlar shunchalik tushkunlikka tushib, sakkiz oy davomida o'zini uyga berkitib qo'yganini hech qachon bilmas edingiz. "Fitnes meni qutqardi deganimda, men shunchaki mashq qilishni nazarda tutmayapman", deydi Arias (@massy.arias), u sport zaliga borish uning ruhiy salomatligini (dorilarsiz) yaxshilashga yordam berdi, deb hisoblaydi, uni boshqalar oldida javobgarlikka tortadi. (Keyinchalik u tug'ruqdan keyingi depressiya va tashvishlarni engishga yordam berish uchun sport zalidagi mashg'ulotlarga tayangan.) "Men yangi odamlar bilan uchrashishni boshladim va ular qachon sport zaliga qaytayotganimni so'rashardi", deydi u. Jismoniy mashqlar ham uning fikrini ijobiy fikrlar bilan band qilib qo'ydi, bularning barchasi u o'z blogida va Instagram-dagi sahifasida diniy tarzda yozilgan.

Arias hali ham ma'lum bir yo'l bilan qarash uchun ishlamaydi va bu faqat natijalarga to'sqinlik qilishi mumkin, deb hisoblaydi. "Agar siz mashqni" 20 kilogrammni yo'qotish "kabi estetik maqsad bilan bog'lasangiz, muvaffaqiyatsiz bo'ladi", deydi u. Ammo siz yuqori darajadagi sakrash, tezroq harakatlanish yoki uzoqqa yugurish uchun mashq qilsangiz, yutqazolmaysiz, chunki siz ijobiy narsaga ulanasiz. "(Shuni esda tutingki, qancha mashq qilish kerakligi sizning maqsadingizga bog'liq.)

O'zining sinovlari va g'alabalari orqali millionlab yordamchilarni qo'lga kiritishdan tashqari, Arias qo'shimcha kompaniya (Tru Supplements) va ovqatlanish va mashqlar dasturini (MA30Day challenge, massyarias.com) yaratdi. U, shuningdek, CoverGirl va C9 chempioni, Target uchun maxsus kiyimlar elchisi. Bundan tashqari, Arias yaqinda Indira Sarayning qiziga ona bo'ldi. Band? Shubhasiz. Balanslanganmi? Umuman.

Uchun ko'rib chiqish