Glute Bridge mashqining 5 ta o'zgarishini qanday bajarish kerak
Glute ko'prigi mahqlari ko'p qirrali, qiyin va amarali mahqdir. Bu izning yohingiz yoki fitne darajangizdan qat'i nazar, har qanday jimoniy mahqlar uchun ajoyib qo'himcha. Uhbu mahqlar...
Xom guruchni iste'mol qilish xavfsizmi?
Guruch dunyoning ko'plab mamlakatlarida aoiy oziq-ovqat hioblanadi. Bu arzon, yaxhi energiya manbai va ko'p navlarga ega. Guruch ite'mol qilihdan oldin odatdagidek pihirilgan bo'la-da,...
Tamponni qancha vaqtgacha xavfsiz ravishda qoldirishingiz mumkin?
Tamponlar haqida gap ketganda, aoiy qoidalar hundan iboratki, ularni hech qachon 8 oatdan ortiq qoldirmang. hunga ko'ra, tamponni 4 oatdan 8 oatgacha almahtirih yaxhidir. Xavfiz bo'lih uchun k...
Shea yog 'nima? Uni odatiy rejimga qo'shishning 22 sababi
O'quvchilarimiz uchun foydali deb hioblagan mahulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar iz uhbu ahifadagi havolalar orqali otib olangiz, biz kichik komiiya olihimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz. ...
Estradiol sinovi
Etradiol teti nima?Etradiol tekhiruvi qondagi etradiol gormoni miqdorini o'lchaydi. Bundan tahqari, bu E2 teti deb ataladi.Etradiol - bu etrogen gormonining bir hakli. Bundan tahqari, 17 beta-etr...
Sovuq havo ta'sirida astmani qanday davolash mumkin
ovuq atma nima?Agar izda atma bo'la, izning alomatlaringizga fallar ta'ir qilihini ezihingiz mumkin. Havo harorati paayganda, tahqariga chiqih nafa olihni ko'proq qiyinlahtirihi mumkin. V...
Zerikarli og'riq nima?
Zerikarli og'riq ko'plab manbalarga taalluqli va tananing har qanday joyida paydo bo'lihi mumkin. Odatda bu og'riqning barqaror va chidamli turi ifatida taviflanadi.Og'riqning har ...
Men piyozga alerjiymanmi?
O'quvchilarimiz uchun foydali deb hioblagan mahulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar iz uhbu ahifadagi havolalar orqali otib olangiz, biz kichik komiiya olihimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.P...
Alkogol ichidagi kongenslar sizga qanday ta'sir qiladi (va sizning qurbonlaringiz)
Agar iz pirtli ichimliklarni mayda birikmalarga ajratangiz, izda aoan etil pirti bo'ladi. Ammo tadqiqotchilar kongener deb ataydigan birikmalar hali ham mavjud. Tadqiqotchilarning fikriga ko'r...
O'tmishdagi narsalarni qanday qilib bo'shatish kerak
Bu har birimiz qalbimiz yoki hiiy og'riqni bohdan kechirganimizda o'zimizga beradigan avol: iz qanday qilib o'tmihdagi og'riqlarni qoldirib, oldinga boraiz?O'tmihni uhlab turih, xu...
Ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytirish bo'yicha 8 ta aniq maslahat
Agar iz homilador bo'langiz yoki yangi ota-onangiz bo'la, tahvihlanih, ehtimol izning odatiy ihingizdir. Ko'zda tutilgan xavf-xatarlar va "majburiy ihlar" hunchalik ko'pki, h...
Nega mening najasim sariq rangda?
Najaning rangini nima beradi?Bilirubin va afro odatdagi jigarrang rangni beradi. Bilirubin - bu izning qizil qon hujayralaringizning yon mahulotidir. U jigarda ihlab chiqariladi va keyin o't pufa...
Dilaudid va Oksikodon: Qaysi biri og'riq uchun yaxshiroqdir?
TaqqolahDilaudid va okikodon ikkalai ham buyurilgan opioidlardir. Opioidlar morfinni o'z ichiga olgan kuchli og'riq qoldiruvchi dorilar guruhidir. Uhbu dorilar miyaga etib boradigan og'ri...
Eplerenone, Og'iz orqali yuboriladigan planshet
Eplerenon uchun aoiy voqealarEplerenone peroral tableti umumiy dori va brend ifatida mavjud. Brend nomi: Inpra.Eplerenon faqat og'iz orqali qabul qilingan tabletka haklida keladi.Eplerenone oral ...
Kestirib, bursit og'rig'ini engillashtiradigan muhim mashqlar
Umumiy nuqtaiKetirib burit - bu izning ketirib, bo'g'imlaringizdagi uyuqlik bilan to'ldirilgan umkalar yallig'lanihi bilan bog'liq bo'lgan nibatan keng tarqalgan holat.Bu izni...
Oyoq kramplarini eng yaxshi davolash usullari
Umumiy nuqtaiMuhak kramplari odatda zararizdir, ammo bu ularning og'riqli emaligini anglatmaydi. Agar izda hech qachon "charley ot" bo'lgan bo'la, bilaizki, o'tkir va qattiq...
Kichkintoyni qanday qilib gapirishga o'rgatish kerak
Tug'ilgan paytdan bohlab chaqalog'ingiz juda ko'p tovuhlarni chiqaradi. Bunga kulih, gurgling va, albatta, yig'lah kiradi. Va keyin, ko'pincha birinchi yil tugahidan biroz oldin, c...
Xospisga g'amxo'rlik: Medicare nimani o'z ichiga oladi?
Xopiga g'amxo'rlik qilih to'g'riida qaror qabul qilih, xoh o'zingiz uchun bo'lin, xoh o'zingiz evganingiz uchun, oon ema. Xopining narxi va uni qanday to'lahingiz mumki...
Tuxum nega sizga foydali? Tuxumni iste'mol qiladigan super oziq-ovqat
O'tmihda ko'plab og'lom ovqatlar, hu jumladan koko moyi, pihloq va qayta ihlanmagan go'ht adolatiz ravihda jinlarga aylangan.Ammo eng yomon miollar oraida ayyoramizdagi eng og'lom ...
Prenatal vitaminlarni qabul qilish va tug'ilishni nazorat qilish bir vaqtning o'zida
Agar iz homilador bo'lihni o'ylayotgan bo'langiz, tanangizni tayyorlah uchun nima qilih kerakligi haqida o'ylahingiz mumkin. Agar iz tug'ilihni nazorat qilangiz, homilador bo'l...