Ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytirish bo'yicha 8 ta aniq maslahat

Tarkib

• 1. Emizishni erta boshlang
• 2. Talab bo'yicha ko'krak suti bilan boqish
• 3. Oziqlantirish oralig'ida nasos bilan ishlashni ko'rib chiqing
• 4. Hidratlangan holda turing
• 5. Chalg'itadigan narsalarni kamaytirishga harakat qiling
• 6. Tabiiy laktatsiya davrida oziq-ovqat mahsulotlarini shifokoringiz bilan tekshiring
• 7. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam oling
• 8. Spirtli ichimliklardan saqlaning va dori-darmonlarni ehtiyotkorlik bilan qo'llang
• Olib ketish

Agar siz homilador bo'lsangiz yoki yangi ota-onangiz bo'lsa, tashvishlanish, ehtimol sizning odatiy ishingizdir. Ko'zda tutilgan xavf-xatarlar va "majburiy ishlar" shunchalik ko'pki, har narsada mukammal bo'lish imkonsiz ko'rinadi. (Spoiler: Siz bo'lishi shart emas!)

Biz emlash jadvallari va salbiy reaktsiyalar haqida qayg'uramiz. Biz isitma, yo'tal, toshma va birinchi tishlardan tashvishlanamiz. Va bizning chaqaloqlarimiz dunyoga yangi kelganida, biz emizish haqida qayg'uramiz.

Bog'lanish, mandalni aniqlash va talabchan yangi emizish jadvaliga moslashish o'rtasida emizish qo'rqinchli tajriba bo'lishi mumkin. Ko'plab yangi ota-onalar ham hayron bo'lishadi: men bolamni boqish uchun etarli sut ishlab chiqarayapmanmi?

Bu odatiy tashvish bo'lsa-da, sizning sut ta'minotingiz yaxshi bo'lishi ehtimolligi yaxshi. Farzandingiz sizga yo'l ko'rsatuvchi bo'lsin. Ularda ogoh va faol davrlar bormi? Do'lma va namlangan tagliklarni muntazam almashtiryapsizmi? Ularni shifokorga olib borganingizda, chaqalog'ingiz og'irlashadimi?

Bularning barchasi sizning chaqalog'ingiz to'g'ri ovqatlanishini ko'rsatadigan belgilar.

Kichkintoyingiz o'sib ulg'ayganida, ehtimol siz sut ta'minotidagi o'zgarishlarni sezasiz. Siz endi to'yish tuyg'usini boshdan kechirmasligingiz mumkin, yoki ehtimol sizning chaqalog'ingiz bir vaqtning o'zida faqat besh daqiqa davomida hamshiralar. Bu kabi o'zgarishlar odatiy holdir va bu tebranishlar odatda ta'minotning pasayishi belgisi emas.

Darhaqiqat, La Leche League International (LLLI) ma'lumotlariga ko'ra, sizning ta'minotingizdagi o'zgarishlar siz va sizning chaqalog'ingiz shunchaki tajribali va emizishda mahoratli ekanligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Sizning tanangiz chaqalog'ingizning talablariga moslashtirildi va sizning chaqalog'ingiz sutni samarali olib tashlash bo'yicha ozgina mutaxassisga aylanmoqda.

Sizning chaqalog'ingiz gullab-yashnayotgan ekan, siz sut etishmovchiligi haqida tashvishlanmasligingiz kerak. Farzandingiz o'sib ulg'ayguncha sut bilan ta'minlashni ta'minlash uchun sakkizta maslahat.

1. Emizishni erta boshlang

Agar imkoningiz bo'lsa, tug'ruqdan keyingi birinchi soat ichida emizishni boshlash muhimdir. O'sha dastlabki kunlar uzoq muddatli sutni etarli miqdorda etkazib berishda muhim ahamiyatga ega bo'lishi mumkin.

Shuningdek, bu teridan teriga muhim aloqani o'rnatishga yordam beradi va chaqaloq antikorlar va immunologik tarkibiy qismlarga boy bo'lgan super himoya og'iz suti yoki "birinchi sut" ni olishiga ishonch hosil qiladi.

Birinchi soatdan keyin birinchi kunlarda kuniga 8 dan 12 martagacha emizishni xohlaysiz. Erta boshlaganingizda, sizga ko'ra faqat va ko'proq oylar davomida emizish ehtimoli yuqori bo'ladi.

2. Talab bo'yicha ko'krak suti bilan boqish

Ona sutini ishlab chiqarish talab va talab stsenariysi. Sizning tanangiz chaqalog'ingizning talabiga javoban sizning sut ta'minotingizni ishlab chiqaradi.

Dastlabki bir necha oyda bolani xohlagancha tez-tez va uzoq vaqt davomida emizing. Farzandingiz tanangizga sut ishlab chiqarishni qancha "aytsa", shuncha ko'p sut olasiz. Talab bo'yicha emizish, ehtimol sizning ta'minotingizni oshirishning eng tezkor usuli hisoblanadi.

Dastlabki bir necha oy ichida siz bolangiz klaster bilan ovqatlanayotganini yoki belgilangan vaqt ichida juda tez-tez emizishni xohlayotganini sezishingiz mumkin. Har bir bola har xil, ammo o'sish paytida yoki rivojlanishning turli bosqichlarida tez-tez ovqatlanishga bo'lgan ehtiyojlarini sezasiz.

Borayotgan talab sizning tanangizga bolangizning ehtiyojlarini qondirish uchun ko'proq sut ishlab chiqarish to'g'risida xabar beradi.

Ba'zi yangi tug'ilgan chaqaloqlarni tez-tez emizish uchun biroz yumshatish kerak. Agar sizning yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz uyqusirab tuyulsa yoki tez-tez najas chiqmasa (ular kuniga to'rt-to'rt kunlik bo'lishi kerak), ularni sut bilan ta'minlashga yordam beradigan teriga tegish va muntazam ovqatlanish bilan rag'batlantirishga harakat qiling. ta'minot.

3. Oziqlantirish oralig'ida nasos bilan ishlashni ko'rib chiqing

Tez-tez ko'kragingizni bo'shatish (ovqatlantirishdan yoki ovqatlantirishdan va nasos bilan ishlashdan keyin) tanangiz ko'proq sut ishlab chiqarishi haqida signal berishi mumkin. Ko'krakni bo'shatish, tanangizga yana ularni to'ldirish uchun ko'proq sut berishni davom ettirishingizni aytadi.

Kechqurun yoki erta tongda emizishni yoki nasos bilan mashg'ulotni qo'shish yordam berishi mumkin.

Agar siz nasos bilan o'tsangiz, siz ham ikki marta nasos bilan ishlashni ko'rib chiqishingiz mumkin (ikkala ko'krakni bir vaqtning o'zida pompalaymiz), chunki bu 2012 yilgi tadqiqotga ko'ra siz ishlab chiqarayotgan sutni ko'paytirishi mumkin.

"Amaliy nasos" harakati, shuningdek, sessiya davomida ko'proq sut ishlab chiqarishga yordam beradi. Bunga siz chiqaradigan ona suti miqdorini ko'paytirishga yordam beradigan engil massaj kiradi. Stenford tibbiyotidan olingan ushbu video qanday amalga oshirilganligini ko'rib chiqadi.

4. Hidratlangan holda turing

O'zingizni namlantirish uchun emizishda ko'p miqdorda suv ichish muhimdir. Agar siz etarli miqdordagi suyuqlik olmasangiz, siz sut ishlab chiqarish qobiliyatiga ta'sir qilmaysiz, ammo ich qotish va charchoq kabi narsalarga duch kelasiz.

Hidratsiyani saqlash uchun kerakli miqdordagi suvni olish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling:

• Chanqog'ingizni qondirish uchun iching, so'ngra yana bir oz iching. Chanqoqlik tanangizning haqiqatan ham qancha suvga muhtojligini ko'rsatadigan eng ishonchli ko'rsatkich emas.
• Suv idishini yoningizda saqlashga odatlaning va har safar emizganingizda kamida 8 unsiya suv ichishga harakat qiling.

5. Chalg'itadigan narsalarni kamaytirishga harakat qiling

Boshqa vazifalar bilan shug'ullanish oson. Sut ta'minotingizni o'rnatish yoki ko'paytirishga urinayotganda, chalg'itadigan narsalarni iloji boricha minimallashtirishga harakat qiling.

Kir va idishlarni kutish mumkin, shuning uchun o'tirishga vaqt ajrating va bolangizni muntazam ravishda ovqatlantirishga e'tibor bering. Bu sizning sherikingizga yoki hayotingizda boshqa ishonchli odamlarga yordam berish uchun uy atrofida yoki agar sizda bo'lsa, boshqa bolalar bilan ularga suyanishingiz kerakligini anglatishi mumkin.

6. Tabiiy laktatsiya davrida oziq-ovqat mahsulotlarini shifokoringiz bilan tekshiring

Agar siz Googling bilan shug'ullangan bo'lsangiz (biz ham buni qilamiz), ehtimol siz galaktagoglar haqida so'z yuritishni ko'rgansiz. Bular sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradigan moddalardir. Ehtimol siz laktatsiya pishiriqlari yoki laktatsiya choyi haqida eshitganmisiz?

Galaktagoglarning ma'lum foydalari cheklangan, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u va potentsial bo'lishi mumkin.

Laktatsiyani kuchaytiradigan o'tlar va oziq-ovqat mahsulotlarining ba'zi bir misollari:

• beda
• anis
• arpabodiyon
• jo'xori uni
• oshqovoq

Ovqatlanish rejangizga sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shsangiz yaxshi bo'ladi, ammo qo'shimchalar, choy damlab yoki o'simlik dorivor vositalariga sho'ng'ishdan oldin, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Ulardan ba'zilari yon ta'sirga va salbiy natijalarga ega bo'lishi mumkin.

7. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam oling

Laktatsiya bo'yicha professional maslahatchi sizga emish va emizish masalalarini aniqlashda yordam beradi. Agar siz chaqalog'ingiz samarali emizayotgan deb o'ylasangiz ham, mahalliy emizish guruhining ko'magi hamshiralikning dastlabki kunlarida katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Mahalliy guruh uchun La Leche League veb-saytini tekshiring yoki OB yoki doyangizdan maslahat so'rang.

8. Spirtli ichimliklardan saqlaning va dori-darmonlarni ehtiyotkorlik bilan qo'llang

Mayo klinikasi mo''tadil va ko'p miqdordagi ichimlik sizning sut ta'minotingizni kamaytirishi mumkinligi haqida ogohlantiradi. Nikotin ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin va chekish chekish chaqalog'ingizning sog'lig'iga zarar etkazadi.

Ba'zi dorilar, xususan psödoefedrinni o'z ichiga olgan (Sudafedning faol moddasi) sizning ta'minotingizni kamaytirishi mumkin.

Emizishda biron bir dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin tibbiyot xodimingizga murojaat qiling.

Olib ketish

Eng muhimi, ona suti ishlab chiqarish haqida tashvishlanmaslikka harakat qiling. Ayollar uchun etarli bo'lmagan ta'minotni ishlab chiqarish juda kam uchraydi. Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, aksariyat onalar, aslida, chaqaloqlar ichganidan uchdan bir qismi ko'proq ona suti ishlab chiqaradilar.