Sovuq havo ta'sirida astmani qanday davolash mumkin

Tarkib

• Sovuq havo va astma o'rtasida qanday bog'liqlik bor?
• Nima uchun sovuq havo astma belgilariga ta'sir qiladi?
• Sovuq havo quruq
• Sovuq balg'amni ko'paytiradi
• Sovuq paytida kasal bo'lish yoki uyda bo'lish ehtimoli yuqori
• Astma bilan kasallangan odamlar qanday choralarni ko'rishlari kerak?
• Sovuqda astma xurujidan qanday saqlanish mumkin?
• Hujumga yana nima sabab bo'lishi mumkin?
• Astma xurujining belgilari qanday?
• Agar astma xurujiga duchor bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkin?
• Astma bilan og'rigan odamlarni qabul qilish vositasi nima?

Sovuq astma nima?

Agar sizda astma bo'lsa, sizning alomatlaringizga fasllar ta'sir qilishini sezishingiz mumkin. Havo harorati pasayganda, tashqariga chiqish nafas olishni ko'proq qiyinlashtirishi mumkin. Va sovuqda mashq qilish yo'tal va xirillash kabi alomatlarni yanada tezroq keltirib chiqarishi mumkin.

Bu erda sovuqni keltirib chiqaradigan astma nima sabab bo'lganligi va qish oylarida hujumlarni qanday oldini olish mumkinligi haqida ma'lumot.

Sovuq havo va astma o'rtasida qanday bog'liqlik bor?

Sizda astma bo'lganida, nafas olish yo'llari (bronxial naychalar) shishadi va ba'zi bir ogohlantirishlarga javoban yallig'lanishadi.Shishgan havo yo'llari torroq bo'lib, u qadar ko'p havo qabul qila olmaydi. Shuning uchun astma bilan og'rigan odamlarda ko'pincha nafas olish qiyinlashadi.

Qish astma bilan kasallanganlar uchun ayniqsa og'ir vaqt. 2014 yilda o'tkazilgan Xitoy tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, qish oylarida astma kasalxonasiga yotqizish ko'paygan. Va Finlyandiya shimolidagi sovuq iqlim sharoitida astma bilan kasallangan odamlarning 82 foizigacha sovuq havoda mashq qilish paytida nafas qisilishi kuzatildi.

Sport bilan shug'ullanganingizda, tanangiz ko'proq kislorodga muhtoj, shuning uchun nafas olish tezlashadi. Ko'pincha, ko'proq havo olish uchun og'zingizdan nafas olasiz. Sizning buruningizda o'pkangizga etib borguncha havoni isitadigan va namlaydigan qon tomirlari bo'lsa, to'g'ridan-to'g'ri og'zingizdan o'tadigan havo sovuq va quruq bo'lib qoladi.

Sovuq havoda ochiq havoda mashq qilish sovuq havoni tez nafas olish yo'llariga etkazib beradi. Bundan tashqari, astma xurujiga duchor bo'lish ehtimoli kuchayadi. Astma alomatlarini qo'zg'atadigan sovuq havo nimada?

Nima uchun sovuq havo astma belgilariga ta'sir qiladi?

Sovuq havo bir necha sabablarga ko'ra astma alomatlari bilan qiyinlashadi.

Sovuq havo quruq

Sizning nafas yo'llaringiz nozik bir suyuqlik qatlami bilan qoplangan. Quruq havodan nafas olayotganda, u o'zgarishi mumkin bo'lganidan tezroq bu suyuqlik bug'lanadi. Quruq havo yo'llari tirnash xususiyati va shishiradi, bu esa astma simptomlarini kuchaytiradi.

Sovuq havo, shuningdek, sizning nafas yo'llarida gistamin moddasini ishlab chiqarishga olib keladi, bu sizning tanangiz allergiya xuruji paytida qilgan kimyoviy moddadir. Gistamin xirillash va boshqa astma simptomlarini keltirib chiqaradi.

Sovuq balg'amni ko'paytiradi

Sizning nafas olish yo'llaringiz, shuningdek, zararli zarralarni olib tashlashga yordam beradigan himoya mukus qatlami bilan qoplangan. Sovuq havoda tanangiz ko'proq balg'am ishlab chiqaradi, ammo u odatdagidan qalinroq va yopishqoqroq. Qo'shimcha shilimshiq shamollash yoki boshqa yuqumli kasalliklarga chalinish ehtimoli yuqori.

Sovuq paytida kasal bo'lish yoki uyda bo'lish ehtimoli yuqori

Sovuqlar, gripp va boshqa nafas yo'llarining yuqumli kasalliklari qish oylarida tarqaladi. Ushbu yuqumli kasalliklar astma alomatlarini keltirib chiqarishi ham ma'lum.

Sovuq havo sizni uyning ichkarisida ham haydab chiqarishi mumkin, u erda chang, mog'or va uy hayvonlari terisi gullaydi. Ushbu allergenlar ba'zi odamlarda astma alomatlarini keltirib chiqaradi.

Astma bilan kasallangan odamlar qanday choralarni ko'rishlari kerak?

Qish kelishidan oldin astmangiz nazorat ostida ekanligiga ishonch hosil qiling. Astma harakat rejasini tuzish uchun shifokoringizga murojaat qiling va keyin shifokor buyurgan dori-darmonlarni qabul qiling. Siz har kuni dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin (uzoq muddatli nazorat qilish uchun) yoki kerak bo'lganda (tez yordam berish uchun).

Uzoq muddatli nazorat qiluvchi dorilar - bu astma belgilarini boshqarish uchun har kuni ichadigan dorilar. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• nafas oladigan kortikosteroidlar, masalan flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• uzoq muddatli beta-agonistlar, masalan salmeterol (Serevent Diskus)
• leykotrien modifikatorlari, masalan montelukast (Singulair)

Izoh: Uzoq muddatli beta-agonistlar har doim nafas oladigan kortikosteroidlar bilan birga qo'llaniladi.

Tez yordam dori-darmonlari - bu faqat kerak bo'lganda, masalan sovuqda mashq qilishdan oldin ichadigan dorilar. Qisqa ta'sirli bronxodilatatorlar va antikolinerjiklar ushbu dorilarga misol bo'la oladi.

Sovuqda astma xurujidan qanday saqlanish mumkin?

Astma xurujining oldini olish uchun, harorat juda past tushganda, ayniqsa, 10 ° F (-12,2 ° C) dan past bo'lsa, uyda qolishga harakat qiling.

Agar ko'chaga chiqish kerak bo'lsa, nafas olishdan oldin havoni isitish uchun burun va og'zingizni sharf bilan yoping.

Bu erda yana bir nechta maslahatlar mavjud:

• Qishda qo'shimcha suyuqlik iching. Bu o'pkangizdagi balg'amni ingichka tutishi va shu sababli tanangizni olib tashlashni osonlashtirishi mumkin.
• Kasal bo'lib ko'rinadigan har qanday odamdan qochishga harakat qiling.
• Kuzning boshida grippga qarshi vaksinani oling.
• Uy ichidagi allergenlarni yo'qotish uchun tez-tez uyingizni changyutgich bilan tozalang.
• Choyshablardan xalos bo'lish uchun har hafta choyshab va adyolingizni issiq suvda yuving.

Sovuq havoda ochiq havoda jismoniy mashqlar paytida astma xurujining oldini olishning ba'zi usullari:

• Jismoniy mashqlar qilishdan 15-30 daqiqa oldin inhalatordan foydalaning. Bu sizning nafas yo'llaringizni ochadi, shunda siz osonroq nafas olasiz.
• Agar astma xurujiga duchor bo'lsangiz, o'zingiz bilan birga inhaler olib boring.
• Ishlamasdan oldin kamida 10-15 daqiqa qizdiring.
• Nafas olayotgan havoni isitish uchun yuzingizga niqob yoki sharf taqing.

Hujumga yana nima sabab bo'lishi mumkin?

Sovuq - astma qo'zg'atadigan omillardan biri. Sizning alomatlaringizni bartaraf etadigan boshqa narsalarga quyidagilar kiradi:

• tamaki tutuni
• kuchli hidlar
• polen, mog'or, chang oqadilar va hayvonlarning junlari kabi allergenlar
• jismoniy mashqlar
• stress
• bakterial yoki virusli infektsiyalar

Astma xurujining belgilari qanday?

Siz quyidagi belgilar tufayli astma xurujiga duchor bo'lganingizni bilasiz:

• nafas qisilishi
• yo'tal
• xirillash
• ko'kragingizda og'riq yoki siqilish
• gapirish qiyin

Agar astma xurujiga duchor bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkin?

Agar siz xirillashni boshlasangiz yoki nafas qisilsa, shifokor bilan yozgan astma harakatlar rejasiga murojaat qiling.

Agar sizning alomatlaringiz shunchalik kuchliki, siz gapira olmaysiz, tez ta'sir etuvchi dori-darmonlarni qabul qiling va tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Nafas olish barqarorlashguncha kuzatuv ostida bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar sizda astma xuruji bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida ba'zi boshqa umumiy ko'rsatmalar:

• Tez ishlaydigan qutqaruv inhaleridan ikki-olti pufni oling. Dori-darmon sizning nafas yo'llaringizni ochib, nafasingizni yengillashtirishi kerak.
• Bundan tashqari, siz inhaler o'rniga nebulizerdan foydalanishingiz mumkin. Nebulizer - bu sizning vositangizni siz nafas olayotgan mayda tumanga aylantiradigan mashinadir.
• Agar sizning alomatlaringiz jiddiy bo'lmasa-da, ammo inhaleringizdan dastlabki bir necha marta puflanganda yaxshilanmasa, 20 daqiqa kutib turing va keyin yana bir dozani oling.
• O'zingizni yaxshi his qilgandan so'ng, shifokoringizni chaqiring. Sizga tez ta'sir qiladigan dori-darmonlarni bir-ikki kun davomida bir necha soatda ichish kerak bo'lishi mumkin.

Astma bilan og'rigan odamlarni qabul qilish vositasi nima?

Sovuqdan chiqib, dori ichganingizdan so'ng astma xurujingiz susayishi kerak.

Agar sizning sovuqqonlik paytida sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa yoki ular yomonlashadigan bo'lsa, astma harakatlar rejasini ko'rib chiqish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ular dori-darmonlarni almashtirishni yoki sizning ahvolingizni boshqarish uchun boshqa strategiyalarni taklif qilishni maslahat berishlari mumkin.