"Men nihoyat ichki kuchimni topdim." Jenniferning vazn yo'qotishi jami 84 funtni tashkil etdi

"Men nihoyat ichki kuchimni topdim." Jenniferning vazn yo'qotishi jami 84 funtni tashkil etdi

Og'irlikni yo'qoti h muvaffaqiyat tarixi: Jenniferning muammo iYo h qiz ifatida Jennifer dar dan keyingi vaqtini ta hqarida o'yna h o'rniga televizor ko'ri hni afzal ko'rdi. O...
Siz HIIT mashg'ulotlarida noto'g'ri krossovka kiygansiz

Siz HIIT mashg'ulotlarida noto'g'ri krossovka kiygansiz

izda i iq yoga ma hg'ulotlari uchun evimli o'rim-yig'im va yukla h lageri uchun juda mo keladigan kompre kapri i bor, lekin iz kro ovkaga xuddi hu e'tiborni qarata izmi? iz tanlagan k...
Sog'lom nonushta menyusi

Sog'lom nonushta menyusi

Tonglar bor band, lekin agar iz uydan chiqi hga ho h angiz, iz nonu hta qili h uchun qahvaxonali keklarga tayana iz yoki ovqatni umuman o'tkazib yubormay iz- iz nafaqat tu hdan oldin o'zingizn...
B.O. bilan kurashish uchun eng yaxshi tabiiy deodorantlar. Alyuminiysiz

B.O. bilan kurashish uchun eng yaxshi tabiiy deodorantlar. Alyuminiysiz

Uchinchi infda qo'ltiq o tidagi badbo'y hid bilan hug'ullana bo hlagan oddiy gimna tikachi ifatida (men haqiqatan ham), 15 yildan o hiq kimyoviy va kimyoviy dezinfekt iyalovchi deodorantni...
Sizni tezlashtiradigan intervalli yugurish mashqlari

Sizni tezlashtiradigan intervalli yugurish mashqlari

Bila izmi, nima tez qariydi? Xuddi hu tezlikda, har kuni, bir xil vaqt davomida. O'zingizni fitne bilan hug'ullani h-bu ko'proq takrorla hni, og'ir vaznni ko'tari hni yoki tezroq y...
Mushaklarni bo'shashtirishning ushbu boshqariladigan ilg'or texnikasi sizga stressdan xalos bo'lishga yordam beradi

Mushaklarni bo'shashtirishning ushbu boshqariladigan ilg'or texnikasi sizga stressdan xalos bo'lishga yordam beradi

tre odir bo'ladi. Ammo bu tre ji moniy oqibatlarga olib kelganda- izni kecha i uyqu izlik, terining parchalani hi, mu haklarning og'rig'i va bo h og'rig'i urunkali taranglikdan qu...
Plyometrikadan oldin cho'zishning eng yomon turi

Plyometrikadan oldin cho'zishning eng yomon turi

Plyometrik ma hg'ulot uchun port zaliga bordingizmi? akra h ma hqlarini bo hla hdan oldin iz cho'zi hni xohlay iz - lekin bu faqat dinamik turni bajarayotganingizda foydali bo'li hi mumkin...
Stress bilan kurashish uchun 3 ta nafas mashqlari

Stress bilan kurashish uchun 3 ta nafas mashqlari

iz bu haqda ikki marta o'ylamay iz, lekin ko'p nar alar kabi, nafa oli h ham kayfiyat, ong va tanaga chuqur ta' ir qiladi. Va nafa oli h uchun tre uchun ma hqlar qilmoq ular nima deyi had...
Qachonki u "Men seni yaxshi ko'raman" demaydi

Qachonki u "Men seni yaxshi ko'raman" demaydi

Agar iz Xuan Pabloning hukmronligi davomida tingla hdan charchagan bo'l angiz Bakalavr, Kechagi mav um finalini avol o tiga qo'ygan uning o'zlari yo'qligi bo'li hi mumkin.Nikki - u...
Nega bu yil men yaxshilik uchun dietadan voz kechaman

Nega bu yil men yaxshilik uchun dietadan voz kechaman

29 yo himda, 30 yo hida men vahimaga tu hdim. Mening vaznim, deyarli butun hayotim davomida doimiy tre va ta hvi h manbai bo'lib, eng yuqori darajaga yetdi. Manxetten -la -Kerri Bred houda yozuvch...
Kayla Itines qizchasini dunyoga keltirdi

Kayla Itines qizchasini dunyoga keltirdi

Homiladorlik ayohati bilan bir necha oy bo'li hgandan o'ng, Kayla Itine go'zal qiz tug'di.Av traliyalik murabbiy In tagram’ga turmu h o‘rtog‘i Tobi Pir ning yangi tug‘ilgan qizini qo‘l...
Pro Adaptive Alpinist Maureen Bek bir qo'li bilan musobaqalarda g'olib chiqdi

Pro Adaptive Alpinist Maureen Bek bir qo'li bilan musobaqalarda g'olib chiqdi

Maureen ("Mo") Bek bir qo'li bilan tug'ilgan bo'li hi mumkin, ammo bu uning raqobatbardo h paraklimpi t bo'li h orzu iga eri hi higa hech qachon to' qinlik qilmadi. Bugun...
Ushbu paypoqlar yugurishdan keyingi og'riqli pufakchalarni butunlay yo'q qildi

Ushbu paypoqlar yugurishdan keyingi og'riqli pufakchalarni butunlay yo'q qildi

Men o'zimning xayoliy yarim marafonim uchun birinchi marta ma hq qila bo hlaganimda - koronaviru pandemiya i tufayli ko'proq IRL poygalari qoldirilgan yoki bekor qilinganligi ababli, men og...
Hike Clerb BIPOC uchun ochiq havoda qayta tiklash missiyasida

Hike Clerb BIPOC uchun ochiq havoda qayta tiklash missiyasida

Milliy yo'llar va bog'larni o'rganayotganda, "iz qoldirma lik"-erni topganingizdek tartib iz qoldiri h va "hech qanday zarar etkazma lik"-yovvoyi tabiatni yoki tabiiy m...
Uy hayvonlariga massaj qurollarini ishlatish xavfsizmi?

Uy hayvonlariga massaj qurollarini ishlatish xavfsizmi?

Onam oyog'ining chidab bo'lma kramplari va ma hg'ulotdan keyingi og'riqlar haqida hikoyatlarini o'n yildan ko'proq tinglagandan o'ng, ertalab yoti hdan turi hni qiyinla hti...
Bayden ma'muriyati hozirgina transgender odamlarni sog'liqni saqlash sohasidagi kamsitishlardan himoya qiluvchi qoidani chiqardi.

Bayden ma'muriyati hozirgina transgender odamlarni sog'liqni saqlash sohasidagi kamsitishlardan himoya qiluvchi qoidani chiqardi.

hifokorga murojaat qili h har bir ki hi uchun juda zaif va tre li tajriba bo'li hi mumkin. Ta avvur qiling-a, iz faqat hifokor qabuliga kirgan iz, izga to'g'ri g'amxo'rlik qili hd...
Diyetologdan so'rang: reflyuksni tinchlantirish strategiyalari

Diyetologdan so'rang: reflyuksni tinchlantirish strategiyalari

avol: Qay i ovqatlar ki lotali reflyuk imni qo'zg'ati hi mumkinligini bilaman (pomidor va achchiq ovqatlar kabi), lekin uni tinchlantiradigan taomlar yoki trategiyalar bormi?A: Ki lota reflyu...
Kuchliroq, sog'lom mixlar o'sadi

Kuchliroq, sog'lom mixlar o'sadi

QTirnoqlarim chalka h: ular bo'linib, tizmalari bilan to'la. Bu menga ozuqa moddalari eti hma ligini anglatadimi?A Ehtimol, izning tirnoqlaringiz yomon holatda bo'li hining ababi, iz ularg...
Teylor Svift ayollarni orqaga tortayotganini ko'rishdan charchadi

Teylor Svift ayollarni orqaga tortayotganini ko'rishdan charchadi

ICYMI, Teylor viftning eng yangi qo' hiqlaridan biri "The Man", ko'ngilochar ohadagi ikki tomonlama exi t tandartlarni o'rganadi. Qo' hiq matnida vift, agar u ayol o'rnig...
Nima uchun telefoningiz mikroblarga to'la

Nima uchun telefoningiz mikroblarga to'la

iz u iz ya hay olmay iz, lekin yuzingizga qo'ygan qurilmangiz qanchalik iflo ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmi iz? urrey univer iteti talabalari bu vazifani o'z zimmalariga oldila...