Nega men mashq qilsam yuzim qizarib ketadi?
Kardiyo ma hg'ulotidan qizib, terla h hi i kabi hech nar a yo'q. iz o'zingizni ajoyib, energiyaga to'la va hamma nar a endorfinlarga aylanganini hi qilyap iz, huning uchun nima uchun o...
Men yuzim uchun mashqlar sinfini sinab ko'rdim
Bootkampdan tortib to Pilate gacha tanamizdagi har bir mu hakni eng yax hi holatda u hlab turi h uchun on- anoq iz dar larimiz bor. Ammo bizniki -chi? yuz? Yaqinda bilib olganimdek, bizning yuzimizda ...
Ikki martalik soch turmagi sizni sport zalidan baxtli soatgacha olib boradi
Ter to'ki h, i hla h va o'yinni tiqilinch jadvaliga mo la htiri hga harakat qilayotgan band ayollar uchun ma hg'ulotlar o'rta idagi o'ti hni engilla htiri h yo'llarini topi h m...
Barreda... Eva La Rue bilan
U 6 yo hida, C I MayamiEva La Rue aktyorlik va raq ga tu hdi. 12 yo hida u hafta iga olti kun, kuniga ikki oat balet bilan hug'ullanardi. Bugun, uning eriya ini uratga oli h va 6 yo hli qizi Kayan...
Siz beradigan 12 ta ajoyib sovg'a (biz olishni xohlaymiz)
Biz bu yil qanday ajoyib ovg‘alarni taqdim etayotganingizni o‘radik va iz bizga eng zo‘r, eng o‘ychan, og‘lom, yerga mo g‘oyalarni taqdim etdingiz. iz taklif qilgan ajoyib bayram ovg‘a i g‘oyalari va ...
Qizil boshli skot - bu kuzda sizga kerak bo'lgan sog'lom skotch kokteyli
Qovoqli ziravorlar latte u tida harakatlaning, iz yangi evimli kuzgi ichimlikni uchrata iz: The Redheaded cot. Xo' h, bu latte kabi ertalabki tarif ema . Ammo bu og'lom kokteyl ret epti alqin ...
Ehtirosli loyihalari dunyoni o'zgartirishga yordam beradigan 9 ta ayol
Tabiiy ofatdan keyin jamoalarni qayta quri h. Oziq -ovqat chiqindilarining oldini oli h. Ehtiyojmand oilalarga toza uv yetkazib beri h. O'z ehtiro larini maq adga aylantirgan va dunyoni yax hiroq ...
90210-ning Jessica Stroup har kuni nima yeydi (deyarli).
Dunyoning eng ma hhur pochta kodlaridan birida yax hi ko'rini h Je ica troup uchun o on, chunki u CW -da Erin Kumu h rolini o'ynaydi. 90210. Ajoyib aktri a har kuni (deyarli) nima yeyayotganin...
Kilo yo'qotish uchun oshxonangizni qanday tashkil qilish kerak
Agar iz o hxonangizdagi vazn orti higa olib keli hi mumkin bo'lgan barcha nar alarni taxmin qilmoqchi bo'l angiz, ehtimol iz omborxonadagi konfetlaringiz yoki muzlatgichdagi yarim yeyilgan muz...
O'zingizni sevishga yordam beradigan 20 ta tanadagi ijobiy qo'shiqlar
Hech hubha yo'qki, biz ayollar, hech bo'lmaganda, dunyoni yax hi bo hqaradigan, mu iqa anoatini bo hqaradigan davrda ya hayapmiz. Va bizning evimli ra omlarimiz har xil ko'rini hdagi va o&...
Pastel sport poyafzalini qanday olib tashlash mumkin
Garchi iz hozirgi vaqtda kro ovka kiyi hning yo'lini topi hingiz mumkin bo'l a -da, u lubiy bayonot beri h qiyin bo'li hi mumkin. Pa tel kro ovkalar bu yozda poyafzalning eng hov- huvli te...
Uyda qoshlaringizni qanday qilish kerak
ochning ikkita kichik chizig'i uchun qo hlaringiz yuzingizning ko'rini higa katta ta' ir ko'r ati hi mumkin. Rivojlanayotgan tendent iyalar tufayli (90 -yillarning ingichka qo hlari, ...
Bir tomonlama klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz dori -darmon ayollarga qanday ta'sir qilishini bilmaymiz
A pirinni qabul qili h yurak xurujining oldini oli hda yordam beri hi mumkinligini allaqachon bil angiz kerak - bu Bayer A pirin brendining butun reklama kampaniya ining a o idir. Ammo 1989 yilgi ma h...
Starbucks yangi tushlik menyusini sinovdan o'tkazmoqda va biz buning uchun keldik
Aftidan, tarbuck har haftada yangi ichimlikni namoyi h qiladi. (Qarang: ularning ikkita yangi iliq ob-havo muzli makkiato ichimliklari va In tagramda o'zgartirili hi mumkin bo'lgan pu hti va b...
Sog'ligingizni yaxshilang
og'lom bo'li h va og' - alomat bo'li h uchun juda ko'p vaqt arfla hning hojati yo'q - yoki izning jadal jadvalingizdan ko'p vaqt ajrati h. A lida, bir nechta kichik nar al...
Mashqlaringizni rok qiling
RUNNING uchun eng yax hi pleyli tNega Biz Uni evamiz Eminem i hora qilganda, biz yuqori vite ga tu hdik.Go -Go - Bizning lablarimiz muhrlangan - 131 BPMYer, hamol va olov - entyabr - 124 BPMNelly Furt...
Gripp mavsumi qachon? Hozir - va bu tugashdan uzoq
Mamlakatning katta qi mi i iq dam oli h kunlarida (fevralda himoli- harqda 70°F? Bu jannatmi?) hamolla h va gripp mav umi oxirida yengil nafa olayotgandek tuyuli hi mumkin. Endi qo'llarni toz...
Agar sizda COVID-19 bor deb o'ylasangiz nima qilish kerak
Ka al bo'li h uchun hech qachon to'g'ri vaqt yo'q, lekin hozir o'zimni juda noaniq daqiqaday hi qilyapman. COVID-19 koronaviru ining tarqali hi yangiliklar t iklini bo hqari hda da...
Amazon Prime Day butun taomlarga yanada chuqur chegirmalarni o'z ichiga oladi
Agar iz barcha hov- huvlarni o'tkazib yubormagan bo'l angiz, Amazon bu yilgi Amazon Prime Day-ni 16-iyul kuni o'tkazili hini e'lon qildi. 36 oat va og'lom kiyimlar, hu jumladan fao...
Ishda hamma narsani qilish uchun eng yaxshi vaqt
U uchadimi yoki bir joyda turib turibdimi, vaqt kundalik hayotingizda muhim rol o'yna higa hubha yo'q. Ilm-fan va atrofimizdagi dunyo buni ko'r atmoqda: Tibbiyot erta tongda to'rt-be h...