Nonushtadan oldin yoki keyin tishlarni yuvish kerakmi?

Tarkib

• Nega nonushta qilishdan oldin cho'tka qilish yaxshidir
• Nonushtadan keyin tishlarni yuvish uchun ehtiyot choralari
• Tishlaringizni qanday yuvish mumkin?
• Olib ketish

Amerika Dental Assotsiatsiyasi uzoq vaqt davomida har ikki marta to'liq 2 minut davomida kuniga ikki marta tishlaringizni yuvishni maslahat bermoqda. Ammo ushbu ko'rsatmalar tavsiya etmaydigan narsa - bu qachon fırçalamak kerak.

Oddiy fırçalama odatini o'rnatish uchun ko'p odamlar har kuni bir vaqtning o'zida tishlarini cho'tkalashadi. Kechasi yotishdan oldin har kuni ertalab va yana fırçalamak odatiy ko'rinadi. Ushbu oddiy jadval odatdagi tartibni yaratishga yordam beradi.

Ammo agar siz ertalabki ishning noto'g'ri qismida tishingizni yuvayotgan bo'lsangiz-chi?

Ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, nonushta qilishdan oldin cho'tkalash tish emalini va og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlash uchun ancha foydalidir.

Hech kim og'zida ftoridning ta'mini his qilganda ertalabki apelsin sharbatini ichishni istamasa ham, ehtimol sizning tishlaringiz uchun eng yaxshi narsa shu bo'lishi mumkin.

Ushbu maqolada, uyg'onganingizdan keyin tishlarni nonushta qilish o'rniga tishlarini yuvish yaxshidir, degan da'vo ko'rib chiqiladi.

Nega nonushta qilishdan oldin cho'tka qilish yaxshidir

Bu savolga ilmiy javob bo'lishi mumkin. Siz uxlayotganingizda og'zingizda blyashka keltirib chiqaradigan bakteriyalar ko'payadi. Shu sababli siz og'zingizdagi “mossli” ta'm va “ertalabki nafas” bilan uyg'onishingiz mumkin.

Ushbu bakteriyalarni floridli tish pastasi bilan yuvib tashlash, tishlaringizni bakteriyalar va bakteriyalardan xalos qiladi. Shuningdek, bu sizning emalingizni oziq-ovqat tarkibidagi kislotadan himoya qiluvchi to'siq bilan qoplaydi.

Mayo Klinikasiga ko'ra, agar siz kislotali biron bir narsani iste'mol qilsangiz, kamida 30 daqiqa davomida ovqatdan keyin tishingizni yuvmasligingiz kerak. Nonushta mahsulotlari va tostlar, sitrus va qahva kabi ichimliklar kislotali ovqat mezonlariga mos keladi.

Ertalab birinchi narsani yuvishda, shuningdek, tupurik ishlab chiqarishni boshlaysiz.

21 yoshdan kattalar tomonidan olib borilgan bitta kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, cho'tkadan keyin tadqiqot qatnashchilari 5 daqiqagacha tupurik ishlab chiqarishni ko'rdilar. Sizning tupurikingiz ovqatni parchalashga yordam beradi va tabiiy ravishda og'zingizdagi zararli bakteriyalarni o'ldiradi.

Nonushtadan keyin tishlarni yuvish uchun ehtiyot choralari

Agar ertalabki rejangiz nonushtadan keyin cho'tkalash uchun yaxshiroq ishlasa, siz buni davom ettirishingiz mumkin - ammo ba'zi ma'lumotlarni yodda tutishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Nonushtadan keyin darhol tishlaringizni fırçalamak, aslida emalingizni susaytiradigan kislotali oziq-ovqat qoldiqlari bilan tishlaringizni qoplashi mumkin. Nonushta uchun sevimli narsalar sizning tish emalingiz uchun eng yomon ovqatlardan biridir, jumladan:

• apelsin sharbati
• tsitrus mevalari
• quritilgan mevalar
• non
• xamir ovqatlar

Shunday qilib, nonushta paytida darhol fırçalama sizning tishlaringiz uchun yomon bo'lishi mumkin.

Tishlarni yuvish uchun ovqatdan keyin 30 daqiqadan bir soatgacha kutish - bu sizning tishlaringizni himoya qilayotganingizga va emalingizni buzmasligingizga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usuli.

Amerika Dental Assotsiatsiyasi, cho'tkadan oldin, ayniqsa kislotali ovqatlar iste'mol qilgandan keyin 60 daqiqa kutishingizni tavsiya qiladi.

Cho'tkadan oldin tishingizni tozalash uchun suv iching yoki ozgina shakarsiz saqichni chaynang.

Tishlaringizni qanday yuvish mumkin?

Tishlarni to'g'ri fırçalamak, cho'tkaga qaraganda muhimroq (agar muhim bo'lmasa).

Elektr tish cho'tkasi yoki neylon cho'tka bilan qoplangan oddiy plastik tish cho'tkasidan foydalansangiz ham, quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

1. Yog 'olish uchun cho'tka boshingizni ozgina suv bilan namlang. No'xat hajmiga taxminan oz miqdorda florid tish pastasini qo'shing.
2. Tishlarni qiyinlashtiradigan joylarni olish uchun tishlarni burchak ostida cho'tkasi. Oldingi tishlaringizni, tishlaringizning qirralarini va tishlaringizning chaynash yuzasini yuvayotganingizga ishonch hosil qilib, 2 daqiqa davomida cho'tka qiling.
3. Tish cho'tkasi paytida tilingizda paydo bo'lgan bakterial qoldiqlarni tozalash uchun tilingizni yuving.
4. Qolgan tish pastasini tupuring va og'zingiz va tilingizni suv bilan yuving.

Olib ketish

Tish emalini himoya qilmoqchi bo'lganingizda, ertalab uyg'onganingizdan keyin darhol fırçalamak, nonushta qilgandan keyin tishlaringizni tozalashdan afzaldir.

Agar nonushta qilgandan keyin tishlarini cho'tkalash kerak bo'lsa, cho'tkadan oldin 30 dan 60 minutgacha kutishga harakat qiling.

Ertalab fırçalamak, har doim qo'lingizdan kelgancha, tishlarni fırçalamak yaxshiroqdir.