Erta homiladorlikning eng keng tarqalgan 8 ta bezovtaligini qanday engillashtirilishini bilib oling

Tarkib

• 1. Ko'ngil aynishini qanday engillashtiradi
• 2. Charchoqni qanday olib tashlash mumkin
• 3. Bosh og'rig'ini qanday engillashtiradi
• 4. Istaklarni qanday engillashtiradi
• 5. Ko'krak sezgirligini qanday engillashtiradi
• 6. Kabızlığı qanday engillashtiradi
• 7. Gazlarni qanday engillashtiradi
• 8. Gemorroyni qanday engillashtiradi

Homiladorlikning boshida bezovtalik, masalan, kasal bo'lib qolish, charchash va oziq-ovqat istagi, homiladorlik uchun xos bo'lgan gormonal o'zgarishlar tufayli paydo bo'ladi va homilador ayollar uchun juda noqulay bo'lishi mumkin.

Ushbu o'zgarishlar tanani homiladorlik, tug'ish va emizishga tayyorlash uchun juda muhimdir, ammo bezovtalikning bir qismi ayolning hissiy tizimiga bog'liq bo'lib, u odatda baxt va xavotir aralashganligi sababli chayqatiladi. Ammo har qanday vaziyatda ayolga yoki bolaga zarar bermasdan yordam beradigan ba'zi oddiy strategiyalar mavjud.

1. Ko'ngil aynishini qanday engillashtiradi

Homiladorlik paytida ko'ngil aynishini bartaraf etish uchun siz dorixonada yoki Internet-do'konlarda ko'ngil aynish bilaguzukini sotib olishingiz mumkin, chunki ular bilagingizga ma'lum bir nuqtani bosishadi va refleksoterapiya orqali ko'ngil aynish bilan kurashadilar. Yana bir strategiya - zanjabil shakarlamalarini emish. Boshqa maslahatlar orasida limon popsikulini emish, yog'li yoki tajribali taomlarni iste'mol qilishdan saqlanish va har 3 soatda ozgina ovqat iste'mol qilish kiradi.

Ko'ngil aynishi ko'pincha homiladorlikning boshida, gormonal o'zgarishlar tufayli, oshqozonning kislotaliligini oshiradi va bachadonning o'sishi, oshqozonni yuqoriga ko'taradi, homiladorlikning 3-4 oylarida yo'qolishga intiladi.

2. Charchoqni qanday olib tashlash mumkin

Homiladorlik paytida charchoqni yo'qotish uchun homilador ayol imkon qadar kun davomida dam olib, apelsin va qulupnay sharbatini ichishi kerak, chunki u vitamin C va temirga boy bo'lib, u charchoqni kamaytiradi.

3. Bosh og'rig'ini qanday engillashtiradi

Homiladorlik paytida bosh og'rig'ini engillashtirish uchun, peshonasiga sovuq suvli kompressor qo'yish yoki yostiqqa taxminan 5 tomchi lavanta yog'ini qo'yish juda yaxshi maslahatdir, chunki lavanda og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.

Homiladorlikdagi bosh og'rig'i gormonal o'zgarishlar, charchoq, qon shakar darajasining pastligi yoki ochlik, homiladorlikning ikkinchi trimestrida pasayish yoki yo'qolish tendentsiyasi tufayli paydo bo'lishi mumkin.

4. Istaklarni qanday engillashtiradi

Homiladorlikdagi g'alati oziq-ovqat istaklari, odatda, homilador ayolning ozuqaviy etishmovchiligini aks ettiradi va homiladorlikning har qanday trimestrida yuz berishi mumkin. Homiladorlik paytida g'alati oziq-ovqat istaklarini yumshatish uchun akusher yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan ozuqaviy qo'shimchalar tavsiya etilishi kerak.

5. Ko'krak sezgirligini qanday engillashtiradi

Ko'krakdagi og'riqni engillashtirish uchun homilador ayol homiladorlik uchun mos bo'lgan sutyenni ishlatishi mumkin, bu qulay, keng belbog'lar bilan, ko'krakni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi, uning o'lchamini sozlash uchun fermuar va temir yo'q.

Ko'krakdagi og'riq va sezgirlikni kuchayishi homilador ayol homiladorlikning birinchi trimestridan boshlab sezilishi mumkin, chunki homilador ayolning ko'krak hajmi kattalashib, qattiqroq va sezgir bo'lib, og'riq keltirishi mumkin.

Homiladorlikning birinchi oylarida jismoniy va gormonal o'zgarishlar tufayli homiladorlikdagi charchoq tez-tez uchraydi, bu esa ko'proq energiya sarflashga olib keladi va charchoqni keltirib chiqaradi.

6. Kabızlığı qanday engillashtiradi

Homiladorlik paytida ich qotishidan xalos bo'lish uchun kuniga taxminan 2 litr suv iching, piyoda yoki suv aerobikasi kabi muntazam mashqlarni bajaring va tolaga boy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini, masalan, mango, papayya, jo'xori, oshqovoq, apelsin, kivi va. chayote. Shuningdek qarang: Homiladorlik paytida qorin og'rig'iga duch kelganda nima qilish kerak.

Homiladorlikdagi ich qotishi gormonal o'zgarishlar va bachadonning bosimi tufayli paydo bo'lishi mumkin, bu hazm qilishni susaytiradi va homiladorlik oxirigacha davom etishi mumkin.

7. Gazlarni qanday engillashtiradi

Homiladorlikdagi gazni engillashtirish uchun homilador ayol kuniga 1 yoki 2 kapsuladan faol ko'mir ichishi mumkin, bu shifokor tomonidan ko'rsatilgan har qanday dori-darmon yoki oziqaviy qo'shimchani qabul qilganidan keyin kamida 2 soat oralig'ida bo'lishi mumkin. Meteorizmni engillashtiradigan boshqa choralar arpabodiyon choyini ichishni o'z ichiga oladi, chunki bu dorivor o'simlik spazmga qarshi xususiyatlarga ega, shuningdek, gaz hosil bo'lishiga olib keladigan ovqatlardan saqlanish.

Homiladorlikdagi meteorizm, ichak tranziti sekinlashishi va gazlar hosil bo'lishini engillashtirishi bilan ham bog'liq bo'lib, homiladorlik oxirigacha davom etishi mumkin.

8. Gemorroyni qanday engillashtiradi

Homiladorlikdagi gemorroyni engillashtiradigan eng yaxshi echim - sitz vannalarini iliq suv bilan yuvish yoki jodugar choy bilan anusga nam mato bilan surtishdir, chunki bu dorivor o'simlik biriktiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Gemorroy og'rig'ini, shishishini va qichishishini engillashtiradigan yana bir maslahat - bu akusherning ko'rsatmasi bilan homiladorlik paytida Ultraproct yoki Proktil kabi gemorroy moyidan foydalanish.

Homiladorlikdagi gemorroy tos suyagi mintaqasida bosimning oshishi va anal sohada aylanib yuradigan qon miqdorining ko'payishi bilan bog'liq bo'lib, ich qotishi gemorroy xavfini oshiradi.

Homiladorlikning oxirida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa noqulayliklarni qanday olib tashlashni bilib oling: Homiladorlikning oxirida noqulaylikni qanday olib tashlash kerak.

Ushbu va boshqa maslahatlarni quyidagi videoda ko'rib chiqing: