Homiladorlik paytida umumiy tashvishlar

Tarkib

• Men odamlarga qachon homilador ekanligimni aytishim kerak?
• Qaysi ovqatlardan saqlanishim kerak?
• Homiladorlik paytida kofe ichish kerakmi?
• Ichkilik ichsam bo'ladimi?
• Bosh og'rig'i va og'rig'i uchun nima ichishim mumkin?
• Progesteron qo'shimchalarini olishim kerakmi?
• Issiq vannalar xavfsizmi?
• Mushuklar haqida nima deyish mumkin?
• Agar zo'ravon munosabatlarda bo'lsam, qaerdan yordam topsam bo'ladi?
• Noqonuniy foydalanish to'g'risida xabar berish
• Qo'llab-quvvatlash
• Outlook

Umumiy nuqtai

Homiladorlik hayajonli vaqt, ammo u ham stressni va noma'lum narsadan qo'rqishni keltirib chiqarishi mumkin. Sizning birinchi homiladorligingiz bo'ladimi yoki bundan oldin ham bo'lganmisiz, ko'p odamlar bu borada savollar berishadi. Quyida umumiy savollarga ba'zi javoblar va manbalar keltirilgan.

Men odamlarga qachon homilador ekanligimni aytishim kerak?

Ko'pincha tushishlar homiladorlikning dastlabki 12 xaftaligida ro'y beradi, shuning uchun siz homiladorlik haqida boshqalarga aytib berishdan oldin ushbu muhim davr tugashini kutishingiz mumkin. Biroq, bunday sirni o'zingiz uchun saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Agar homiladorlikning 8-haftasida ultratovush tekshiruvi o'tkazilsa va yurak urishini ko'rsangiz, tushish ehtimoli 2 foizdan kamni tashkil qiladi va siz o'z yangiliklaringizni baham ko'rishingiz mumkin.

Qaysi ovqatlardan saqlanishim kerak?

Siz har kuni kamida uchta mutanosib ovqatlanishingiz kerak. Umuman olganda, toza va yaxshi pishgan ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Qochish:

• sushi kabi xom go'sht
• pishmagan mol go'shti, cho'chqa go'shti yoki tovuq go'shti, shu jumladan hot-itlar
• pasterizatsiya qilinmagan sut yoki pishloqlar
• pishmagan tuxum
• noto'g'ri yuvilgan meva va sabzavotlar

Aspartam yoki NutraSweet o'z ichiga olgan oziq-ovqat yoki ichimliklar, agar sizda fenilketonuriya deb nomlangan kasallik bo'lmasa, me'yorida (kuniga bir-ikki porsiya) xavfsizdir.

Ba'zi ayollar pika deb nomlanuvchi kasallikni rivojlantirib, ularga bo'r, loy, talk kukuni yoki rangli qalam yeyish uchun g'ayrioddiy ishtiyoq berishadi. Ushbu istaklarni shifokor bilan muhokama qiling va ushbu moddalardan saqlaning.

Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz yoki homiladorlik paytida homiladorlik qandli diabet kasalligi aniqlansa, Amerika Diabet Assotsiatsiyasining (ADA) parheziga rioya qilishingiz va mevalar, sharbatlar va yuqori uglevodli gazaklardan, masalan, konfetlar, pirojniylar, kukilar va gazlangan ichimliklardan voz kechishingiz kerak.

Homiladorlik paytida kofe ichish kerakmi?

Ba'zi shifokorlar homiladorlik paytida hech qanday kofein ichmaslikni maslahat berishadi, boshqalari cheklangan iste'mol qilishni maslahat berishadi. Kofein stimulyator hisoblanadi, shuning uchun u qon bosimi va yurak urish tezligini oshiradi, bu homiladorlik paytida tavsiya etilmaydi. Kofeindan foydalanish suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun ko'p miqdorda suv ichishni unutmang.

Kofein ham platsenta orqali chaqalog'ingizga o'tadi va ularga ta'sir qilishi mumkin. Bu sizning uyqu rejimingizga ham, bolaga ham ta'sir qilishi mumkin. Kuniga besh stakandan kam kofe sifatida belgilangan o'rtacha kofeindan foydalanishni tushish yoki tug'ilish nuqsonlari bilan bog'laydigan aniq tadqiqotlar mavjud emas. Hozirgi tavsiya kuniga 100 dan 200 milligrammgacha yoki taxminan bir stakan kofe.

Ichkilik ichsam bo'ladimi?

Homiladorlik paytida, ayniqsa birinchi trimestrda siz spirtli ichimliklar ichmasligingiz kerak. Xomilalik spirtli ichimliklar sindromi jiddiy holat. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bunga qanchalik sabab bo'lganligi noma'lum - bu kuniga bir stakan sharob yoki haftada bir stakan bo'lishi mumkin. Ammo, homiladorlikning oxirida erta tug'ilish paytida og'riq paydo bo'lishi bilan, shifokor sizga ozgina sharob ichishni va gidroterapiya deb ham ataladigan iliq dush qabul qilishni taklif qilishi mumkin. Bu sizning bezovtalikni engillashishiga yordam berishi mumkin.

Bosh og'rig'i va og'rig'i uchun nima ichishim mumkin?

Asetaminofen (Tylenol) homiladorlik paytida umuman xavfsizdir, garchi avval shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Siz har to'rt soatda kuniga to'rt martagacha har biri 500 milligramm bo'lgan ikkita qo'shimcha quvvat tabletkalarini ichishingiz mumkin. Kuniga maksimal iste'mol 4000 mg yoki undan kam bilan cheklanishi kerak. Homiladorlik paytida bosh og'rig'i, tana og'rig'i va boshqa og'riqlarni davolash uchun siz asetaminofenni qabul qilishingiz mumkin, ammo maksimal dozada asetaminofen bo'lishiga qaramay, bosh og'rig'i davom etsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Sizning bosh og'rig'ingiz jiddiyroq narsaning alomati bo'lishi mumkin.

Aspirin va ibuprofenni homiladorlik paytida, agar sizga shifokor tomonidan aniq ko'rsatma berilmagan bo'lsa, ichish mumkin emas. Homiladorlik paytida aspirin yoki boshqa steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi vositalarni talab qiladigan tibbiy yoki akusherlik sharoitlari mavjud, ammo faqat shifokorning qat'iy nazorati ostida.

Progesteron qo'shimchalarini olishim kerakmi?

Tuxumdonlarda progesteron ishlab chiqarilishi homiladorlikning 9 yoki 10-haftasigacha juda muhimdir. Progesteron embriondan oldin implantatsiya qilish uchun endometriumni, bachadon shilliq qavatini tayyorlaydi. Ko'p o'tmay, platsenta homiladorlikni saqlab qolish uchun etarli miqdorda progesteron ishlab chiqaradi.

Progesteron miqdorini o'lchash qiyin bo'lishi mumkin, ammo 7 ng / ml dan past bo'lgan tushish abort bilan bog'liq. Ushbu darajalar kamdan-kam uchta abort qilish tarixiga ega bo'lmagan ayollarda kamdan-kam uchraydi. Agar sizda homiladorlikning uzilishi va progesteron darajasining pastligi bo'lsa, qo'shimcha progesteronni qin shamchasi, mushak ichiga yuborish yoki tabletka qilish mumkin.

Issiq vannalar xavfsizmi?

Homiladorlik paytida, ayniqsa birinchi trimestrda, siz vannalar va saunalardan qochishingiz kerak. Haddan tashqari issiqlik sizning chaqalog'ingizni asab naychalari nuqsonlariga moyil qilishi mumkin. Issiq dush va hammom hammomlari xavfsizdir va ko'pincha tanadagi og'riqlarni tinchitadi.

Mushuklar haqida nima deyish mumkin?

Agar sizda mushuk bo'lsa, ayniqsa ochiq mushuk bo'lsa, shifokoringizga xabar bering, shunda siz toksoplazmozga tekshirilasiz. Siz mushukning axlat qutisini o'zgartirmasligingiz kerak. Mushuk bilan yaqin aloqada bo'lgandan keyin yoki bog'da ishlashdan axloqsizlik bilan qo'lingizni yuvishda ham ehtiyot bo'ling.

Toksoplazmoz odamlarga yuqtirgan mushuklarning axlatidan yoki yuqtirgan hayvonning yomon pishgan go'shtidan yuqadi. Infektsiya sizning tug'ilmagan bolangizga yuqishi va vayron qiluvchi asoratlarga, shu jumladan tushishiga olib kelishi mumkin. Toksoplazmozni davolash murakkab va Qo'shma Shtatlarda mavjud bo'lmagan dori uchun Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasidan (FDA) maxsus ruxsat olishni talab qiladi. Yaxshiyamki, aksariyat ayollar allaqachon bolalik davridagi ta'sirlardan toksoplazmozga qarshi immunitetga ega va shuning uchun ularni qayta tiklash mumkin emas.

Agar zo'ravon munosabatlarda bo'lsam, qaerdan yordam topsam bo'ladi?

Uydagi zo'ravonlik Qo'shma Shtatlardagi deyarli har 6 homilador ayolga ta'sir qiladi. Oiladagi zo'ravonlik homiladorlik paytida asoratlarni kuchaytiradi va erta tug'ilish va tushish xavfini ikki baravar oshirishi mumkin.

Zo'ravonlikka uchragan ko'plab ayollar tug'ruqdan oldin tayinlanishlariga kelmaydilar va bu, ayniqsa, uchrashuv paytida siz jarohat olgan yoki jarohat olgan bo'lsangiz. Shuningdek, tug'ruqdan oldin tashrif buyurish uchun sherigini olib kelish xavfi ostida bo'lgan yoki uni suiiste'mol qilgan ayol uchun odatiy holdir. Shafqatsiz sherik kamdan-kam hollarda ayolni qarovsiz qoldiradi va odatda uchrashuvni o'z nazoratiga olishga urinadi.

Noqonuniy foydalanish to'g'risida xabar berish

Agar siz zo'ravon munosabatlarda bo'lsangiz, sizning vaziyatingiz haqida xabar berish muhimdir. Agar siz ilgari kaltaklangan bo'lsangiz, homiladorlik sizni yana kaltaklash ehtimolini oshiradi. Agar sizni suiiste'mol qilishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ishonchli odamingizga yordam so'rang. Shifokoringiz bilan muntazam tekshiruvlaringiz, ularga jismoniy zo'ravonlik haqida aytib berish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. Shifokor sizga yordam xizmatlari va qaerdan yordam so'rash haqida ma'lumot berishi mumkin.

Davomiy zo'ravonlikka qaramay, ko'plab ayollar zo'ravon sherikni tark eta olmaydilar yoki tark etishni istamaydilar. Sabablari murakkab. Agar sizni suiiste'mol qilishgan bo'lsa va biron bir sababga ko'ra sherigingiz bilan qolishni tanlasangiz, o'zingizni og'ir ahvolga tushib qolgan taqdirda, siz va farzandlaringiz uchun chiqish rejasi kerak.

Jamiyatingizda qanday manbalar mavjudligini bilib oling. Favqulodda vaziyatlarda politsiya uchastkalari, boshpanalar, maslahat ko'chalari va yuridik yordam ko'rsatuvchi tashkilotlar yordam berishadi.

Qo'llab-quvvatlash

Agar sizga yordam kerak bo'lsa yoki kimdir bilan suiiste'mol qilingan vaziyat to'g'risida gaplashmoqchi bo'lsangiz, siz 24 soat davomida 800-799-7233 yoki 800-787-3224 (TTY) raqamlari bo'yicha milliy zo'ravonlik bo'yicha milliy telefon raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ushbu raqamlarga Qo'shma Shtatlarning istalgan joyidan erishish mumkin.

Boshqa veb-manbalar:

• Facebook-ning oiladagi zo'ravonlik sahifasi
• Ayollar rivojlanmoqda
• S.A.F.E.

Bir nechta kerakli materiallarni to'plang va ularni do'stingiz yoki qo'shningiznikida qoldiring. Siz va bolalaringiz uchun kiyim-kechak, dush buyumlari, maktabga o'qishga kirish yoki jamoat yordamini olish uchun hujjatlar, shu jumladan tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomalar va ijara kvitansiyalari, qo'shimcha mashina kalitlari to'plami, naqd pul yoki chek daftarchasi va har bir bola uchun maxsus o'yinchoq to'plashni unutmang.

Esingizda bo'lsin, har kuni o'z uyingizda qolsangiz, xavf ostida qolasiz. Shifokoringiz va do'stlaringiz bilan suhbatlashing va oldindan rejalashtiring.

Outlook

Homiladorlik hayajonli vaqt, ammo u ham stressli bo'lishi mumkin. Yuqorida odamlarning homiladorlik haqidagi ba'zi umumiy savollariga javoblar va manbalar keltirilgan va u erda boshqa ko'plab manbalar mavjud. Kitoblarni o'qishni, Internetda tadqiqotlar olib borishni, farzand ko'rgan do'stlar bilan suhbatlashishni va har doimgidek doktoringizga savollaringizni berishga ishonch hosil qiling.