Nega bu uyg'un ona tug'ruqdan keyingi bog'chasiga tug'ruqdan keyingi tanasini qo'shmasligi kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mashhur avstraliyalik fitnes-trener Temmi Xembrou avgust oyida ikkinchi farzandini dunyoga keltirdi va u allaqachon har doimgidek ohangdor va haykaltarosh ko'rinadi. Uning Instagram-dagi 4,8 million izdoshlari yosh onani o'z sirlarini ochib berishga va bolaligidan keyin qanday qilib ajoyib jasadini olganini oshkor qilishga chaqirishdi.

"Menga qaytishimga yordam bergan narsa, shubhasiz, homiladorligimda qanday ovqatlanganim va mashq qilganim", dedi 22 yoshli o'zining YouTube kanalidagi videosida. "Men juda toza ovqatlandim, ko'p sabzavot, juda ko'p protein bor edi va men faqat dam olish kunlari bilan ovqatlanishni cheklashga harakat qildim, shuning uchun ish kunlarida men doimo toza ovqatlanardim".

To'g'ri ovqatlanish bilan bir qatorda, muntazam ravishda mashq qilish uning vaznini yo'qotishda katta rol o'ynadi. Xembrouning so'zlariga ko'ra, u haftasiga to'rt marta sport zaliga borgan va birinchi farzandini ta'qib qilish bilan band. "Men buni amalga oshirganimga ishonch hosil qildim", deydi u.

Garchi u juda charchagan yoki o'zining qattiq rejimiga rioya qilishga unchalik ishtiyoqi yo'q kunlari bo'lsa ham, Xembrou tug'ilgandan keyin xohlagan tanasi haqida o'ylash orqali o'z maqsadlariga e'tibor qaratdi.

"Meni ushlab turgan narsa - bolaga qanday qarashni xohlaganim", deydi u. "Men bola tug'ilgandan keyin yana sog'lom bo'lishni va o'zimni eng yaxshi holatda bo'lishni xohlaganimni bilardim, shuning uchun homilador bo'lganimda faollikni saqlab, o'zimni osonlashtirmoqchi edim."

Tug'ilgandan so'ng, Xembrou o'z dietasiga e'tibor berishni davom ettirdi va belini bog'lab qo'ydi.

"Taxminan bir hafta davomida men tug'ruqdan keyingi bog'ichni kiydim - ular menga shifoxonada berishdi", deydi u. "Men, albatta, kasalxonadan chiqqanimdan so'ng, chaqaloqqa qadar bo'lgan tanamga qaytganim yo'q, siz kasalxonadan chiqqaningizda ham homilador ko'rinasiz."

"Men shoshayotganim yo'q edi, lekin uyga kelishim bilanoq men toza ovqatlanardim, tug'ruqdan keyingi bog'ichni kiyib oldim va tug'ilgandan taxminan olti hafta o'tgach, mashq qila boshladim."

Hech qanday tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, korset yoki bel trenerlari haqiqatan ham ishlaydi, biroq yangi onalar bu asboblar yordamida chaqaloqdan keyingi mumiyadan qorinlarini olib tashlashga harakat qilishdi. Albatta, tez natijalarni va'da qiladigan ko'plab moda tendentsiyalari kabi, ular birinchi qarashda istiqbolli ko'rinishi mumkin ... lekin hech bir mutaxassis vazn yo'qotish uchun ulardan foydalanishni tavsiya etmaydi.

"Korset sizning oshqozoningizni jismonan cheklaydi va bu ortiqcha ovqatlanishni imkonsiz qilishi mumkin", - deydi Nyu -Yorklik ovqatlanish mutaxassisi Brittani Kon, R.D, Shapega, agar korsetlar vazn yo'qotishning sirimi, degan savolga. "Belingizni qisish ham o'rtangizdagi yog'larni qayta taqsimlaydi, shuning uchun siz ingichka ko'rinasiz. Ammo korset chiqqandan keyin tanangiz tezda odatdagi vazni va shakliga qaytadi."

Gembruning tug'ilgandan keyingi tanasi haqiqatan ham hayratlanarli bo'lsa-da, ehtimol, toza ovqatlanish va muntazam ravishda mashq qilish uning muvaffaqiyatiga bog'liq. emas qorin bog'lovchi.

Uchun ko'rib chiqish