Quyoshdan himoya qiluvchi har qanday savolingizga javob berasiz

Tarkib

• 1. SPFga qancha e'tibor berishim kerak?
• 2. UVA va UVB himoyasi qanday ishlaydi?
• 3. Quyoshdan himoya qiluvchi fizik va kimyoviy kremlarning farqi nimada?
• Jismoniy (noorganik) quyosh kremi
• Kimyoviy (organik) quyosh kremi
• 4. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni necha marta surtishim kerak?
• 5. Agar kunning ko'p qismida uyda bo'lsam, uni kiyishim kerakmi?
• 6. Yuz va tanadagi quyoshdan saqlovchi krem ​​o'rtasida farq bormi?
• 7. Bolalar va chaqaloqlar kattalarnikiga qaraganda har xil quyosh nurlaridan himoya qilish vositalarini ishlatishlari kerakmi?
• 8. Quyoshdan himoya qiluvchi vositamdagi zararli tarkibiy qismlardan tashvishlanishim kerakmi?
• 9. Quyoshdan himoya qiladigan vositam marjon riflarini o'ldirayaptimi?
• 10. Qanday qilib men terining turiga mos keladigan quyosh kremi tanlashim mumkin?
• Yashirishning boshqa usullari

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Quyosh terisini shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'q o'tkazmaydigan qanday usul bor? Quyoshdan tashqarida qolish. Ammo quyoshdan qochish, vaqtingizni sarflashning dahshatli usuli, ayniqsa, quyosh nurlari sizning kayfiyatingizni ko'tarish uchun qisman javobgar bo'lganda.

Shunday qilib, terining sirtini va ostidagi ko'plab qatlamlarni himoya qilish uchun eng yaxshi narsa nima? Quyosh kremi.

Biz mutaxassislar bilan suhbatlashdik va quyoshdan himoyalanadigan oddiy chalkashliklarni bartaraf etish uchun izlanishlar olib bordik. SPF raqamlaridan tortib, terining turlariga qadar, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi har qanday savolga javob berdingiz.

1. SPFga qancha e'tibor berishim kerak?

Nyu-York dermatologi Feyn Frey bizga "hech qanday quyosh kremi kuyish va terining shikastlanishining oldini olishda 100 foiz samarali emasligini" eslatadi. Shuningdek, u quyoshdan saqlaydigan krem ​​"tashqarida bo'lish vaqtini ko'paytirishi" mumkinligini ta'kidlaydi.

Va tashqarida o'tkaziladigan vaqt miqdori SPF bilan bir oz bog'liqdir.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, SPF 100, SPF 50 bilan taqqoslaganda, teringizni shikastlanish va kuyishdan himoya qiladi. Sizga kamida SPF 30 kerak bo'ladi.

Frey shuningdek, yuqori SPFlar yopishqoqroq bo'lishini ta'kidlaydi, shuning uchun ba'zi odamlar ularni unchalik yoqtirmaydilar. Ammo bu qo'shimcha himoya, har kuni tanlamaslikni xohlamasangiz ham, plyaj kuni uchun bunga loyiqdir.

Xulosa qilish uchun: "SPF 30 - bu men tavsiya qiladigan minimal miqdor, lekin undan yuqori har doim yaxshiroq", deydi Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) asoslarni yopishqoqlik hissiyotisiz o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tayoq yo'lda qayta tiklashni osonlashtiradi.

SPF, yoki quyoshdan himoya qiluvchi omil, himoya vositasi bilan taqqoslaganda quyosh nurlaridan himoyalanish paytida quyosh yonishini keltirib chiqarish uchun qancha quyosh energiyasi kerakligini aniqlaydi. Ko'rsatmasi bo'yicha ishlatilganda SPF 30 bo'lgan quyosh kremi teringizga etib bormasdan. SPF 50 bloklari 98 foizni tashkil qiladi. Shuni esda tutish kerakki, yuqori SPFlar ko'proq himoya qilishni taklif qilsa-da, ular pastroq raqamlardan uzoqroq xizmat qilmaydi, shuning uchun siz ularni tez-tez takrorlashingiz kerak.

2. UVA va UVB himoyasi qanday ishlaydi?

Quyosh har xil turdagi yorug'lik nurlarini chiqaradi, ularning ikkitasi asosan teringizga zarar etkazishi uchun javobgardir: ultrabinafsha A (UVA) va ultrabinafsha B (UVB). UVB nurlari qisqaroq va oynaga kira olmaydi, lekin ular quyosh yonishini keltirib chiqaradi.

Shisha orqali o'tishi mumkin bo'lgan UVA nurlari hiyla-nayrangga ega, chunki hatto uning yonishini sezmaganda ham.

Shu sababli, siz quyosh kremi yorlig'ida "," "UVA / UVB himoyasi" yoki "ko'p spektrli" deb yozilganligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. "Keng spektr" atamasi Qo'shma Shtatlarda tez-tez uchraydi, chunki u AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinadi.

Ehtimol.Boshqa mamlakatlarning quyoshdan saqlaydigan kremlari quyoshni to'suvchi tarkibiy qismlarning xilma-xilligiga ega. Ushbu quyoshdan saqlovchi kremlarda PA + faktori ko'rsatilgan, u UVA dan himoya qilish vositasi bo'lib, u "+" dan "++++" gacha. PA reyting tizimi Yaponiyada ishlab chiqilgan va bu erda Qo'shma Shtatlarda amal qila boshlaydi.

Vashington shtatidagi dermatolog Monik Chheda, "odatda UVA qoplamini ta'minlaydigan ikkita ingredient avobenzon va sink oksiddir, shuning uchun siz quyosh kremi shulardan biri ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz", deb qo'shimcha qiladi.

Xulosa qilish uchun: Ikkalasi ham va qarish belgilari, shuning uchun har doim minimal SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremni tanlang. Murad City Skin Age Defence SPF 50 (65 AQSh dollari) quyosh kremi PA ++++ darajasiga ega, bu uning UVA nurlaridan juda yaxshi himoyalanganligini ko'rsatadi.

3. Quyoshdan himoya qiluvchi fizik va kimyoviy kremlarning farqi nimada?

Siz fizikaviy (yoki mineral) va kimyoviy quyoshdan saqlovchi terminlarni eshitasiz. Ushbu atamalar ishlatiladigan faol moddalarga tegishli.

Sink oksidi va titaniumdioksidi texnik jihatdan kimyoviy moddalar bo'lganligi sababli, fizikaviy quyosh nurlarini "noorganik", kimyoviy moddalarni "organik" deb atash to'g'ri bo'ladi. Shuningdek, ushbu ingredientlarning ishlashida atigi 5 dan 10 foizgacha farq bor, chunki har ikkala turi ham ultrabinafsha nurlarini yutadi.

Jismoniy (noorganik) quyosh kremi

FDA tomonidan tasdiqlangan faqat ikkita noorganik quyoshdan saqlovchi moddalar mavjud: sink oksidi va titaniumdioksit. Anorganik quyoshdan saqlaydigan kremlar sizning teringiz yuzida ultrafiolet nurlarini aks ettiradigan va tarqatadigan himoya to'siq yaratadi deb o'ylashadi. Ammo yaqinda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, noorganik quyoshdan saqlovchi kremlar aslida nurlarning 95 foizigacha singib, terini himoya qiladi.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Yengil Quyoshdan Suyuq Suyuq Keng Spektrli SPF 50 Mineral ($ 33.50)
• CeraVe Quyoshdan himoya qiluvchi yuz uchun loson keng spektrli SPF 50 (12,57 dollar)
• EltaMD UV fizikaviy keng spektrli SPF 41 (30 dollar)

Go'zallik faktlari! Jismoniy quyoshdan saqlaydigan kremlar, agar siz rangli mahsulot yoki zarralarni parchalash uchun nanotexnologiyadan foydalanadigan vositadan foydalanmasangiz, odatda oq tanani qoldiradi. Bundan tashqari, jismoniy quyoshdan saqlovchi kremlar "tabiiy" deb nomlangan bo'lsa ham, quyosh nurlari terisiga silliq siljishi uchun ko'pchilik sintetik kimyoviy moddalar bilan ishlov berilmaydi va kerak emas.

Kimyoviy (organik) quyosh kremi

Sink yoki titan bo'lmagan boshqa barcha faol moddalar quyoshdan saqlaydigan kimyoviy moddalar hisoblanadi. Kimyoviy quyoshdan saqlovchi kremlar, terining tepasida to'siq hosil qilish o'rniga, teringizga loson singari singib ketadi. Ushbu faol moddalar "ultrabinafsha nurlarini teriga zarar etkazmasligi uchun issiqqa aylantiradigan kimyoviy reaktsiyaga sabab bo'ladi", deb tushuntiradi Chheda.

• Neutrogena Ultra Shaffof Quruq-Sensorli Quyoshdan himoyalanadigan keng spektrli SPF 30 ($ 10,99)
• Biore UV Aqua-ga boy suvli mohiyati SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun Protect suv jeli SPF 35 (10 dollar)

Chheda o'z bemorlarini qaysi turini afzal ko'rsatsin, ulardan foydalanishga undaydi, ammo sof jismoniy quyosh nurlaridan himoya qilish vositasini tanlayotganda, keng spektrli qamrovga ega bo'lish uchun kamida 10 foizli sink oksidi konsentratsiyali vositani qidirib topishingiz kerakligi haqida ogohlantiring.

4. Quyoshdan himoya qiluvchi kremni necha marta surtishim kerak?

"Men yiliga 365 kun quyosh nurlaridan himoya vositasini kiyaman", deydi Frey. "Men ertalab tishlarimni yuvaman va quyoshdan himoya vositamni kiyaman".

Kunning ikkinchi yarmini quyosh ostida o'tkazasizmi yoki yo'qmi, u aslida samarali bo'lishi uchun etarlicha quyosh nurlaridan himoya vositasini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling - ko'pchiligimiz buni qilmaymiz. Frey va Chhedaning aytishicha, cho'milish kostyumidagi o'rtacha odam har ikki soatda barcha ochiq joylarni, shu jumladan yuzingizni qoplash uchun to'liq untsiya (yoki to'liq stakan) kerak. Qayta ishlashni osonlashtirish uchun banan Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 AQSh dollari) kabi purkagichli quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.

Agar siz oilangiz bilan kun bo'yi plyajda bo'lsangiz - olti soat quyoshda turing, deylik - har bir inson o'zi uchun kamida uch untsiya shishaga muhtoj. Agar siz suvda bo'lmasangiz, ko'ylak va shlyapani tashlang va soyada o'tiring. Har bir qamrov farq qiladi.

Qorong'i teri ranglari bo'lgan yoki osonlikcha tan tanasini tanitadiganlar ham tejamasliklari kerak.

«Sizning teringiz rangingiz quyosh nurlaridan qancha miqdorda himoya vositasi kiyishingizga qaror qilmasligi kerak. Har bir inson, terining rangidan qat'i nazar, to'liq himoyani ta'minlash uchun etarli miqdordagi quyosh nurlaridan himoya qilishi kerak ", - deb maslahat beradi Chheda. Oq bo'lmagan populyatsiyada teri saratonining saqlanib qolish darajasi pastroq, bu qorong'u teri ranglariga quyoshdan saqlovchi krem ​​kerak emasligi bilan bog'liq.

5. Agar kunning ko'p qismida uyda bo'lsam, uni kiyishim kerakmi?

Agar siz tushdan keyin hovuzda o'tkazmasangiz ham, derazadan yoki tashqariga qarab, ultrabinafsha nurlar bilan aloqa qilishingizga kafolat berasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyosh nurlaridan har kuni foydalanish terining saraton kasalligi va (ajinlar, giperpigmentatsiya va qora dog'lar bilan belgilanadi) xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Qayta ishlash to'g'risida eslatmalar: Har doim quyoshdan saqlovchi kremni qayta ishlating. Agar siz tashqarida bo'lsangiz, har ikki soatda maqsad qiling. Dastlab kiygan narsalar kun davomida harakatlanishi yoki o'zgarishi mumkin. Quyoshdan himoya qiluvchi kremning ishlashi uchun, shuningdek, taxminan 20 daqiqa vaqt ketadi. Agar sizning quyosh kremi qalinroq oksid oksidiga ega bo'lsa, siz kamroq quyosh kremi bilan qutulishingiz mumkin, ammo ishonchingiz komil bo'lmasa, xavf tug'dirmang!

6. Yuz va tanadagi quyoshdan saqlovchi krem ​​o'rtasida farq bormi?

Freyning fikriga ko'ra, quyoshdan himoya qilish uchun yuz va tanadagi quyoshdan himoya qiluvchi yagona farq shundaki, u sotiladigan kattalikdagi shishadir. Agar xohlamasangiz, yuzingizga alohida quyosh kremi sotib olishingiz shart emas. . Yuz va tana uchun yorliqli La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 dollar) kabi ajoyib kombinatsiyalangan mahsulotlar mavjud.

Aytgancha, sizning yuzingiz ko'pincha tanangizning qolgan qismiga qaraganda sezgirroq bo'ladi, shuning uchun ko'p odamlar yuz uchun, ayniqsa, kundalik kiyinish uchun maxsus ishlab chiqilgan engil, oddiy bo'lmagan quyosh nurlarini afzal ko'rishadi. Bu teshiklarni yopish, yorilishni keltirib chiqarish yoki terini bezovta qilish ehtimoli kamroq. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 dollar) ushbu mezonlarga juda mos keladi.

Bundan tashqari, yuzingizga purkagichli quyoshdan saqlovchi kremlarni ishlatishdan saqlanishingiz kerak, chunki ularni nafas olish xavfli emas. Agar siz chimchilab qo'ysangiz, avval quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositani qo'lingizga seping va surtib qo'ying.

Neutrogena Ultra Sheer Stick Face va Body SPF 70 (8,16 dollar) kabi quyoshdan saqlovchi kremlar, yo'lda yoqimli alternativa yaratadi va ularni ko'z atrofingizdagi nozik teriga surtish oson.

7. Bolalar va chaqaloqlar kattalarnikiga qaraganda har xil quyosh nurlaridan himoya qilish vositalarini ishlatishlari kerakmi?

Dermatologlar chaqaloqlar va bolalar uchun, shuningdek, terisi sezgir bo'lganlar uchun fizik himoya vositalarini tavsiya qiladilar, chunki ular toshma yoki boshqa allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarish ehtimoli juda kam. Kichkintoylar uchun sink oksidi bilan ishlab chiqarilgan, masalan, Thinkbaby SPF 50 (7,97 dollar) gipoallergenik quyosh kremi ajoyib tanlovdir.

Biroz yoshi kattaroq bolalar uchun quyosh nurlaridan himoya qiluvchi dasturlar uchun bir joyda o'tirish qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, Supergoop Antioksidant bilan to'ldirilgan quyosh nurlaridan himoya qiluvchi Mist SPF 30 (19 dollar) kabi quyosh nurlaridan himoya qiluvchi spreyi bu jarayonni ta'qib qilishni kamaytirishi mumkin. Siz etarlicha surtganingizga ishonch hosil qilish uchun nozulni yaqin joyda ushlab turing va teri yaltiraguncha seping.

8. Quyoshdan himoya qiluvchi vositamdagi zararli tarkibiy qismlardan tashvishlanishim kerakmi?

Biz suhbatlashgan barcha dermatologlar quyosh nurlaridan himoya qiluvchi moddalar FDA tomonidan xavfsizlik uchun kuchli sinovdan o'tkazilishini ta'kidladilar. Aytish kerakki, ular kimyoviy emdiruvchilar terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi ehtimoli yuqori, shuning uchun agar sizda ekzema yoki rosacea kabi teri kasalligi bo'lsa yoki allergik reaktsiyalarga moyil bo'lsangiz, sink oksidi va titaniumdioksitdan foydalanadigan quyoshdan saqlovchi kremlarga yopishib oling.

Xushbo'y hidlar ham ko'pchilikni bezovta qiladi, shuning uchun ham hidsiz va hipoallergenli jismoniy quyosh kremi idealdir.

Agar sizda quyoshdan himoyalanish xavfsizligi to'g'risida savollaringiz bo'lsa, Arizona shtatidagi Skottsdeyldagi dermatolog Dastin J.Mullens atrof-muhitni muhofaza qilish bo'yicha ishchi guruhning quyosh nurlaridan himoya qilish bo'yicha qo'llanmasini tekshirishni tavsiya qiladi, bu esa ilmiy ma'lumotlar va adabiyotlar asosida yuzlab quyosh nurlari uchun xavfsizlik ko'rsatkichlarini beradi.

9. Quyoshdan himoya qiladigan vositam marjon riflarini o'ldirayaptimi?

2018 yil may oyida Gavayi, oksibenzon va oktinoksatning kimyoviy quyosh nurlaridan himoya qiluvchi tarkibiy qismlarini taqiqladi, bu olimlar mercan rifini sayqallashga hissa qo'shadi.

Ammo Gavayining yangi qonuni 2021 yilgacha kuchga kirmaydi, shuning uchun hozircha maqsadli ingredientlar hali ham do'kon javonlarida tarqalmoqda.

Umuman olganda, oksibenzon yoki oktinoksatni o'z ichiga olmaydi, masalan, rux oksidi va titaniumdioksitdan ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 dollar) tarkibiga kirmaydigan reef xavfsiz quyosh nurlaridan himoya qilish yomon fikr emas.

Quyoshdan himoya qiluvchi barcha minerallar aniq emas. Ko'pgina mineral quyosh niqoblari deb nomlangan mikroskopik o'lchamdagi sink oksidi va titaniumdioksit zarralarini o'z ichiga oladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar, hali ham dastlabki bosqichlarda, ushbu nanozarralar marjon riflari uchun zararli bo'lishi mumkinligini taxmin qilmoqda.

Agar ehtiyot bo'lishingizni istasangiz, tarkibiga nano-rux bo'lmagan oksidni o'z ichiga olgan quyoshdan saqlovchi krem ​​bilan kiring, masalan, Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Oksibenzon - bu gormonlarning buzilishi bilan bog'liq bo'lgan quyoshdan himoya qiluvchi kimyoviy tarkibiy qism. Biroq, 2017 yilgi maqolada ta'kidlanishicha, siz ushbu tarkibni gormonlarni buzishi uchun 277 yil davomida doimiy ravishda ishlatishingiz kerak. Amaldagi tadqiqotlar shuni ham ko'rsatadiki, nanozarralar inson uchun xavfsizdir va teringizga chuqur kirmaydi (faqat tashqi o'lik qatlamga).

10. Qanday qilib men terining turiga mos keladigan quyosh kremi tanlashim mumkin?

Amazondan Ultagacha siz tom ma'noda yuzlab narsalarni tanlashingiz mumkin. Siz asoslardan boshlashingiz mumkin: Keng spektrni va kamida 30 ta SPF ni tanlang. U erdan siz uchun muhim bo'lgan omillarni ko'rib chiqing, terining holati bormi yoki krem ​​o'rniga tayoq surtishni afzal ko'rasizmi.

Yashirishning boshqa usullari

Kunning oxirida "eng yaxshi quyosh kremi siz foydalanmoqchi bo'lgan narsadir", deydi Frey. Va agar siz chindan ham yashirishni istasangiz, shlyapa kiying, quyoshdan saqlaydigan kiyimga mablag 'kiriting va soyada yoki yopiq joyda turing - ayniqsa tushdan keyin soat 4 gacha quyosh nurlari ostida.

Rebekka Straus yozuvchi, muharrir va o'simlik mutaxassisi. Uning ishi Rodale-ning "Organik hayot", "Quyosh botishi", "Kvartira terapiyasi" va "Uyni yaxshi saqlash" mavzularida paydo bo'ldi.